现实社恐，网络社牛”——大学生线下社交焦虑与线上社交依赖的现状及成因分析

基本信息（可选)

您的性别:

A.男

B.女

C.其他/不愿透露

您的年级

A. 大一

B.大二

c.大三

D.大四及以上

您的专业类别:

A.人文社科类

B. 理工类

c. 艺术类

D.其他

你是E人还是I人？

A.E人

B.I人

二.人格特质与社交倾向基础调查（单选）

我更倾向于用哪种方式解决重要问题（如寻求建议或倾诉）

A.当面找熟人聊

B.打电话或语音

C.线上找陌生人聊天

D.不找人，自己消化

我认为现实中的我，与网络上的我：

A.完全一致

B.基本一致

C.有些不同

D.完全不同

如果网络中断一天，我宁愿用那天来做：

A.外出见朋友或社交活动

B.看书/看电影（无需互动)

C.睡觉或发呆

D.无法想象，会很痛苦

三.线上社交表现与依赖程度（单选）10小时

你平均每天花在社交软件、短视频、游戏等线上平台的总时长约为?

A.1小时以内

B.1-3小时

C.3-5小时

D.5-8小时

10.

在此之中，与他人互动的时间（不包括被动刷内容）

A.约占20%以内

B.20%-50%

C.50%-70%

D.70%以上

11.

在线上聊天、群聊或评论区中，你的活跃程度通常是？

A.非常主动，经常是话题发起者

B.比较积极，乐于参与互动

C.一般，偶尔发言

D.不太主动，多为被动回复

E.几乎只看不说（潜水）

12.

你的线上社交主要交往对象是：

A.现实相识的同学亲友

B.网络结识的兴趣同好

C.两者比例相近

D.很少进行线上社交

13.

线上面对熟人与陌生人，你的表现状态:

A.对熟人放松自在，对陌生人拘谨内敛

B.对陌生人更加放得开，无心理负担

C.面对两类人群状态差别不大

14.

情绪低落时，你线上倾诉优先选择：中和

A.异地许久未见好友

B.同城身边好友

C.网络陌生网友

D.不通过线上倾诉情绪

15.

您认为自己的线上社交能力如何？

16.

以下关于线上社交的描述，请根据您的实际情况选择【多选题】

A.遇到陌生网友主动搭话时，我能自然回应

B.我更愿意通过文字，语音或视频通话的方式与人沟通，而不是面对面交流

C.我习惯通过网络寻找兴趣相投的社群或圈子，并积极参与讨论

D.在社交媒体上，我表现的比现实中更活跃，更自信

E.如果一段时间不上网，我会感到与外界脱节或焦虑

F.我在网上敢于表达自己独特的观点，甚至敢于发表现实中不敢说的言论

四、线下社交真实状态与焦虑程度（单选)

17.

在现实校园生活中，面对陌生人或不太熟悉的同学，你会?

A.主动打招呼，自然交流

B.对方打招呼会简单回应，但不主动

C.尽量避免眼神对视和对话

D.明显紧张，想快速逃离

18.

对于线下的集体聚会、社团团建、联谊等活动，你的态度是?

19.

以下关于线下社交的描述，请根据您的实际情况选择多选【多选题】

A.在课堂讨论或小组合作中，我更愿意倾听而非主动发言

B.如果必须进行线下社交，我通常会提前准备话题或感到压力

C.线下社交结束后，我常常感到疲惫或需要很长时间独处来“充电”可以延伸

D.我担心面对面交流中说错话或表现得不够得体

E.需要与老师或长辈进行正式沟通时，我会感到明显的压力

F.我担心线下表现不佳被他人负面评价或“社死”

20.

您认为自己的线下社交能力如何？

五、线上线下社交反差现状与成因探究（33-38题，单选+多选)

21.

你认为线上与线下的社交表现反差普遍吗

A.普遍

B.不普遍

C.一般

22.

【多选】你认为线上社交最吸引你的地方在于？【多选题】

A.隔着屏幕有距离感，能保护隐私

B.可以通过表情包、梗图缓解尴尬

C.能打破时空限制，获得“天涯若比邻”的亲切感

D.网络上更容易找到兴趣相同的圈子

E.方便快捷，节省社交的时间和精力成本

F.可以隐藏真实身份/外表

G.有思考回复的时间，不用及时反应

H.能随时退出，没有压力

I.可以精心修饰语言，打造理想的“人设”

24.

在网络上（如微信群、游戏语音、弹幕）与人互动时，我的表现更接近:

A.和现实中一样，不活跃

B.稍活跃一些，但依然谨慎

C.明显更活泼、话更多

D.完全变了一个人，很爱表达

26.

你认为导致自己线下社交焦虑或回避的主要原因是什么

A.性格本身内向，独处更舒服

B.缺方现实的社交技巧和话题

C.自卑或过度在意他人的眼光

D.学业/就业压力大，无暇顾及社交

E.外貌/身材焦虑

F.担心说错话得罪人

G.人多场所（如食堂、教室）的声音/光线刺激

H.曾经有过不愉快的线下社交经历

27.

你觉得当前大学生活中，哪些环境因素鼓励了“网络社牛”？（可多选)【多选题】

A.线上课/小组作业的普及

B.社团活动对线上宣传的依赖

C.宿舍空间小，线下交流不方便

D.校园内缺乏轻松的公共社交空间

六、社交反差的心理感受、影响与应对（39-48题，单选+多选)

28.

这种线上线下社交反差的状态，给你带来的主要感受是?

A.很困扰，希望能改变现状

B.有点无奈，但能接受

C.无所谓，不影响正常生活

D.觉得正常，甚至享受这种状态

29.

在“渴望有人陪伴”和“需要独处空间”之间，你是否经常感到矛盾?

A.经常感到矛盾

B.偶尔感到矛盾

C.几乎没有矛盾

30.

你是否尝试过主动让自己在线下变得更外向、更敢于表达？

A.多次尝试并有所改善

B.尝试过，但效果一般

C.偶尔尝试

D.从未尝试

31.

【多选】你认为改善线下社交能力，目前最迫切需要的是？【多选题】

A.多参加实践活动，积累社交经验

B.减少自我内耗，不在意他人评价

C.有熟人或朋友陪同带动

D.学习具体的沟通技巧和社交礼仪

E.提升自信心和个人综合能力F.找到愿意耐心交流的现实朋友

F.提升现实社交自信的课程/活动

G.心理咨询或团体辅导

七、开放题（49-50题)

32.

你是否因为过度依赖线上社交，而在现实聚会中出现“人在心不在”(各自玩手机）的群体性孤独”现象？

33.

如果您愿意分享更多感受，欢迎留下简短文字（非必填)问卷到此结束，再次感谢您的参与