反刍思维对大学生社交焦虑作用影响的调研

反刍思维是一种非适应性的心理现象，指个体在经历负面事件后，不断被动重复思考该事件及其消极情绪和后果的心理过程。
例如:反复回顾尴尬场景，失败经历等难以自主停止。集中于问题的负面，忽略积极解决方案。常在不适合的场合突然出现。
*
1.
您的性别
男
女
*
2.
您的年级
大一
大二
大三
大四
一、反刍思维部分

根据自身情况作答(1=完全不符合，2=较不符合，3=不确定，4=较符合，5=完全符合)

*
3.
我常反复回忆社交中的尴尬场景，即使试图停止也无法控制。
1
2
3
4
5
*
4.
当我遭遇社交挫折后，会长时间沉浸在负面情绪中。
1
2
3
4
5
*
5.
即使事情已经过去，他人已忘记，我仍会不断思考且纠结“如果当时做得更好就好了”。
1
2
3
4
5
*
6.
我会反复分析自己在社交中的表现，担心别人对我的看法。
1
2
3
4
5
*
7.
当我想到某个社交场景时，会反复体验当时的负面情绪。
1
2
3
4
5
*
8.
我常因过度思考过去的社交经历而感到疲惫。
1
2
3
4
5
*
9.
他人安慰对我缓解社交失误的反复思考效果有限。
1
2
3
4
5
*
10.
您是否会通过转移注意力来停止反刍。
1
2
3
4
5
二、社交焦虑部分

根据自身情况作答(1=完全不符合，2=较不符合，3=不确定，4=较符合，5=完全符合)
*
11.
我害怕在公共场合成为别人关注的焦点。
1
2
3
4
5
*
12.
当别人注视我时，我会感到不安甚至手足无措。
1
2
3
4
5
*
13.
在社交活动前，我会提前焦虑可能出现的问题。
1
2
3
4
5
*
14.
在群体讨论时，我害怕发言或表达自己的观点。
1
2
3
4
5
*
15.
我担心自己的言行会被他人误解或嘲笑。
1
2
3
4
5
*
16.
我担心别人会对我有负面评价。
1
2
3
4
5
*
17.
为避免被评价，我会主动拒绝小组活动或聚会邀约。
1
2
3
4
5
*
18.
社交后，我会反复分析他人对我的微表情/语气。
1
2
3
4
5
三、反刍思维与社交焦虑的交互影响

根据自身情况作答(1=完全不符合，2=较不符合，3=不确定，4=较符合，5=完全符合)
*
19.
当我反复思考过去的社交失败时，会加剧我对未来社交的恐惧。
1
2
3
4
5
*
20.
反刍思维让我对社交互动产生更多的消极预期。
1
2
3
4
5
*
21.
即使他人反馈积极，我仍会因反刍思维否定自己的表现。
1
2
3
4
5
*
22.
我认为学习转移注意力能缓解社交后的过度思考。
1
2
3
4
5
四、结语

人生不过三万天，该翻篇的就翻篇，过去无法挽回，未来可以改变！
问卷星提供技术支持
举报