大学生熬夜行为与心理健康调查问卷

您好！我们正在进行一项关于大学生熬夜行为与心理健康的调查。本问卷旨在了解您对熬夜相关健康知识的认知情况。问卷采用匿名方式进行，所有数据仅用于统计分析，请您根据实际情况和真实感受填写。感谢您的支持与配合！
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您的性别
男
女
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您的年级
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您的年龄
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您平均每周熬夜的天数大约是
0天
1-2天
3-4天
5-6天
几乎每天
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认为晚上几点才算是熬夜？【多选题】
11点以后
12点以后
1点以后
2点以后
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您通常熬夜到几点
23:00-23:59
00:00-00:59
01:00-01:59
02:00-02:59
03:00及以后
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您熬夜的主要原因有哪些【多选题】
学习任务繁重
备考
社团活动
娱乐消遣（如看剧、玩游戏等）
社交需求（如聊天、聚会等）
失眠
其他
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您认为熬夜可能对以下哪些方面产生影响
无影响轻微影响一般影响较大影响严重影响
记忆力
记忆力
注意力
注意力
情绪状态
情绪状态
免疫力
免疫力
皮肤状态
皮肤状态
消化系统
消化系统
心血管系统
心血管系统
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您认为自己对熬夜危害的了解程度
非常不了解
非常了解
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您是否了解长期熬夜可能导致哪些严重疾病
完全不了解
了解一点，但不具体
了解部分常见疾病
了解较多疾病种类
非常清楚多种严重疾病
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您认为以下哪些是熬夜后有效的补救措施【多选题】
白天补觉
补充维生素
增加运动量
多喝水
调整饮食结构
保证后续睡眠规律
无有效补救措施
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当您意识到熬夜对健康有害时，是否会尝试减少熬夜
完全不会
偶尔会尝试，但难以坚持
会尝试，有时能坚持
比较能坚持减少熬夜
一直坚持尽量不熬夜
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您对自己目前睡眠状况的满意程度
非常不满意
非常满意
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您认为哪些因素会阻碍您改善熬夜习惯【多选题】
学业压力大
缺乏自制力
周围环境影响（如室友熬夜）
娱乐诱惑多
作息已形成惯性
不知道如何有效改善
其他
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请根据过去一周的实际情况，选择符合你的行为频率:
完全不符合不太符合一般比较符合完全符合
每天上床睡觉时间不固定 ○ ○ ○ ○ ○
每天上床睡觉时间不固定 ○ ○ ○ ○ ○
每周有2~3次赖床，在床上躺很久不愿起床 ○ ○ ○ ○ ○
每周有2~3次赖床，在床上躺很久不愿起床 ○ ○ ○ ○ ○
在床上做睡觉以外的事情（学习、追剧、吃饭等） ○ ○ ○ ○ ○
在床上做睡觉以外的事情（学习、追剧、吃饭等） ○ ○ ○ ○ ○
周末或节假日作息明显颠倒、熬夜  ○ ○ ○ ○ ○
周末或节假日作息明显颠倒、熬夜  ○ ○ ○ ○ ○
睡前1小时内进行出汗的剧烈运动 ○ ○ ○ ○ ○
睡前1小时内进行出汗的剧烈运动 ○ ○ ○ ○ ○
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熬夜后您的身体与情绪感受如何，请选择符合您情况的选项:
完全不符合不太符合一般比较符合完全符合
身体疲惫 ○ ○ ○ ○ ○
身体疲惫 ○ ○ ○ ○ ○
注意力不集中 ○ ○ ○ ○ ○
注意力不集中 ○ ○ ○ ○ ○
情绪烦躁 ○ ○ ○ ○ ○
情绪烦躁 ○ ○ ○ ○ ○
食欲下降 ○ ○ ○ ○ ○
食欲下降 ○ ○ ○ ○ ○
状态正常 ○ ○ ○ ○ ○
状态正常 ○ ○ ○ ○ ○
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请您对以下关于睡眠健康的说法认同程度进行评分:
很不认同不太认同一般比较认同非常认同
充足睡眠能够提高学习效率 ○ ○ ○ ○ ○
充足睡眠能够提高学习效率 ○ ○ ○ ○ ○
长期熬夜会损害身体健康 ○ ○ ○ ○ ○
长期熬夜会损害身体健康 ○ ○ ○ ○ ○
规律作息有利于保持良好情绪 ○ ○ ○ ○ ○
规律作息有利于保持良好情绪 ○ ○ ○ ○ ○
睡眠健康是个人健康的重要组成部分 ○ ○ ○ ○ ○
睡眠健康是个人健康的重要组成部分 ○ ○ ○ ○ ○
匹兹堡睡眠质量指数（PSQI）
下面一些问题是关于您最近1个月的睡眠情况，请选择回填写最符合您近1个月实际情况的答案。
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1．近1个月，晚上上床睡觉通常—— 点钟。
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2．近1个月，从上床到入睡通常需要——分钟。
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3．近1个月，通常早上——点起床

广泛性焦虑障碍筛查量表 (GAD-7)

在过去的两周里，您有多少时候受到以下问题所困扰？

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1. 感觉紧张、焦虑或不安
完全没有
有几天
一半以上的日子
几乎每天
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2. 无法停止或控制担忧
完全没有
有几天
一半以上的日子
几乎每天
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3. 对各种事情担心太多
完全没有
有几天
一半以上的日子
几乎每天
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4. 难以放松
完全没有
有几天
一半以上的日子
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5. 坐立不安，以至于几乎每天
很难安静地坐下来
完全没有
有几天
一半以上的日子
几乎每天
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6. 变得容易生气或急躁
完全没有
有几天
一半以上的日子
几乎每天
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