报复性熬夜视角下大学生熬夜行为现状及影响因素调查问卷

一、基本个人特征

1. 您的性别【单选题】

A. 男

B. 女

2. 您所在年级【单选题】

A. 大一

B. 大二

C. 大三

D. 大四

3. 您的专业类别【单选题】

A. 人文社科类（文学、法学、管理学、教育学等）

B. 理工科类（工学、理学、农学等）

C. 医学类

D. 艺术体育类

5. 除去上课、学习、集体事务后，您每日可自由支配课余时间大约为【单选题】

二、熬夜行为客观现状

8. 您平均每日实际睡眠时间为【单选题】

A.6 小时以内

B.6‑7 小时

C.7‑8 小时

D.8 小时以上

10. 您熬夜最主要的场景【多选题】

A. 完成课业、作业、复习备考

B. 社团、学生组织工作事务

C. 刷短视频、看剧、看小说

D. 网络游戏

E. 社交聊天（微信、QQ 等）

F. 报复性休闲:白天时间被占用，夜晚抢夺属于自己的娱乐时间

G. 入睡困难、失眠，躺床上睡不着

H. 社交应酬等其他（请填写）

12. 您熬夜一般持续多久【单选题】

A.0‑1 小时

B.1‑2 小时

C.2‑3 小时

D.3 小时以上

三、熬夜成因与心理动机

13. 造成您熬夜的外部客观因素【多选题】

A. 课程作业、考试等学业任务繁重

B. 社团、学生工作事务多

C. 宿舍环境嘈杂，室友作息干扰

D. 社交聚会、应酬

E. 网络环境诱惑

F. 没有外部客观因素

G. 其他（请填写）

14. 造成您熬夜的主观心理因素【多选题】

A. 白天时间被学习 / 事务占据，夜晚想要夺回属于自己的休闲时间（报复性熬夜）

B. 手机依赖，忍不住刷手机

C. 自我控制力不足，明明想睡却不想放下娱乐活动

D. 生物钟已经紊乱，到夜里没有困意

E. 情绪焦虑、胡思乱想难以入睡

F. 没有主观心理因素

G. 其他（请填写）

15. 区分您熬夜的性质【单选题】

A. 被动被迫熬夜:客观事情迫使我不得不晚睡

B. 主动选择熬夜:事情已经做完，我主动选择牺牲睡眠时间用来休闲

C. 被动、主动情况差不多，两种都经常出现

16. 您是否了解 “报复性熬夜” 这一概念【单选题】

A. 完全不了解

B. 听说过，但不太清楚含义

C. 比较了解

D. 非常熟悉

概念说明：本研究中报复性熬夜，指白天时间被学习、课业、学生工作等事务大量占用，夜晚明明可以睡觉，却主动牺牲睡眠时间，用来做娱乐休闲活动，以此夺回属于自己的个人时间。不包含赶作业、失眠等被动熬夜。

17. 根据上面给出的定义，结合您真实生活，您出现报复性熬夜的频率为【单选题】

A. 完全没有（我的晚睡大多是被动事情导致）

B. 偶尔会发生（每月少数几次）

C. 有时会发生（每周 2‑3 次）

D. 经常发生（每周大部分天数）

E. 几乎每天都是这种情况

四、对熬夜的主观认知

18. 您对熬夜带来的身体、心理危害了解程度【单选题】

19. 您是否有改善熬夜、调整作息的意愿【单选题】

A. 完全不想改变，习惯现在作息

B. 有一点点想法，但没有行动打算

C. 有意愿，偶尔尝试调整

D. 意愿较强，希望尽快调整好作息

五、熬夜带来的实际影响

20. 熬夜之后给您带来的生理影响【多选题】

21. 熬夜给您带来的心理情绪影响【多选题】

22. 熬夜对您学习生活产生的影响【多选题】

23. 您是否尝试过调整熬夜、改善作息习惯【单选题】

A. 从未尝试过

B. 尝试过 1‑2 次，很快放弃

C. 偶尔尝试，断断续续

D. 多次坚持尝试调整

24. 如果您尝试过调整作息，调整失败的主要原因【多选题】

A. 白天学习、学生工作占用大量时间，只有晚上才有私人时间

B. 手机、短视频、游戏吸引力太强，自控力不足

C. 宿舍环境、室友作息干扰

D. 生物钟已经紊乱，到点睡不着

E. 学业压力大，不得不熬夜完成任务

F. 本身没有很强改变的动力

G. 其他（请填写）

25. 您认为哪些条件可以帮助自己改善熬夜习惯【多选题】

A. 减少学业、社团事务负担

B. 提高自我控制能力，减少夜间手机娱乐

C. 宿舍集体统一相对健康的作息

D. 学习睡眠相关知识，提高对熬夜危害认知

E. 心理疏导，缓解压力焦虑情绪

F. 外部监督（朋友互相提醒等）

G. 很难改善，没有有效办法

H. 其他（请填写）

26. 关于大学生报复性熬夜，您还有什么想法或感受【开放问答题】