| 从不 | 偶尔 | 有时 | 经常 | 总是 |
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| 1. 我做饭时会有意识地少放盐。 |
1. 我做饭时会有意识地少放盐。 | | | | | |
| 2。在过去的2周内,您是否有一天或几天忘记服药。 |
2。在过去的2周内,您是否有一天或几天忘记服药。 | | | | | |
| 3. 我每天会保证摄入足量的新鲜蔬菜和水果。 |
3. 我每天会保证摄入足量的新鲜蔬菜和水果。 | | | | | |
| 4. 我坚持每周进行至少5次、每次30分钟的中等强度运动(如快走、慢跑)。 |
4. 我坚持每周进行至少5次、每次30分钟的中等强度运动(如快走、慢跑)。 | | | | | |
| 5. 我在日常生活中会有意识地增加身体活动(如步行代替骑车)。 |
5. 我在日常生活中会有意识地增加身体活动(如步行代替骑车)。 | | | | | |
| 6. 我能够做到不吸烟或完全戒烟。 |
6. 我能够做到不吸烟或完全戒烟。 | | | | | |
| 7. 我能够严格限制饮酒量(白酒<1两/日,或葡萄酒<2两/日)。 |
7. 我能够严格限制饮酒量(白酒<1两/日,或葡萄酒<2两/日)。 | | | | | |
| 8. 我每周会定期测量并记录血压。 |
8. 我每周会定期测量并记录血压。 | | | | | |
| 9. 我能识别血压异常波动的信号并知道如何处理。 |
9. 我能识别血压异常波动的信号并知道如何处理。 | | | | | |
| 10. 我能坚持按照医生的要求定期去医院复诊。 |
10. 我能坚持按照医生的要求定期去医院复诊。 | | | | | |
| 11. 当出现不适时,我会主动、及时地咨询医生。 |
11. 当出现不适时,我会主动、及时地咨询医生。 | | | | | |
| 12.我主动通过书籍、网络或向医生咨询来学习高血压相关知识 |
12.我主动通过书籍、网络或向医生咨询来学习高血压相关知识 | | | | | |