心理健康与职业生涯调查问卷

在团队合作与人际交往方面，你最大的困难或困惑是什么?（可多选）【多选题】

1. 与同学沟通时容易产生矛盾，不知道怎么化解

2. 在团队任务中习惯听别人安排，不太敢表达自己的想法

3. 更喜欢一个人完成任务，觉得合作反而更麻烦

4. 遇到意见不合时容易急躁或情绪化，不知道怎么冷静沟通

5. 知道要“换位思考”，但遇到冲突时还是做不到

6. 害怕被团队排斥或孤立，不敢提出不同意见

7. 不知道怎么选择朋友，担心交到“损友”

8. 在团队中看到有人被冷落或排挤，不知道怎么帮助他/她

通过本课学习，你在“团队合作与人际交往”方面有了哪些新的认识或行动?（可多选）【多选题】

1. 学会了用“初级共情”句式（如“我理解你的感受……”）与他人沟通

2. 学会了用“高级共情”句式（如“我理解你，同时我想……”）化解矛盾

3. 理解了“先共情，后建议”的合作黄金法则，沟通更顺畅了

4. 在团队任务中更愿意主动表达自己的想法，不再只是被动听从安排

5. 意识到合作不是麻烦，而是让任务更好完成的途径

6. 遇到意见不合时，能尝试冷静下来，用共情方式沟通而不是急躁或退缩

7. 更加理解了养老多专业协作（护士、社工、康复师）中“每个角色都重要”的意义

8. 愿意在团队中关注被冷落的同学，主动给予支持和帮助

在校园安全与人际冲突方面，你最大的困惑或担忧是什么?（可多选）【多选题】

1. 不太清楚什么样的行为算欺凌，分不清“开玩笑”和“欺负”的界限

2. 如果自己被欺凌，不知道该怎么应对，怕说出来也没用

3. 看到别人被欺负时，想帮忙但不知道怎么做才安全

4. 担心说了会被报复，所以选择沉默

5. 觉得网络上的嘲讽、发丑照只是开玩笑，不觉得是欺凌

6. 遇到冲突时容易紧张，不知道怎么冷静处理

7. 担心自己无意中成了欺凌的旁观者，但不知道如何打破沉默

8. 不知道如果未来在养老院遇到老人之间或家属冲突，该怎么处理

通过本课学习，你在“校园安全与人际冲突”方面有了哪些新的认识或行动?（可多选）【多选题】

1. 能够准确区分校园欺凌的四种类型（身体、言语、关系、网络），不再把欺凌当“开玩笑”

