大学生熬夜情况调查问卷

本次问卷核心调研目的，是系统掌握当代大学生熬夜现状、深入分析熬夜对其身心健康与学业生活的具体影响，并据此为高校、家庭及学生自身提供科学干预熬夜行为的依据与建议，最终助力大学生建立健康作息习惯。
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1. 您的性别是？
男
女
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2. 您目前所处的年级是？
大一
大二
大三
大四
研究生及以上
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3. 您所学的专业类别属于？
文科类
理工类
医学类
艺术类
其他
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4. 您通常的入睡时间是？
21:00-22:00
22:00-23:00
23:00-24:00
24点以后
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5. 您平均每周熬夜（晚于23:30睡觉）的天数是？
0天（不熬夜）
1-2天
3-4天
5-6
每天
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6. 您单次熬夜的持续时间通常是？
1小时以内
1-2小时
2-3小时
3小时以上
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7. 您熬夜期间主要进行的活动是？（可多选） 【多选题】
学习（写作业、复习等）
娱乐（刷视频、游戏等）
社交（聊天、聚会等）
兼职或工作
失眠（无明确活动）
其他
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8. 您认为导致熬夜最主要的原因是？（可多选）【多选题】
学业压力（如赶作业、备考）
娱乐活动（如追剧、游戏、社交）
生活习惯（如拖延、生物钟紊乱）
外部环境（如宿舍噪音、室友影响）
其他
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9. 您认为哪些因素会促使您熬夜？（可多选） 【多选题】
课程任务繁重
电子设备依赖
宿舍氛围影响
个人时间管理能力弱
白天效率低需夜晚弥补
其他
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10. 熬夜后，您第二天的精神状态是否明显受影响？
完全不受影响
轻微影响，但可正常学习
中度影响，效率下降
严重影响，难以集中注意力
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11. 熬夜对您造成的负面影响包括哪些？（可多选） 【多选题】
白天困倦、精力不足
记忆力或专注力下降
皮肤状态变差
免疫力降低易生病
情绪波动（如焦虑、烦躁）
学业成绩下滑
无显著影响
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12. 以下描述与您熬夜后状态的符合程度是？
完全不符不太符合一般比较符合完全符合
白天上课时常打瞌睡
白天上课时常打瞌睡
情绪易怒或焦虑
情绪易怒或焦虑
与同学关系因作息冲突紧张
与同学关系因作息冲突紧张
长期熬夜导致慢性健康问题
长期熬夜导致慢性健康问题
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13. 您是有过因熬夜而导致身体不适？
是
否
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14. 您认为熬夜对您身体健康的实际影响程度以及心理健康的长期影响程度
非常不显著
不显著
一般
显著
非常显著
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15. 您是否尝试过主动调整熬夜习惯？
是，且已成功改善
是，但未坚持
否，认为无需调整
否，认为难以改变
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16. 您曾尝试过哪些方法改善熬夜？（可多选） 【多选题】
制定作息计划并执行
使用助眠工具（如耳塞、眼罩）
减少睡前电子设备使用
寻求他人监督或提醒
参加运动或放松训练
未采取任何措施
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17. 您认为学校可采取哪些措施帮助学生减少熬夜？（可多选） 【多选题】
优化课程作业量
加强熄灯断网管理
开设时间管理讲座
提供心理咨询服务
改善宿舍隔音环境
其他
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18. 您认为以下干预措施的实际有效性如何？
1（无效）2345（非常有效）
学校统一熄灯制度
学校统一熄灯制度
开设早睡打卡奖励机制
开设早睡打卡奖励机制
课程时间避开早晨第一节
课程时间避开早晨第一节
提供夜间自习室延长服务
提供夜间自习室延长服务
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19. 您认为有效的熬夜改善措施 【多选题】
制定个人作息计划表
加强宿舍熄灯管理
优化课程作业安排
建立同学互助监督小组
提升自我时间管理能力
20. 请问您还有其他想要补充的建议或意见吗？
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