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华师大学生健身与训练需求调查｜薄肌实验室
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我们正在调研大学生在健身房训练、学习器械用法和记录进步时的真实经历。无论你是否健身，都可以填写。问卷约3-4分钟，没有标准答案；请按最近的实际经历作答。本问卷仅用于分析训练需求和改进「薄肌实验室」。最后可自愿留下联系方式，以便参与访谈、试用或接收你选择的产品消息；不留联系方式也能提交，联系方式仅由项目调研人员查看。
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1.
过去四周，你去了多少次健身房进行力量训练？
A. 0 次
B. 四周总共1–3 次
C. 平均每周 1–2 次
D. 平均每周 3 次及以上
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2.
你曾经保持规律健身房力量训练的最长时长？
A. 从未进行过力量训练
B. 练过，但没有形成规律
C. 不到 3 个月
D. 3–12 个月
E. 超过 1 年
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3.
除健身房力量训练外，过去四周你是否规律参加其他某项运动训练？
A. 没有
B. 偶尔参加，以兴趣为主
如有，请填写运动项目
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C. 有规律训练，以兴趣或提高水平为主：
如有，请填写运动项目
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D. 有规律训练，并参加校队或其他竞赛：
如有，请填写运动项目
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4.
你目前最主要的训练目标是什么？
【
最多
选择2项】
A. 减脂或改善体形
B. 增肌或提升力量
C. 提升某项运动的表现：
请填写运动项目及想提升的能力
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D. 保持健康和体能
E. 暂时没有训练目标
F. 其他：
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5.
回想最近一次健身房力量训练：你是怎么决定当天练什么的？
A. 自己提前安排
B. 教练安排
C. 跟朋友一起练
D. 使用 App 或网上找到的计划
E. 到现场临时决定
F. 其他：
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G.近期没有进行力量训练
6.
最近一次力量训练，你遇到了哪些情况？
【多选题】
A. 不知道如何安排动作、组数或重量
B. 不清楚器械如何调节或使用
C. 不确定动作是否做对
D. 忘记上一次练了什么或用了多大重量
E. 不知道何时增加重量、次数或训练量
F. 记录过程打断了训练
G. 没遇到明显问题
H. 其他：
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7.
如果你近期没有规律进行力量训练，主要原因是什么？
【多选题】
A. 目前没有需求或兴趣
B. 想练，但不知道怎么开始
C. 时间安排困难
D. 不熟悉健身房或器械
E. 开始过，但难以持续
F. 目前主要进行其他运动训练
G.担心运动损伤
H.健身房距离远/不方便
I.担心尴尬、社恐
J.经济因素
K.其他：
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8.
你现在如何保存训练内容或进步？
A. 不记录
B. 靠记忆
C. 备忘录、表格或纸笔
D. 健身 App：
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E. 教练或队伍负责记录
F. 其他：
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9.
假设一个工具只能帮你解决一件事，哪一项对你最有用？
A. 快速知道今天该练什么
B. 看懂眼前器械如何设置和使用
C. 训练时快速记录重量、次数和组数
D. 根据上次训练知道下次如何调整
E. 帮助安排与具体运动项目有关的训练
F. 以上对我都没有帮助
G. 其他：
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10.
训练时，你愿意用什么方式记录？
A. 不愿意记录
B. 每组只点一下“完成”
C. 确认或修改重量、次数
D. 愿意记录重量、次数、训练感受等细节
E. 要看实际界面才能决定
F.其他：
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11.
过去六个月，你是否为训练指导或训练工具实际付过钱？（健身房门票/长期卡不计入）
【多选题】
A. 没有
B. 健身 App 或线上训练课程
C. 私教、训练营或教练指导
D. 专项运动训练指导
E. 其他：
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12.
如果有力量训练经历，请描述训练时遇到的困难；如果没有，可写没有开始训练的原因：
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13.
你愿意参与「薄肌实验室」后续访谈或产品试用吗？
A. 愿意参加一次真实训练试用
B. 愿意接受简短访谈，暂不试用
C. 想先了解产品，再决定
D. 暂时不希望被联系
14.
如果愿意参与访谈或试用，请留下微信号或手机号，任选一个即可。
15.
请确认你同意收到哪类联系。
【多选题】
我同意项目组根据本次回答联系我，邀请我参加访谈或产品试用。
我希望收到薄肌实验室后续试用名额、产品上线或服务的信息。
不留联系方式或不勾选，也可以正常提交问卷。感谢你的真实回答！
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