大学生熬夜调查问卷

同学你好！这份问卷是想了解一下大家熬夜的真实情况，匿名填写，不涉及隐私，数据只用于课程调研。大概花你3分钟，希望你能如实填写，谢谢！
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1.
你的性别是
男
女
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2.
你的年级是
大一
大二
大三
大四
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3.
你晚上休息的时间是在：
22:00—23:00
23:00—24:00
0:00—1:00
1:00—2:00
凌晨2:00以后
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4.
你认为几点算是熬夜
22点以后
23点以后
24点以后
1点以后
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5.
熬夜已经开始多长时间了？
刚开始，也就最近几个月
半年到一年
一年到两年
大于两年
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6.
你觉得自己的熬夜最接近下面哪种情况？
白天太忙，晚上想补偿一下自己
刷手机、打游戏停不下来
习惯了，不熬反而睡不着
室友或朋友都没睡，自己也就跟着熬了
心里有事，焦虑得睡不着
其他
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7.
你熬夜的时候主要在做什么？ 【多选题】
刷短视频
看剧、看电影
打游戏
和人聊天
看小说
没什么具体事，就是不想睡
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8.
你每天大概有多少时间是可以自己自由支配的？
不到1小时
1到2小时
2到3小时
3到4小时
4小时以上
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9.
你有没有这种感觉：“只有晚上这段时间才是真正属于自己的”？
经常有
偶尔有
不太有
完全没有
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10.
熬夜不想睡的时候，你脑子里在想什么？ 【多选题】
白天太忙了，晚上得给自己留点时间
不想结束这一天，睡醒又是忙碌的一天
刷完这个就睡，结果一直刷下去
也没想什么，就是放不下手机
躺下脑子就停不下来，越想越清醒
其他
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11.
熬夜后第二天的精神状态怎么样？
很差，上课老犯困
不太好，容易走神
还行，能撑住
没什么影响
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12.
熬夜后身体上有过下面这些反应吗？ 【多选题】
一站起来眼前发黑、头晕
心跳很快，或者胸口不舒服
走几步路、上楼梯就喘
脸色很差，没精神
没什么明显的身体反应
其他
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13.
熬夜后你的情绪有变化吗？ 【多选题】
更容易烦躁
干什么都提不起劲
白天状态越差，晚上越焦虑，继续熬
没什么明显变化
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14.
熬夜完后会后悔吗？
每次都很后悔
经常后悔
偶尔后悔
基本不后悔
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15.
你试过调整作息、不熬夜吗？
试过很多次，没成功
试过一两次，放弃了
想改，但一直没行动
没想过改
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16.
你试过哪些办法？ 【多选题】
设睡觉闹钟提醒自己
把手机放远、放床下
睡前听点轻音乐或白噪音
睡前不碰手机，改看书
没试过什么办法
其他
17.
关于熬夜，你有什么想说的？（不管是建议或者吐槽想法之类的）
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