2. 掌握了应对欺凌的“NOT”原则（坚定说“不”、离开现场、倾诉求助）

3. 学会了“安全介入五步法”，知道如何在保护自己的前提下帮助被欺凌者

4. 遇到冲突时能够更冷静地处理，不再一味回避或沉默

5. 愿意主动向老师、家长或朋友倾诉，不再一个人默默承受

6. 意识到旁观者也有责任，愿意打破沉默，支持受害者

7. 能够将反欺凌理念迁移到养老场景，思考如何预防和处理老人之间或家属的冲突

8. 完成了“反欺凌行动承诺卡”，愿意用实际行动维护和谐环境

在智慧养老行业快速发展的背景下，你在“终身学习”方面最大的困惑或障碍有哪些?（可多选）【多选题】

1. 担心新技术（如AI、智能设备）学不会、跟不上

2. 不知道如何从海量信息中筛选出真正有用的专业资源

3. 缺乏持续学习的动力，容易半途而废

4. 对“学习强国”等官方学习平台不熟悉，很少使用

5. 认为养老行业不需要学习高深技术，够用就行

6. 信息检索效率低，不知道用什么关键词或渠道

7. 面对信息过载容易焦虑，不知道从哪里开始学

8. 缺乏同伴监督和学习氛围，一个人难以坚持

通过本课学习，你在“终身学习”方面有了哪些新的认识或行动?（可多选）【多选题】

1. 意识到养老行业技术更新快，不学习就会被淘汰

2. 学会了用“信息甄别四问”（来源、更新、逻辑、印证）判断信息真伪

3. 开始使用“学习强国”或专业公众号获取养老政策与新技术

4. 制定了本周的学习小目标（如每天看一篇养老推文）

5. 克服了对学习新技术的畏难情绪，愿意主动尝试

6. 理解了终身学习不仅是职业需要，也是个人成长和精神充实

7. 愿意参与“21天学习打卡”活动，请同伴监督

8. 认识到养老行业需要“懂技术、有温度”的专业人才，愿意持续学习

在规划执行与职场适应方面，你最大的困难或困惑是什么?（可多选）【多选题】

1. 制定过计划，但经常半途而废，坚持不下来

2. 不知道如何把大目标分解成每天可执行的小步骤

3. 缺乏监督，一个人很难坚持下去

4. 遇到困难时容易产生“我不行”的消极想法

5. 担心自己无法适应未来的职场环境（如技能不足、学历自卑）

6. 知道该做什么，但总是拖延，行动不起来

7. 害怕犯错或被批评，遇到挫折就想放弃

8. 不了解学校与职场的区别，对未来的角色转变感到迷茫

通过本课学习，你在“规划执行与职场适应”方面有了哪些新的认识或行动?（可多选）【多选题】

1. 学会了将大目标分解为周计划、日计划，不再感到无从下手

2. 开始使用“规划执行监督表”记录自己的执行情况

3. 找到了同伴监督人（如同桌、朋友），坚持变得更容易

4. 学会了“五步脱困法”，遇到困难时能从“我不行”转向“我再试一次”

5. 认识到学校与职场的区别，对未来的角色转换有了更清晰的心理准备

6. 制定了本周的具体行动计划，并愿意坚持打卡

7. 理解了职场初期的困难是正常的，愿意接纳不完美、寻求支持

8. 将个人规划与服务养老事业联系起来，增强了“技能报国”的责任感

在规划评价与调整方面，你最大的困惑或障碍是什么?（可多选）【多选题】

1. 担心规划失败，不知道失败后该怎么办

2. 不太愿意主动请别人评价自己的规划，怕听到负面反馈

3. 不知道用什么标准来判断自己的规划是好是坏

4. 面对行业政策或技术变化，不知道如何及时调整规划

5. 只知道自己的看法，不知道别人（同学、老师、家长）对我的规划怎么看

6. 收到别人的建议时，容易产生防御心理，不太能听进去

7. 觉得规划定好了就不想改，害怕变化

8. 不确定什么时候该坚持原计划，什么时候该调整

通过本课学习，你在“规划评价与动态调整”方面有了哪些新的认识或行动?（可多选）【多选题】

1. 知道了用五项标准（完整性、可行性、适应性、激励性、灵活性）来评价规划的好坏

2. 学会了360度评价法，愿意主动邀请同学、老师、家长评价我的规划

3. 能够客观接纳别人的反馈，并将建议转化为改进行动

4. 明白了规划不是一成不变的，需要根据环境变化和自身成长及时调整

5. 掌握了调整规划的时机（毕业前夕、从业初期、自身成长）和方法

6. 在角色扮演中体验了“被评价”与“评价他人”，心态更加开放

7. 能够将国家养老政策（如智慧养老、认知症照护数字化）融入自己的规划调整中

8. 完善了自己的职业规划终稿，并准备在展示会上分享

在整合规划、设计人生方面，你目前最大的困惑或障碍是什么?（可多选）【多选题】

1. 有很多零散的计划和目标，但不知道怎么整合成一个完整的人生蓝图

2. 只关注职业规划，忽略了人生其他重要维度（如健康、关系、家庭等）

3. 担心未来充满变数，觉得规划了也没用，计划赶不上变化

4. 面对人生不确定性时容易焦虑，不知道如何建立“弹性”心态

5. 学了很多工具（如SWOT、执行四法、五步脱困法等），但不知道怎么组合使用

6. 只想过职业发展，没想过“人生设计”这么宏大的问题，感到迷茫

7. 觉得规划应该是一成不变的，不太敢调整或改变

8. 不知道如何将个人规划与国家养老事业发展联系起来

通过本课学习，你在“工具整合与人生设计”方面有了哪些新的认识或行动?（可多选）【多选题】

1. 学会了将前序课程所学的多种工具（如SWOT、执行四法、五步脱困法等）整合到人生设计画布中

2. 完成了自己的人生设计画布，对未来的规划更加系统清晰

3. 理解了“弹性规划”理念，不再害怕变化，愿意动态调整规划

4. 意识到人生设计不仅是职业规划，还包括健康、关系、家庭等重要维度

5. 在情境模拟中练习了如何应对行业变化（如AI引入），增强了职业韧性

6. 明白了设计不是一次完成，而是持续迭代，愿意接纳不完美的规划

7. 将个人人生设计与国家养老事业发展联系起来，增强了使命感