大学生熬夜情况调查问卷

以下是一份关于大学生熬夜情况的调查问卷，预计用时3-5分钟。本问卷采用匿名方式，所有数据仅用于学术研究，请根据实际情况作答。感谢您的参与！
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1. 你的性别是？
A. 男
B. 女
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2. 你目前所在的年级是？
A. 大一
B. 大二
C. 大三
D. 大四
E. 研究生及以上
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3. 你的专业类别是？
A. 文史哲类
B. 经管法类
C. 理工农医类
D. 艺术体育类
E. 其他
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4. 你通常的就寝时间（工作日）是？
A. 22:00之前
B. 22:00-23:00
C. 23:00-24:00
D. 24:00-01:00
E. 01:00-02:00
F. 02:00以后
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5. 你通常的起床时间（工作日）是？
A. 06:00之前
B. 06:00-07:00
C. 07:00-08:00
D. 08:00-09:00
E. 09:00以后
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6. 你平均每天的睡眠时长大约是？
A. 5小时以下
B. 5-6小时
C. 6-7小时
D. 7-8小时
E. 8小时以上
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7. 周末或节假日的就寝时间与工作日相比？
A. 明显更晚（推迟1小时以上）
B. 稍晚（推迟1小时以内）
C. 基本一致
D. 更早
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8. 你认为自己在大学期间熬夜的频率是？（注：23:00以后入睡视为熬夜）
A. 几乎每天
B. 每周4-5天
C. 每周2-3天
D. 每周1天
E. 基本不熬夜
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9. 你熬夜时最晚通常会到？
A. 24:00左右
B. 01:00-02:00
C. 02:00-03:00
D. 03:00-04:00
E. 04:00以后或通宵
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10. 你连续熬夜（连续2天以上23:00后入睡）的情况是？
A. 经常连续熬夜一周以上
B. 经常连续熬夜3-6天
C. 偶尔连续熬夜2-3天
D. 很少连续熬夜
E. 从不连续熬夜
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11. 你熬夜的主要原因有哪些？【多选题】
A. 学习/写作业/备考
B. 刷手机/看社交媒体（微博、抖音、小红书等）
C. 看剧/看电影/看综艺
D. 打游戏
E. 聊天/社交/谈恋爱
F. 失眠/睡不着
G. 兼职/工作
H. 社团活动/学生工作
I. 习惯性晚睡，没有特别原因
J. 其他
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12. 熬夜时你最常做的事情是？（）【多选题】
A. 学习相关（写作业、复习、看文献等）
B. 刷短视频/社交平台
C. 看影视剧/动漫
D. 玩手机游戏/电脑游戏
E. 与朋友聊天/视频通话
F. 网上购物
G. 听音乐/看小说
H. 其他
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13. 你是否因学业压力（作业多、考试周等）而被迫熬夜？
A. 经常
B. 有时
C. 偶尔
D. 很少
E. 从不
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14. 熬夜后第二天你通常会出现以下哪些身体不适？【多选题】
A. 白天犯困/嗜睡
B. 注意力不集中/记忆力下降
C. 头痛/头晕
D. 眼睛干涩/视力模糊
E. 皮肤变差（长痘、黑眼圈、肤色暗沉）
F. 肠胃不适/食欲下降
G. 免疫力下降（容易感冒）
H. 脱发
I. 没有明显不适
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15. 你认为熬夜对你学习成绩的影响是？
A. 影响很大，成绩明显下降
B. 有一定影响，偶尔上课走神
C. 影响较小，基本能应付
D. 几乎没有影响
E. 不确定
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16. 熬夜对你的情绪和心理状态有何影响？【多选题】
A. 容易烦躁/发脾气
B. 焦虑/紧张感增加
C. 情绪低落/抑郁
D. 自我控制力下降
E. 拖延加重
F. 没有明显影响
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17. 你是否因长期熬夜出现过以下健康问题？【多选题】
A. 神经衰弱/睡眠障碍
B. 内分泌失调
C. 心悸/胸闷
D. 肝功能异常
E. 从未出现健康问题
F. 其他
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18. 你对熬夜危害的了解程度是？
A. 非常了解，清楚具体危害
B. 比较了解，知道大概危害
C. 了解一些，但不深入
D. 不太了解
E. 完全不了解
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19. 你认为大学生熬夜是否属于普遍现象？
A. 非常普遍，绝大多数同学都熬夜
B. 比较普遍，大部分同学偶尔熬夜
C. 一般，约一半同学熬夜
D. 不太普遍，少数同学熬夜
E. 不清楚
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20. 你如何评价自己的熬夜行为？
A. 严重，需要立即改变
B. 比较严重，想改但很难
C. 一般，偶尔熬夜可以接受
D. 不严重，在可控范围内
E. 不熬夜，无需评价
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21. 你是否尝试过调整作息、减少熬夜？
A. 多次尝试且成功
B. 多次尝试但失败
C. 尝试过一两次
D. 想尝试但还没开始
E. 没有尝试的打算
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22. 你认为以下哪些方法对改善熬夜有效？【多选题】
A. 制定固定作息时间表
B. 睡前1小时远离手机
C. 室友互相监督
D. 增加白天运动量
E. 减少咖啡/奶茶摄入
F. 使用睡眠辅助App
G. 调整学习计划，避免赶作业
H. 其他
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23. 你希望学校采取哪些措施帮助改善学生熬夜情况？【多选题】
A. 宿舍统一熄灯/断网
B. 开设睡眠健康讲座/课程
C. 增加自习室开放时间
D. 合理控制作业量
E. 开展早睡打卡活动
F. 提供心理咨询/睡眠门诊
G. 不需要学校干预
H. 其他
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24. 你对改善大学生熬夜状况有什么建议？【填空题】
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