2022级1班暑期运动身心素质综合追踪问卷

填表说明：

1、体能数据需家长协助如实填写，确保数值准确；

2、自评部分请孩子完成，凭第一感觉选择，无需过度思考；

3、中期填表时，“与上次对比”指对比初期数据；后期填表时，指对比中期数据。

姓名

性别

男

女

填表日期

________年_____月____日

填表批次

初期（7月中）

中期（8月上）

后期（8月底）

第一部分：体能实测数据记录区（家长协助完成）

50米跑秒

进步 / 退步秒

100米跑秒

进步 / 退步秒

400米跑分秒

进步 / 退步秒

1分钟仰卧起坐个

多 / 少个

坐位体前屈厘米

多 / 少厘米

10.

1分钟跳绳个

多 / 少个

11.

第二部分：身体素质自评

请根据“最近一周运动时的真实感受”打分，1=非常差，2=比较差，3=一般，4=比较好，5=非常好

	非常差	比较差	一般	比较好	非常好
1.50米起跑瞬间的腿部爆发力和前20米的加速冲击力，我感觉：
1.50米起跑瞬间的腿部爆发力和前20米的加速冲击力，我感觉：
2.100米后程保持高速度、不降速的能力，我感觉：
2.100米后程保持高速度、不降速的能力，我感觉：
3.400米全程保持稳定呼吸节奏，心肺不闷、不岔气，我感觉：
3.400米全程保持稳定呼吸节奏，心肺不闷、不岔气，我感觉：
4.跑完400米后，身体从“喘大气”恢复到呼吸平稳的速度，我感觉：
4.跑完400米后，身体从“喘大气”恢复到呼吸平稳的速度，我感觉：
5.跳绳时摇绳与双脚起跳的配合流畅度，断绳后的快速衔接，我感觉：
5.跳绳时摇绳与双脚起跳的配合流畅度，断绳后的快速衔接，我感觉：
6.仰卧起坐时腰部贴地、腹部卷起发力的稳定感和持续发力能力，我感觉：
6.仰卧起坐时腰部贴地、腹部卷起发力的稳定感和持续发力能力，我感觉：
7.坐位体前屈时弯腰伸手，大腿后侧韧带和腰背部的拉伸舒展程度，我感觉：
7.坐位体前屈时弯腰伸手，大腿后侧韧带和腰背部的拉伸舒展程度，我感觉：
8.立定跳远时双腿蹬地的弹震力量，以及收腹举腿的空中展体能力，我感觉：
8.立定跳远时双腿蹬地的弹震力量，以及收腹举腿的空中展体能力，我感觉：
9.4×100米接力时接棒瞬间的启动反应速度，以及跑动中交接棒的流畅配合，我感觉：
9.4×100米接力时接棒瞬间的启动反应速度，以及跑动中交接棒的流畅配合，我感觉：
10.连续完成多项运动后，肌肉出现酸胀、发沉感觉的快慢（越慢越不酸，得分越高），我感觉：
10.连续完成多项运动后，肌肉出现酸胀、发沉感觉的快慢（越慢越不酸，得分越高），我感觉：
11.快速跑动和跳跃落地时，对自己身体重心控制（不摇晃、不摔跤）的把握，我感觉：
11.快速跑动和跳跃落地时，对自己身体重心控制（不摇晃、不摔跤）的把握，我感觉：
12.对自己“整体身体素质很强”的信心，我感觉：
12.对自己“整体身体素质很强”的信心，我感觉：

12.

第三部分：运动与心理成长力评估

请根据“暑假运动时的真实想法和感受”，在对应数字上画“○”。

	1 完全不像我	2 不太像我	3 有时像我	4 比较像我	5 完全就是我
1. 就算今天的跑步成绩比昨天慢了一点，我也相信以后能快回来。
1. 就算今天的跑步成绩比昨天慢了一点，我也相信以后能快回来。
2. 运动时遇到困难（比如动作做不到位），我会想“多练几次就好了”。
2. 运动时遇到困难（比如动作做不到位），我会想“多练几次就好了”。
3. 虽然今天有个动作练了很久都没学会，但我相信短暂不会，不代表我永远不会。
3. 虽然今天有个动作练了很久都没学会，但我相信短暂不会，不代表我永远不会。
4. 跳绳断了、跑步岔气了，我会马上调整继续，不会停下来发脾气。
4. 跳绳断了、跑步岔气了，我会马上调整继续，不会停下来发脾气。
5. 连续好几天运动成绩都没进步，我也能坚持练下去，不放弃。
5. 连续好几天运动成绩都没进步，我也能坚持练下去，不放弃。
6. 运动时被同伴超过了，我会观察他的动作，想想自己哪里能改进。
6. 运动时被同伴超过了，我会观察他的动作，想想自己哪里能改进。
7. 我相信自己在这个暑假里，各项运动成绩都能比刚放假时更好。
7. 我相信自己在这个暑假里，各项运动成绩都能比刚放假时更好。
8. 我觉得自己在运动方面有不少优点（比如跑得快、跳得远、能坚持、不怕输、愿尝试）。
8. 我觉得自己在运动方面有不少优点（比如跑得快、跳得远、能坚持、不怕输、愿尝试）。
9. 我有信心，就算没人催，我也能自己主动去完成运动任务。
9. 我有信心，就算没人催，我也能自己主动去完成运动任务。
10. 我愿意约小伙伴一起运动。
10. 我愿意约小伙伴一起运动。

	1 完全不像我	2 不太像我	3 有时像我	4 比较像我	5 完全就是我
11. 一起运动时，队友跑不动了，我会主动为他加油或等他一下。
11. 一起运动时，队友跑不动了，我会主动为他加油或等他一下。
12. 玩集体运动（如接力/丢沙包等）时，我能和同伴好好商量规则，不争抢。
12. 玩集体运动（如接力/丢沙包等）时，我能和同伴好好商量规则，不争抢。
13. 运动完很累或输了比赛时，我能说出自己哪里不爽，不会乱发脾气。
13. 运动完很累或输了比赛时，我能说出自己哪里不爽，不会乱发脾气。
14. 运动时动作做不好（如仰卧起坐起不来），我能忍住不摔垫子或哭闹。
14. 运动时动作做不好（如仰卧起坐起不来），我能忍住不摔垫子或哭闹。
15. 心里烦的时候，去跑一跑、跳一跳，我就能平静下来。
15. 心里烦的时候，去跑一跑、跳一跳，我就能平静下来。
16. 运动教会了我“坚持就有进步”，这个道理我也用在学习上。
16. 运动教会了我“坚持就有进步”，这个道理我也用在学习上。
17. 暑假作业遇到难题时，我会像练体育那样再试一次，不轻易放弃。
17. 暑假作业遇到难题时，我会像练体育那样再试一次，不轻易放弃。
18. 我觉得“坚持”比“聪明”更重要。学习和运动一样，多坚持一下、多练几次，就会有进步。
18. 我觉得“坚持”比“聪明”更重要。学习和运动一样，多坚持一下、多练几次，就会有进步。

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