大学生睡眠质量、作息规律及影响因素调查

您好！我们正在进行一项关于大学生睡眠质量、作息规律及影响因素的调查，旨在关注大学生心理健康状况，增强心理保健意识。本问卷采用匿名方式进行，您的所有回答仅用于统计分析，我们将严格保密您的个人信息。请根据您的实际情况和真实感受填写，感谢您的支持与配合！
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1.
您的性别
男
女
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2.
您的年级
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3.
您的专业类别
文科
理科
工科
医科
艺术类
其他
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4.
您平均每天的睡眠时间大约是多久
少于5小时
5-6小时
6-7小时
7-8小时
8-9小时
9小时及以上
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5.
您通常的入睡时间是
22:00之前
22:00-23:00
23:00-00:00
00:00-01:00
01:00之后
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6.
您通常的起床时间是
06:00之前
06:00-07:00
07:00-08:00
08:00-09:00
09:00之后
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7.
您是否有午睡习惯
每天都午睡
经常午睡
偶尔午睡
很少午睡
从不午睡
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8.
您认为影响您睡眠质量的主要因素有哪些【多选题】
学业压力
情绪焦虑或抑郁
作息不规律
环境噪音
光线过强
睡前使用电子产品
饮食习惯
身体不适
人际关系问题
其他
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9.
请对您近一个月的睡眠状况进行评价（1分表示非常不符合，5分表示非常符合）
1分2分3分4分5分
入睡困难
入睡困难
夜间易醒
夜间易醒
醒后难以再次入睡
醒后难以再次入睡
睡眠浅
睡眠浅
白天感到困倦
白天感到困倦
醒来后精神状态良好
醒来后精神状态良好
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10.
您每周熬夜的频率大约是
从不熬夜
1-2次
3-4次
5-6次
几乎每天
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11.
您熬夜通常是因为（可多选）【多选题】
完成作业或学习任务
复习备考
参加社团活动
娱乐休闲（如看剧、玩游戏等）
社交活动
其他
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12.
您是否尝试过改善自己的睡眠习惯
从未尝试
尝试过但未坚持
正在尝试且效果较好
一直保持良好的睡眠习惯
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13.
您尝试过哪些改善睡眠的方法（可多选）【多选题】
固定作息时间
睡前避免使用电子产品
睡前泡脚或喝牛奶
进行放松训练（如冥想、深呼吸等）
改善睡眠环境（如使用遮光窗帘、耳塞等）
服用助眠药物
其他
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14.
您认为自己的睡眠质量总体如何
非常好
比较好
一般
比较差
非常差
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15.
睡眠质量对您的学习效率影响程度如何
没有影响
影响较小
影响一般
影响较大
影响极大
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16.
睡眠质量对您的情绪状态影响程度如何
没有影响
影响较小
影响一般
影响较大
影响极大
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17.
您对自己目前的作息规律满意吗
非常不满意
非常满意
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