高中生每日睡眠时间调查

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1.
1. 你的年级是？
A. 高一
B. 高二
C. 高三
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2.
2. 你的性别是？
A. 男
B. 女
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3.
3. 平日里（周一至周五）你每天上床睡觉的时间大致是？
A. 22:30及以前
B. 23:00左右
C. 23:30左右
D. 00:00及以后
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4.
4. 平日里（周一至周五）你每天早上起床时间大致是？
A. 6:00之前
B. 6:00–6:30
C. 6:30–7:00
D. 7:00之后
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5.
5. 工作日平均每日实际睡眠时长为？
A. 6小时及以下
B. 6–7小时
C. 7–8小时
D. 8小时及以上
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6.
6. 周末/休息日平均每日实际睡眠时长为？
A. 7小时及以下
B. 7–8小时
C. 8–9小时
D. 9小时及以上
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7.
7. 导致你工作日熬夜、睡眠时间不足最主要的原因是？
A. 作业量太大，完成课业任务
B. 玩手机、刷短视频、打游戏
C. 刷题、自主课外补习
D. 失眠、入睡困难、思绪杂乱
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8.
8. 睡前一小时你最常进行的活动是？
A. 复习功课、写作业
B. 使用手机、平板等电子产品
C. 看书、听轻音乐
D. 聊天、胡思乱想
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9.
9. 你是否存在入睡困难（躺在床上30分钟以上才能睡着）的情况？
A. 几乎每天
B. 经常（一周3–5次）
C. 偶尔（一周1–2次）
D. 几乎没有
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10.
10. 白天在校期间，你犯困、打瞌睡的频率是？
A. 每节课都容易困倦
B. 上午多节课犯困
C. 仅午休前短暂犯困
D. 基本不会犯困
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11.
11. 你认为自身当前睡眠状况对学习效率的影响程度？
A. 负面影响很大，听课做题效率明显下降
B. 有一定负面影响
C. 几乎没有影响
D. 睡眠不足反而让自己更专注
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12.
12. 你理想中高中生合理的每日睡眠时间是？
A. 6小时以内
B. 6–7小时
C. 7–8小时
D. 8小时及以上
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