高中生睡眠质量对学业表现的影响及对策研究调查问卷

欢迎参加本次调查。本问卷旨在了解高中生睡眠质量与学业表现之间的关系，以及可能的改善措施。问卷采用匿名方式，答案没有对错之分，请根据你的真实情况作答。
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1.
你的性别
男
女
其他
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2.
你目前就读的年级
高一
高二
高三
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3.
你目前的住宿情况
走读（与家人同住）
住校（学校宿舍）
校外租房
其他
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4.
你通常晚上几点上床睡觉
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5.
你通常早上几点起床
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6.
你平均每天的实际睡眠时长约为
少于5小时
5-6小时
6-7小时
7-8小时
8小时及以上
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7.
过去一个月，你入睡困难的频率如何
从不
总是
*
8.
过去一个月，你夜间醒来或早醒的频率如何
从不
总是
*
9.
你对自己目前的睡眠质量评价如何
很差
很好
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10.
睡眠不足对以下课堂状态的影响程度如何
没有影响影响较小一般影响较大影响很大
上课打瞌睡
上课打瞌睡
注意力难以集中
注意力难以集中
记忆力下降
记忆力下降
反应变慢
反应变慢
情绪烦躁
情绪烦躁
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11.
睡眠不足对你以下学业表现的影响频率如何
从不很少有时经常总是
作业完成质量下降
作业完成质量下降
考试发挥失常
考试发挥失常
课堂参与度降低
课堂参与度降低
学习效率下降
学习效率下降
自主学习时间减少
自主学习时间减少
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12.
过去一个月，你因睡眠不足而迟到、请假或缺勤的频率
从不（0次）
很少（1-2次）
有时（3-4次）
经常（5-6次）
总是（7次及以上）
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13.
当你睡眠不足时，你通常采取哪些方式应对【多选题】
课间补觉
午休
喝咖啡或功能饮料
晚上提前睡
周末补觉
调整学习计划
运动
没有特别措施
其他
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14.
请将以下改善高中生睡眠的措施按你认为的有效程度从高到低排序【请选择全部 项并排序】
  • 减少作业量
  • 推迟早上到校时间
  • 限制睡前使用手机
  • 开设睡眠健康课程
  • 家长监督作息
  • 学校提供午休条件
  • 心理减压辅导
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15.
请结合你的经历，描述睡眠不足如何影响你的学习，以及你希望学校或家庭提供哪些帮助
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