大学生学业压力与情绪适应情况调查问卷

亲爱的同学：你好！我们正在进行一项关于大学生学业压力与情绪适应的匿名调查，旨在了解同学们的普遍状态，以期为学校提供更好的支持建议。问卷共17题，大约耗时3-5分钟。你的真实回答至关重要，感谢你的参与！
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1.
您的性别是？
男
女
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2.
您的年级是？
大一
大二
大三
大四及以上
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3.
您的专业大类是？
人文社科
理工科
自然科学
医学
艺术类
体育类
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4.
总体而言，你当前感受到的学业压力水平如何？ 
非常轻松，几乎没有压力
比较轻松
一般，可以承受
比较大，有时感到吃力
非常大，常常难以承受
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5.
 以下哪种描述最符合你面对学业压力时最常有的情绪？
有动力、有挑战欲
平静、能接受
疲惫、麻木
焦虑、紧张
沮丧、无助
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6.
与高中生活相比，你目前最主要的适应挑战来自哪里？
学习方式与方法的转变
需要自我管理时间和生活
专业前景不明确感到迷茫
人际关系重建（如室友、同学）
没有明显挑战，适应良好
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7.
学业压力对你的日常生活（如睡眠、食欲、精力）产生了多大影响？
几乎没有影响
有轻微影响
有中度影响
有严重影响
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8.
当你感到学业压力大或情绪不佳时，你最常采取哪些方式应对？【多选题】
主动解决型：制定计划、更努力学习、寻求帮助
调节放松型：运动、娱乐、发展爱好来转换心情
倾诉宣泄型：向朋友、家人倾诉或写日记
回避拖延型：暂时避开压力源，先做别的事
自责忧虑型：反复思考自己的问题，感到懊恼
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9.
你是否会主动使用一些方法来调整自己的认知（看待问题的方式）以缓解压力？
经常，比如告诉自己“这是一个成长的机会”
偶尔会尝试
很少，不太会这么想
从没试过
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10.
面对困难的学业任务，你的第一反应更接近以下哪一种？ 
将其视为挑战，积极规划如何完成
感到焦虑，但会硬着头皮开始做
先放一边，做点别的放松一下
感到头疼，能拖就拖
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11.
当你遇到难以解决的情绪困扰时，你通常会？
优先向朋友（包括旧友）倾诉
优先向家人倾诉
尝试自己独立解决
会考虑寻求老师、辅导员或学校心理中心的专业帮助
几乎不向任何人诉说
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12.
你认为以下哪种校园支持对你缓解学业情绪压力最有效？
更实用的学业规划与时间管理指导
更容易获得的心理咨询与疏导
更多朋辈互助小组或学长学姐经验分享
教师更关注学生的学习过程与困难
不需要特别支持，主要靠自己
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13.
你如何评价自己当前管理和调节学业情绪的能力？
非常强
比较强
一般
比较弱
非常弱
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14.
整体来看，你对自己目前的大学学习与生活状态感到满意吗？
非常满意
比较满意
一般
不太满意
非常不满意
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15.
你认为学校在支持学生心理健康方面，最需要加强哪一项？
更多、更广泛地宣传心理健康知识
增加心理咨询服务的可及性与私密性
开设更多压力管理、情绪调节的选修课或工作坊
建立更完善的朋辈支持与新生适应帮扶体系
其他
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16.
如果学校计划开展“学业压力调节”主题的工作坊或团体辅导，你对以下哪个方向最感兴趣？ 
高效时间管理与学业规划
正念减压与情绪调节技巧
积极心态建设与自信心提升
沟通技巧与人际关系处理
其他
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17.
你希望学校通过哪种主要形式来提供学业与心理支持？ 
定期举办线下工作坊/团体辅导
开设系统的线上课程/资源库
提供一对一的预约咨询/辅导
建立活跃的线上社群（如微信群）进行分享与答疑
组织更多轻松的线下社交与文体活动
问卷星提供技术支持
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