大学生睡眠情况调查

您好！本次问卷旨在调研当代大学生睡眠现状，了解作息习惯与睡眠影响因素，数据仅用于课题研究，匿名作答，恳请如实填写。
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1.
你的性别
女
男
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2.
你所在的年级
大一
大二
大三
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3.
你平均每晚的睡眠时长是多少
8小时及以上
7～8小时
6～7小时
5～6小时
不足5小时
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4.
你通常需要多长时间才能入睡
15分钟以内
15～30分钟
30～60分钟
60分钟以上
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5.
你每周在零点后入睡的频率是？
从不
1～2次
3～4次
5～6次
每天
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6.
你通常的入睡时间是什么时候
22点之前
22点～23点
23点～24点
24点之后
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7.
你下午、晚上是否常饮用含咖啡因饮品（咖啡、浓茶、奶茶、功能饮料）
几乎每天
每周两到三次
很少喝
从来不喝
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8.
你对宿舍睡眠环境（噪音、灯光、室友作息）满意程度？
非常满意
基本满意
一般
非常不满意
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9.
你对自身当前睡眠状态的满意程度
非常满意
比较满意
一般
不太满意
非常不满意
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10.
你是否采取过改善睡眠的措施（如早睡、运动、就医等）
从未
偶尔尝试
经常尝试
长期坚持
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11.
最近一个月，是否存在以下睡眠困扰（可多选）【多选题】
入睡困难（躺下超30分钟无法入睡）
夜间易醒（每晚醒两次以上）
醒后无法入睡
睡醒后仍感疲惫
多梦，睡眠浅
不存在明显困扰
其他
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12.
你认为影响你睡眠质量的主要因素有哪些（可多选）【多选题】
学业/考试压力
睡前沉迷电子产品
作息不规律
自身情绪问题
饮食因素
课程安排
其他
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13.
你了解睡眠健康相关知识的渠道主要是【多选题】
短视频、社交平台
公众号、科普文章
学校讲座/课堂
家人朋友分享
几乎没有主动了解
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14.
你尝试过哪些助眠方式？【多选题】
蒸汽眼罩 / 热敷
耳塞、遮光帘
听轻音乐、白噪音
睡前运动、泡脚
调整作息早睡
没有试过助眠方法
其他 ____
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