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熬夜行为与健康影响调查问卷
含AI生成内容
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您好！我们正在进行一项关于熬夜习惯及其对身体健康影响的调研。本问卷旨在了解您的熬夜情况以及您对熬夜危害的认知。问卷采用匿名方式进行，所有数据仅用于统计分析，请您根据实际情况如实作答。感谢您的支持与配合！
*
1.
性别
女
男
*
2.
您的年龄段
18岁以下
18-25岁
26-35岁
36-45岁
46-55岁
56岁及以上
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3.
您是否有熬夜习惯
几乎每天都熬夜
经常熬夜（每周4-6次）
偶尔熬夜（每周1-3次）
很少熬夜（每月1-3次）
从不熬夜
*
4.
您通常的入睡时间
22:00之前
22:00-23:00
23:00-00:00
00:00-01:00
01:00-02:00
02:00之后
*
5.
您通常的起床时间
05:00之前
05:00-06:00
06:00-07:00
07:00-08:00
08:00-09:00
09:00之后
*
6.
您平均每天的睡眠时间大约是多久
少于5小时
5-6小时
6-7小时
7-8小时
8-9小时
9小时及以上
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7.
您熬夜的主要原因
【多选题】
工作或学习任务繁重
娱乐消遣（如看剧、玩游戏、刷社交媒体等）
社交活动
失眠或睡眠障碍
习惯性晚睡
其他原因
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8.
近一个月内，您是否出现过以下身体不适症状（因熬夜可能导致的）
从未出现
偶尔出现（1-2次）
有时出现（3-5次）
经常出现（6-10次）
频繁出现（10次以上）
白天感到疲劳、困倦
白天感到疲劳、困倦
注意力不集中、记忆力下降
注意力不集中、记忆力下降
头痛、头晕
头痛、头晕
眼睛干涩、酸痛
眼睛干涩、酸痛
免疫力下降（如容易感冒）
免疫力下降（如容易感冒）
肠胃不适（如消化不良、胃痛）
肠胃不适（如消化不良、胃痛）
情绪波动大（如易怒、焦虑、抑郁）
情绪波动大（如易怒、焦虑、抑郁）
皮肤状态变差（如长痘、暗沉、黑眼圈）
皮肤状态变差（如长痘、暗沉、黑眼圈）
*
9.
您认为熬夜对身体健康的危害程度
完全没有危害
危害极大
1
2
3
4
5
*
10.
您认为熬夜可能对身体哪些系统造成损害
【多选题】
神经系统
心血管系统
消化系统
内分泌系统
免疫系统
皮肤系统
生殖系统
其他系统
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11.
您是否了解长期熬夜可能导致的严重健康问题
非常了解，能说出多种具体疾病
比较了解，知道一些常见问题
不太了解，只知道少数几种
完全不了解
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12.
您是否尝试过改变熬夜的习惯
从未尝试过
尝试过，但没有成功
尝试过，取得了一定效果
已经成功调整了作息，不再熬夜
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13.
如果您尝试过改变熬夜习惯，您采用过哪些方法
【多选题】
制定作息时间表并严格执行
睡前减少使用电子产品
睡前进行放松活动（如听音乐、阅读、冥想等）
改善睡眠环境（如调整光线、温度、噪音等）
借助助眠食物或饮品（如牛奶、蜂蜜等）
寻求家人或朋友的监督和支持
咨询医生或专业人士
其他方法
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14.
您认为影响您改变熬夜习惯的主要障碍是什么
工作或学习压力大，无法按时完成任务
娱乐诱惑太多，难以自控
已经形成生物钟，难以调整
缺乏有效的方法和指导
不认为熬夜有严重危害，没有改变的动力
其他原因
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15.
您认为熬夜对您的生活或工作/学习最大的影响是什么？
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16.
对于预防和减少熬夜行为，您有什么建议或看法？
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