中学生心理调查量表[复制]

你的性别

男

女

你的年龄

生源地：

城镇

农村

你是否为独生子女

是

否

学业成绩

上

中

下

身体健康状况

良好

一般

差

是否是单亲家庭

是

否

第一部分：FFMQ

	一点也不符合	较少符合	有些符合	非常符合	完全符合
1.我擅长于用言语描述我的情感。
1.我擅长于用言语描述我的情感。
2.在做事的时候，我经常走神，而且很容易被干扰。
2.在做事的时候，我经常走神，而且很容易被干扰。
3.我能清晰表达自己的信念、观点以及期望。
3.我能清晰表达自己的信念、观点以及期望。
4.我没有注意到我在做什么事情，这是因为我在做白日梦，在担忧或分心于外界。
4.我没有注意到我在做什么事情，这是因为我在做白日梦，在担忧或分心于外界。
5.我告诉自己，我不应该以我现在的这种方式来感受此时的情感。
5.我告诉自己，我不应该以我现在的这种方式来感受此时的情感。
6.我很容易分心。
6.我很容易分心。
7.我会注意我的一些感觉，比如：微风吹拂我的头发、阳光照在我的脸上的感觉。
7.我会注意我的一些感觉，比如：微风吹拂我的头发、阳光照在我的脸上的感觉。
8.我会评判自己的想法是好的或是坏的。
8.我会评判自己的想法是好的或是坏的。
9.当我有悲伤的想法或景象时，我会“退一步”，并去觉知那些想法或景象的存在而不被其所控制。
9.当我有悲伤的想法或景象时，我会“退一步”，并去觉知那些想法或景象的存在而不被其所控制。
10.我会注意一些声音，比如：时钟的滴答声、小鸟的唧喳声、或者汽车穿梭的声音。
10.我会注意一些声音，比如：时钟的滴答声、小鸟的唧喳声、或者汽车穿梭的声音。

	一点也不符合	较少符合	有些符合	非常符合	完全符合
11.在困难的情境下，我会暂停一下，不马上做出反应。
11.在困难的情境下，我会暂停一下，不马上做出反应。
12.通常，当我有令人伤感的想法或者景象时，我能很快恢复平静。
12.通常，当我有令人伤感的想法或者景象时，我能很快恢复平静。
13.我告诉我自己，我不应该思考我此刻正思考的东西。
13.我告诉我自己，我不应该思考我此刻正思考的东西。
14.我闻到了周围一些东西的气味或者芳香。
14.我闻到了周围一些东西的气味或者芳香。
15.即便是我感到非常地不安时，我也能找到词语来表达它。
15.即便是我感到非常地不安时，我也能找到词语来表达它。
16.我想有些情绪是不对的或者是不合适宜的，我不应该体验到它们。
16.我想有些情绪是不对的或者是不合适宜的，我不应该体验到它们。
17.我注意到了艺术品和自然界中事物的一些视觉元素，如：颜色、形状、纹理还有光和影子。
17.我注意到了艺术品和自然界中事物的一些视觉元素，如：颜色、形状、纹理还有光和影子。
18.我总是倾向于用词语来描述我的体验。
18.我总是倾向于用词语来描述我的体验。
19.当我有令人痛苦的想法或景象时，我通常只是去在注意它们，顺其自然。
19.当我有令人痛苦的想法或景象时，我通常只是去在注意它们，顺其自然。
20.我发现自己做事情的时候，不专心在所做的事情上。
20.我发现自己做事情的时候，不专心在所做的事情上。

第三部分：ERQ

	完全不同意	比较不同意	有点不同意	不确定	有点同意	比较同意	完全同意
1. 当我想感受一些积极的情绪（如快乐或高兴）时，我会改变自己思考问题的角度
1. 当我想感受一些积极的情绪（如快乐或高兴）时，我会改变自己思考问题的角度
2. 我不会表露自己的情绪。
2. 我不会表露自己的情绪。
3. 当我想少感受一些消极的情绪（如悲伤或愤怒）时，我会改变自己思考问题的角度。
3. 当我想少感受一些消极的情绪（如悲伤或愤怒）时，我会改变自己思考问题的角度。
4. 当感受到积极情绪时，我会很小心的不让它们表露出来。
4. 当感受到积极情绪时，我会很小心的不让它们表露出来。
5. 在面对压力情境时，我会使自己以一种有助于保持平静的方式来考虑它。
5. 在面对压力情境时，我会使自己以一种有助于保持平静的方式来考虑它。
6. 我控制自己情绪的方式是不表达它们。
6. 我控制自己情绪的方式是不表达它们。
7. 当我想多感受一些积极的情绪时，我会改变自己对情境的考虑方式。
7. 当我想多感受一些积极的情绪时，我会改变自己对情境的考虑方式。
8. 我会通过改变对情境的考虑方式来控制自己的情绪。
8. 我会通过改变对情境的考虑方式来控制自己的情绪。
9. 当感受到消极的情绪时，我確定不会表露它们。
9. 当感受到消极的情绪时，我確定不会表露它们。
10. 当我想少感受一些消极的情绪时，我会改变自己对情境的考虑方式。
10. 当我想少感受一些消极的情绪时，我会改变自己对情境的考虑方式。

