手机扫描二维码答题
00:00:00
高敏感特质与大学生情绪内耗调查问卷
录音中...
*
1.
您的性别
男
女
*
2.
您所在年级
大一
大二
大三
大四
大五（医学生等长学制）
研究生以上
*
3.
所学专业类别
医学类
理工类
人文社科
体育艺术类
其他
*
4.
住宿模式
完全校内住宿，仅长假期回家
本地或临近地大学生，经常回家
实习单位附近居住或校外租房居住
其他
*
5.
是否担任学生干部（班委、学生会和社团管理层等）
是
否
*
6.
家庭所在地
北方城市
北方县城
北方乡镇/农村
南方城市
南方县城
南方乡镇/农村
*
7.
自评家庭教育氛围如何
鼓励包容型
严格要求型
忽视放养型
冲突矛盾型
其他更贴切表达
*
8.
我习惯对事件反复深入地思考，不容易简单放下一件事
很不符合
很符合
1
2
3
4
5
*
9.
我经常在脑海反复复盘过往对话、事件细节
很不符合
很符合
1
2
3
4
5
*
10.
面对选择时，我会反复权衡多方利弊
很不符合
很符合
1
2
3
4
5
*
11.
我拥有丰富、复杂的内心精神世界
很不符合
很符合
1
2
3
4
5
*
12.
我会提前预想很多尚未发生事情的多种可能性
很不符合
很符合
1
2
3
4
5
*
13.
经历压力事件后，我需要很长时间才能完全平复
很不符合
很符合
1
2
3
4
5
*
14.
强烈光线、浓烈气味、粗糙织物会让我感到不适
很不符合
很符合
1
2
3
4
5
*
15.
高分贝噪音、嘈杂混乱环境很容易消耗我的精力
很不符合
很符合
1
2
3
4
5
*
16.
多项任务同时压过来，我很容易觉得不堪重负
很不符合
很符合
1
2
3
4
5
*
17.
忙碌一天之后，我迫切需要独处安静空间恢复状态
很不符合
很符合
1
2
3
4
5
*
18.
高强度、高刺激的环境会快速让我身心俱疲
很不符合
很符合
1
2
3
4
5
*
19.
在被众人注视公开场合完成任务时，我容易紧张、发挥失常
很不符合
很符合
1
2
3
4
5
*
20.
我很容易被他人的情绪所感染，感受到别人的喜怒哀乐
很不符合
很符合
1
2
3
4
5
*
21.
看到影视作品、现实里的痛苦场景，我会产生强烈的情绪波动
很不符合
很符合
1
2
3
4
5
*
22.
我对批评、他人的负面态度感知强烈，容易受到伤害
很不符合
很符合
1
2
3
4
5
*
23.
我能够敏锐察觉到他人言语背后隐藏的情绪
很不符合
很符合
1
2
3
4
5
*
24.
我害怕因为担心伤害别人，而委屈自己的真实想法
很不符合
很符合
1
2
3
4
5
*
25.
看到他人遭遇困境，我会产生很强的带入式痛苦
很不符合
很符合
1
2
3
4
5
*
26.
我的情绪起伏强度整体会比身边多数同学更大
很不符合
很符合
1
2
3
4
5
*
27.
我能很容易捕捉环境中其他人留意不到的细微变化
很不符合
很符合
1
2
3
4
5
*
28.
我对艺术、音乐、文字的细节感受力很强，容易被打动
很不符合
很符合
1
2
3
4
5
*
29.
我可以感受到他人神态、语气微小的改变
很不符合
很符合
1
2
3
4
5
*
30.
我对疼痛身体、细微不适感感知更明显
很不符合
很符合
1
2
3
4
5
*
31.
我会主动留意环境里微小的违和、不和谐的细节
很不符合
很符合
1
2
3
4
5
*
32.
我对事物细微的美感、氛围感感知敏锐
很不符合
很符合
1
2
3
4
5
*
33.
和人交流结束后，我会反复回想刚才的对话，纠结自己有没有说错话
很不符合
很符合
1
2
3
4
5
*
34.
我十分在意他人对我的评价，容易放大别人一句随口的看法
很不符合
很符合
1
2
3
4
5
*
35.
我害怕公开发言、当众展示自我，事前事后都会持续焦虑
很不符合
很符合
1
2
3
4
5
*
36.
别人冷淡的态度会让我反复怀疑是不是自己做错了什么
很不符合
很符合
1
2
3
4
5
*
37.
普通社交互动也会大量消耗我的心理能量，结束后会觉得心力交瘁
很不符合
很符合
1
2
3
4
5
*
38.
我常常过度揣摩他人潜台词，脑补很多负面可能性
很不符合
很符合
1
2
3
4
5
*
39.
