高中生社交媒体使用对学业倦怠的影响及干预策略研究

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1.
1. 你平均每天使用社交媒体（如抖音、小红书、微信、微博等）的时长是？【单选】
A. 1小时以内
B. 1-3小时
C. 3-5小时
D. 5小时以上
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2.
2. 你使用社交媒体的主要目的是？【多选】【多选题】
A. 娱乐放松（刷视频、看段子）
B. 社交互动（聊天、扩列、参与社群）
C. 学习提升（查资料、看课程、获取资讯）
D. 消磨碎片时间（课间、睡前随手刷）
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3.
3. 你使用社交媒体的时间段主要集中在？【多选】【多选题】
A. 清晨起床后
B. 课间休息/用餐时间
C. 晚自习/写作业间隙
D. 睡前1小时内
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4.
4. 面对日常学业任务，你的情绪状态更倾向于？【单选】
A. 充满热情，主动投入
B. 态度平淡，按部就班完成
C. 感到疲惫，偶尔拖延
D. 极度排斥，逃避学习
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5.
5. 当你在学习中遇到难题时，使用社交媒体的频率是？【单选】
A. 几乎不使用，独立解决
B. 偶尔使用，查找解题思路
C. 经常使用，转移注意力放松
D. 总是使用，通过刷手机逃避
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6.
6. 你认为社交媒体的使用对你的学习效率产生了怎样的影响？【单选】
A. 显著提升，获取信息更高效
B. 基本无影响
C. 略有下降，容易分心
D. 严重下降，无法专注学习
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7.
7. 长时间使用社交媒体后，你是否会产生自责、焦虑等情绪？【单选】
A. 完全不会
B. 偶尔会
C. 经常会
D. 总是会
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8.
8. 你是否尝试过通过制定计划、卸载APP等方式控制社交媒体使用时长？【单选】
A. 从未尝试
B. 尝试过，但坚持时间短
C. 经常尝试，效果一般
D. 长期坚持，能有效控制
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9.
9. 你认为以下哪些干预策略对改善“社交媒体依赖+学业倦怠”最有效？【多选】【多选题】
A. 设定每日使用时长上限（如番茄钟法）
B. 学习时将手机调至飞行模式/放置远处
C. 培养线下兴趣爱好（运动、阅读等）转移注意力
D. 加强自我反思，明确学习目标与意义
E. 寻求老师、家长的监督与引导
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10.
10. 你是否愿意参与后续关于“社交媒体使用与学业倦怠”的主题分享或小组讨论？【单选】
A. 非常愿意，希望能找到解决方法
B. 可以尝试，视具体情况而定
C. 不太愿意，隐私或时间原因
D. 完全不愿意
再次感谢你的宝贵时间与真实反馈！
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