第四部分：TAS-20

	很不同意	不同意	中立	同意	很同意
1.我常常搞不清自己有什么样的内心感受
1.我常常搞不清自己有什么样的内心感受
2.我感到难以用恰当的词语来描述我的内心感受
2.我感到难以用恰当的词语来描述我的内心感受
3.我有一些连医生也不能理解的感觉
3.我有一些连医生也不能理解的感觉
4.我能容易描述自己的内心感受
4.我能容易描述自己的内心感受
5.我更喜欢分析问题而不只是对问题进行描述
5.我更喜欢分析问题而不只是对问题进行描述
6.当我心理难受时，我不知道究竟是悲伤，害怕，还是愤怒
6.当我心理难受时，我不知道究竟是悲伤，害怕，还是愤怒
7.我常常对我身体的一些感受感到莫名其妙
7.我常常对我身体的一些感受感到莫名其妙
8.我常常只注意到事情的发生，而忽略了其发生的原因
8.我常常只注意到事情的发生，而忽略了其发生的原因
9.我有一些自己难以识别的内心感受
9.我有一些自己难以识别的内心感受
10.知道自己的情绪体验对我来说很重要
10.知道自己的情绪体验对我来说很重要

	很不同意	不同意	中立	同意	很同意
11.我难以描述我对别人有何感受
11.我难以描述我对别人有何感受
12.人家说我很少谈及自己的内心感受
12.人家说我很少谈及自己的内心感受
13.我不知道自己的内心活动
13.我不知道自己的内心活动
14.我常常不知道我为何愤怒
14.我常常不知道我为何愤怒
15.我更愿意与别人谈论他们的日常活动而不是他们的内心感受
15.我更愿意与别人谈论他们的日常活动而不是他们的内心感受
16.我宁愿看轻松的娱乐片而不愿看严肃的情节片
16.我宁愿看轻松的娱乐片而不愿看严肃的情节片
17.即使是密友，我也难以表达我内心深处的感受
17.即使是密友，我也难以表达我内心深处的感受
18.我能感觉到与某人有亲切感，即使在我们沉默寡言之时
18.我能感觉到与某人有亲切感，即使在我们沉默寡言之时
19.我觉得反省自己内心的感受对于解决个人问题是有用的
19.我觉得反省自己内心的感受对于解决个人问题是有用的
20.寻找电影或戏剧中隐藏的含义会使人从娱乐中分心
20.寻找电影或戏剧中隐藏的含义会使人从娱乐中分心

第五部分：MAIA

	从来没有	几乎没有	很少	有时	经常	总是如此
1.当我感到疼痛或不适时，我尽量坚持下去
1.当我感到疼痛或不适时，我尽量坚持下去
2.我可以忽略疼痛
2.我可以忽略疼痛
3.我通过专注于其他事情来推开不适的感觉
3.我通过专注于其他事情来推开不适的感觉
4.当我感到不愉快的身体感觉时，我用其他事情来占据自己，以免感到这些感觉
4.当我感到不愉快的身体感觉时，我用其他事情来占据自己，以免感到这些感觉
5.当我感到身体疼痛时，我变得不安
5.当我感到身体疼痛时，我变得不安
6.如果我感到任何不适，我开始担心出了问题
6.如果我感到任何不适，我开始担心出了问题
7.我可以注意到不愉快的身体感觉而不担忧
7.我可以注意到不愉快的身体感觉而不担忧
8.我可以在感到不适或疼痛时保持冷静，不担忧
8.我可以在感到不适或疼痛时保持冷静，不担忧
9.当我感到不适或疼痛时，我无法将其从脑海中移开
9.当我感到不适或疼痛时，我无法将其从脑海中移开
10.我可以专注于呼吸而不被周围发生的事情分散注意力
10.我可以专注于呼吸而不被周围发生的事情分散注意力

	从来没有	几乎没有	很少	有时	经常	总是如此
11.即使周围有很多事情发生，我也能保持对身体内部感觉的意识
11.即使周围有很多事情发生，我也能保持对身体内部感觉的意识
12.当我和别人交谈时，我能注意到自己的姿势
12.当我和别人交谈时，我能注意到自己的姿势
13.如果我分心了，我能将意识重新集中到身体上
13.如果我分心了，我能将意识重新集中到身体上
14.我能将注意力从思考转移到感知身体上
14.我能将注意力从思考转移到感知身体上
15.即使身体的一部分感到疼痛或不适，我也能保持对整个身体的意识
15.即使身体的一部分感到疼痛或不适，我也能保持对整个身体的意识
16.我能够有意识地将注意力集中在整个身体上
16.我能够有意识地将注意力集中在整个身体上
17.我注意到愤怒时身体的变化
17.我注意到愤怒时身体的变化
18.当生活中出现问题时，我能感觉到身体的变化
18.当生活中出现问题时，我能感觉到身体的变化
19.我注意到平静体验后身体感觉不同
19.我注意到平静体验后身体感觉不同
20.我注意到呼吸变得自由和轻松时，我感到舒适
20.我注意到呼吸变得自由和轻松时，我感到舒适

	从来没有	几乎没有	很少	有时	经常	总是如此
21.我注意到快乐 / 喜悦时身体的变化
21.我注意到快乐 / 喜悦时身体的变化
22.当我感到不知所措时，我能在内心找到一个平静的地方
22.当我感到不知所措时，我能在内心找到一个平静的地方
23.当我将意识集中在身体上时，我感到一种平静感
23.当我将意识集中在身体上时，我感到一种平静感
24.我能用呼吸来减少紧张
24.我能用呼吸来减少紧张
25.当我陷入思考时，我可以通过专注于身体 / 呼吸来平静心灵
25.当我陷入思考时，我可以通过专注于身体 / 呼吸来平静心灵
26.我倾听身体的信息，以了解我的情绪状态
26.我倾听身体的信息，以了解我的情绪状态
27.当我感到不安时，我会花时间探索身体的感觉
27.当我感到不安时，我会花时间探索身体的感觉
28.我倾听身体的建议，以决定该做什么
28.我倾听身体的建议，以决定该做什么
29.我对自己的身体感到自在
29.我对自己的身体感到自在
30.我觉得身体是一个安全的地方
30.我觉得身体是一个安全的地方
31.我信任身体的感觉
31.我信任身体的感觉