面对学业任务，经常陷入思虑焦虑，迟迟难以行动
很不符合
很符合
1
2
3
4
5
*
40.
看到身边同学成绩、竞赛发展，会产生持续的自我对比焦虑
很不符合
很符合
1
2
3
4
5
*
41.
我会过度担忧考试、考核、未来升学就业的各类风险
很不符合
很符合
1
2
3
4
5
*
42.
面对高要求的学习任务反复纠结，害怕做得不够完美
很不符合
很符合
1
2
3
4
5
*
43.
即使没有实际失败，也会持续预演学业上各类糟糕结果
很不符合
很符合
1
2
3
4
5
*
44.
长期被同被内卷环境裹挟，内心持续疲惫消耗
很不符合
很符合
1
2
3
4
5
*
45.
我经常习惯性自我否定，容易放大自己身上的缺点
很不符合
很符合
1
2
3
4
5
*
46.
一件小事做得不够好，会延伸怀疑我整个人的能力
很不符合
很符合
1
2
3
4
5
*
47.
经常陷入对过去遗憾的反刍，不断回想本可以做
很不符合
很符合
1
2
3
4
5
*
48.
对自我有很高标准达不到就会陷入自我攻击
很不符合
很符合
1
2
3
4
5
*
49.
明明没有发生坏事内心也会持续处于紧绷焦虑状态
很不符合
很符合
1
2
3
4
5
*
50.
持续在自我肯定与自我贬低之间来回摇摆拉扯
很不符合
很符合
1
2
3
4
5
*
51.
嘈杂混乱的环境会引发我内心烦躁焦虑，加重精神消耗
很不符合
很符合
1
2
3
4
5
*
52.
刷短视频、浏览网络碎片化负面信息，会带给我持续心理冲击
很不符合
很符合
1
2
3
4
5
*
53.
网络上社会高标准、内卷叙事，会加重我的心理压力
很不符合
很符合
1
2
3
4
5
*
54.
周遭环境的压抑氛围会明显传导到我的内心状态
很不符合
很符合
1
2
3
4
5
*
55.
接收大量外界信息之后，我会出现心理过载、情绪耗竭
很不符合
很符合
1
2
3
4
5
*
56.
社会上各类竞争评价标准容易让我对自己产生怀疑
很不符合
很符合
1
2
3
4
5
*
57.
当你陷入情绪内耗状态你常用哪些调节方式
【多选题】
独处放空、休息睡觉
运动、听歌、看剧，转移注意力
和朋友家人倾诉宣泄
写日记、自我梳理
理性自我劝说、讲道理说服自己
刷短视频、打游戏逃避
压抑情绪、自己硬抗、不向外表达
寻求专业的心理咨询、心理课程帮助
其他
*
58.
你认为自己现有情绪调节方式的整体有效程度
几乎无效，几乎无法缓解内耗
效果微弱，短暂缓解很快又陷入内耗
一般，时好时坏
比较有效，大部分时候可以平复
非常有效，可以很好处理内耗
*
59.
你认为自身情绪疏导存在哪些短板
【多选题】
调节方法比较单一，缺少多元应对手段
缺少科学心理知识引导，不知道正确处理方式
很难做到停止反刍思考，脑子停不下来
缺少可以倾诉的对象，习惯独自承受
不觉得存在明显短板
其他
*
60.
你是否听过，“敏感就是脆弱、矫情、想太多”“玻璃心”这种说法
从未
很少
偶尔
经常
*
61.
社会这种“敏感等于矫情脆弱”的刻板印象，是否给你带来心理压力
带来极大精神冲击，我会刻意压抑自己的敏感特质
有一定压力，会担心别人觉得我矫情
压力很小，不太在意别人看法
完全没有压力
*
62.
网络碎片化负面信息，社会内卷评价标准，是否会对你造成持续精神冲击、放大心理内耗
冲击很强，明显加重我的内耗
有一定影响，偶尔加重内耗
几乎不受影响
完全没有影响
*
63.
你认为高敏感特质对你整体而言更多是
主要是负担，带来很多痛苦困扰
利弊各半，既有困扰也有优势
更多的是优势，带来共情、洞察力强等长处
*
64.
你认为高校层面需要为高敏感特质学生提供哪些支持
【多选题】
科普高敏感特质相关心理健康知识
开展针对性心理疏导和团体辅导
营造更加包容、减少过度刺激的校园环境
心理咨询增加针对高敏感群体的干预方案
不需要专门设置和普通学生一致即可
其他
*
65.
标题
*
66.
如果你愿意可以写一下您关于高敏感与情绪内耗的真实体验（当这是一个树洞，讲讲心里话吧，或许也能帮到更多人）
字体大小
高敏感特质与大学生情绪内耗调查问卷
复制
