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医学生心血管健康知识与行为习惯调查问卷
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亲爱的各位同学：
您好！本次问卷为“知心难行”——医学生心血管健康知行悖论识别与精准行为干预实践项目专用调研问卷。本次调查旨在了解医学生心血管健康知识掌握情况、健康认知态度、日常健康行为及行为践行障碍，所有数据仅用于项目学术研究与实践分析，全程匿名、严格保密，作答无对错之分，请您根据自身真实情况如实填写。衷心感谢您的支持与配合！
一、基本信息
*
1.
你的年级：
A. 大一
B. 大二
C. 大三
D. 大四
E. 大五
F. 研究生及以上
*
2.
你的专业类型：
A. 临床医学
B. 护理学
C. 药学
D. 预防医学
E. 医学技术类
F. 其他医学相关专业
*
3.
平均每日课业/科研/见习时长：
A. 4小时及以下
B. 4–6小时
C. 6–8小时
D. 8–10小时
E. 10小时以上
*
4.
每周参与医院见习/实习时长：
A. 无
B. 1–3天
C. 4–5天
D. 6–7天
二、心血管健康知识掌握情况
*
5.
你是否清楚久坐、熬夜、缺乏运动是诱导心血管疾病的不良习惯？
A.非常了解
B. 一般了解
C不太了解
D. 完全不了解
*
6.
你是否了解青年人高血压、心律不齐、心肌劳损等心血管亚健康常见诱因？
A. 非常了解
B. 一般了解
C. 不太了解
D. 完全不了解
*
7.
你认为以下哪些行为会显著损伤心血管健康？（可多选）
【
最少
选择1项】
A. 每日久坐超过8小时
B. 长期凌晨后入睡
C. 每周运动少于1次
D. 长期高糖高油饮食
E. 长期精神焦虑、压力过载
F. 三餐不规律、经常不吃早餐
*
8.
青年人群无基础疾病，不会出现心血管亚健康问题
A. 正确
B. 错误
*
9.
偶尔熬夜、久坐，不会对心血管健康产生长期累积伤害
A. 正确
B. 错误
三、心血管健康认知与风险态度
*
10.
结合你的医学知识，你认为自身心血管健康风险等级是？
A. 无风险
B. 低风险
C. 中等风险
D. 高风险
*
11.
你是否认同“医学生学业繁忙，短暂牺牲健康是正常且可接受的”？
A. 完全认同
B. 基本认同
C. 中立
D. 不太认同
E. 完全不认同
*
12.
你是否会主动关注自身血压、心率、睡眠状态等心血管相关的身体指标？
A. 每次都会
B. 经常
C. 偶尔
D. 极少
E. 从不
*
13.
你是否认为“知道健康知识”就可以轻松养成健康生活习惯？
A. 完全可以
B. 基本可以
C. 不确定
D. 比较困难
E. 完全不可能
四、日常心血管健康行为现状
*
14.
日常学习、刷手机、自习状态下，你单次久坐时长？
A. 1小时以内
B. 1–2小时
C. 2–3小时
D. 3小时以上
*
15.
每日累计久坐总时长（不含睡眠时间）？
A. 4小时及以下
B. 4–6小时
C. 6–8小时
D. 8小时以上
*
16.
久坐过程中，你是否会起身活动、拉伸放松？
A. 每小时都会
B. 每2–3小时一次
C. 几乎不活动
*
17.
你日常平均入睡时间？
A. 23:00前
B. 23:00–24:00
C. 00:00–01:00
D. 01:00后
*
18.
每日平均睡眠时间？
A. 7–9小时
B. 6–7小时
C. 5–6小时
D. 5小时以下
*
19.
是否存在习惯性熬夜（0点后入睡）、睡眠不规律的情况？
A. 从不
B. 偶尔（每周1–2次）
C. 经常（每周3–4次）
D. 几乎每天
*
20.
你每周规律运动（快走、跑步、球类、健身等有效有氧运动）次数？
A. 3次及以上
B. 1–2次
C. 每月1–2次
D. 几乎不运动
*
21.
单次有效运动时长？
A. 30分钟以上
B. 15–30分钟
C. 15分钟以内
D. 无运动习惯
*
22.
你是否存在三餐不规律、频繁吃宵夜、高油高糖饮食的习惯？
A. 完全没有
B. 偶尔
C. 经常
D. 总是
*
23.
学业、考试、科研压力下，你是否长期处于焦虑、紧绷的情绪状态？
A. 完全没有
B. 轻微
C. 中度
D. 严重
五、健康知行障碍因素
*
24.
你知道心血管健康知识，却无法坚持健康行为的最主要原因是？
【
最少
选择1项】
A. 学业、见习、科研时间紧张，无空闲时间
B. 课程、考试压力大，身心疲惫，无精力运动、早睡
C. 周围同学普遍熬夜久坐，受环境氛围影响
D. 侥幸心理，认为年轻身体好，无需刻意保养
E. 习惯固化，难以改变长期养成的作息、久坐习惯
F. 缺乏监督、同伴陪伴，独自坚持难以自律
*
25.
课业任务重、学习节奏快，挤占健康作息与运动时间
完全不符合
不太符合
一般
比较符合
完全符合
*
26.
期末备考、科研实验、见习排班导致作息紊乱
完全不符合
不太符合
一般
比较符合
完全符合
*
27.
宿舍学习、线上网课、伏案刷题导致被动久坐
完全不符合
不太符合
一般
比较符合
完全符合
*
28.
存在“年轻无心血管疾病风险”的认知侥幸心理
完全不符合
不太符合
一般
比较符合
完全符合
*
29.
缺乏健康行为目标规划，没有固定的运动、作息计划
完全不符合
不太符合
一般
比较符合
完全符合
*
30.
无同伴监督、无集体健康氛围，个人自律性不足
完全不符合
不太符合
一般
比较符合
完全符合
*
31.
疲惫时优先选择休息、刷手机，不愿主动运动放松
完全不符合
不太符合
一般
比较符合
完全符合
*
32.
认为短期不良行为不会造成实质性心血管损伤
完全不符合
不太符合
一般
比较符合
完全符合
六、精准干预需求
*
33.
你最需要改善的心血管健康不良行为是？
A. 久坐不动
B. 熬夜失眠、作息混乱
C. 缺乏运动
D. 饮食不规律
E. 情绪焦虑
*
34.
你更能接受哪种形式的健康行为干预？
A. 每日定时环境提醒（作息、久坐起身提醒）
B. 同伴互助打卡、小组监督模式
C. 轻量化14天短期行为改造计划
D. 健康知识科普+个性化行为指导
E. 压力疏导、情绪调节指导
*
35.
以下哪些干预方式能有效帮助你打破知行差距、养成健康习惯？
【
最少
选择1项】
A. 久坐定时提醒、睡眠作息打卡
B. 同伴组队运动、互相监督
C. 定制轻量化每日运动、作息小目标
D. 医学生专属心血管健康科普宣讲
E. 学业压力疏导、时间管理指导
F. 健康行为正向反馈、积分奖励
*
36.
你是否愿意参与本次项目“14天个性化心血管健康行为干预实践”？
A. 非常愿意
B. 愿意
C. 不确定
D. 不愿意
*
37.
如若愿意参与请留下联系方式:
七、开放性问答(选填)
38.
结合你的知识，简单说说你认为医学生“懂健康知识却不践行健康习惯”的最大困境是什么？
39.
你希望学校、学生组织可以提供哪些支持，帮助医学生改善心血管健康状态？
再次感谢你的认真作答！
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