大学生的焦虑来源及解决方案

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1.
您目前就读的年级是
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2.
您的学科门类:【单选题】
哲学
经济学
法学
教育学
文学
历史学
理学
工学
农学
医学
管理学
艺术学
其他
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3.
您的实习或兼职经历:【单选题】
有多段实习经历
有一段实习或兼职经历
暂无但已有规划
暂无且暂无规划
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4.
您使用生成式 AI 工具（如 DeepSeek、豆包、Kimi、文心一言、ChatGPT 等）的频率:【单选题】
每天多次
每天一次左右
每周几次
偶尔使用
从未使用
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5.
您通常使用 AI 工具完成哪些任务?【多选题】
课程学习与作业辅导
论文或文案写作
编程与数据处理
绘画与设计
翻译
求职准备（简历/面试）
信息检索与新闻资讯
娱乐聊天
其他
几乎不使用AI工具
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6.
您认为 AI 对您所学专业对口岗位的替代风险:【单选题】
非常大
比较大
一般
比较小
几乎没有
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7.
您是否经常因为体重/身材感到焦虑
几乎每天
经常
偶尔
很少
从不
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8.
您是否认为判断一个人身材好坏最重要的标准是
体重数字
身材围度（胸围腰围等）
整体形态、精神状态
他人评价
照片里好不好看
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9.
你曾用过哪些控制体重的方式？（可多选）【多选题】
减少主食/不吃晚饭（节食少吃）
只吃水煮菜、代餐
大量运动
购买减肥药、瘦身产品
催吐、过度泻药（极端方式）
没有刻意控制体重
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10.
您认为健康身材的核心是什么
体重越轻越好
看着瘦最重要
身体健康，精力充足
穿衣好看优先
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11.
当身材焦虑困扰你的时候，你一般会？（可多选）【多选题】
继续控制饮食减肥
增加运动
刷更多身材相关内容
转移注意力，不去关注体重
找人倾诉
放任不管
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12.
你平时性格自我定位？
外向，主动交友
偏中性，看人社交
内向，害怕主动交流
极度社恐，回避人群
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13.
进入校园新环境时，你是否会产生紧张、不安的情绪？
完全不会，轻松适应
轻微不安，很快平复
经常紧张，难以放松
严重焦虑，想逃避社交
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14.
面对班级、社团陌生人搭话，你的第一反应是？
主动热情回应
礼貌简单回复
紧张不知所措，敷衍回应
刻意躲开，不愿交流
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15.
多人聚餐、班会发言等集体场合，你会？
主动发言，乐于表现
有人带动才愿意开口
全程沉默，害怕被关注
找借口推脱，拒绝参加
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16.
你认为自己社交焦虑的来源是？【多选题】
害怕说错话被他人嘲笑
不擅长找话题，怕冷场尴尬
自卑，在意自身外貌、能力
不熟悉校园环境，缺乏安全感
过往负面社交经历留下阴影
喜欢独处，不喜欢社交
无社交压力
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17.
感到社交紧张时，你常用哪些方法调节？【多选题】
独自听歌，散步，释放压力
找熟悉的室友、好友倾诉
提前打草稿，练习沟通话术
刷手机转移注意力，隔绝他人
运动、追剧缓解内心压力
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18.
你希望学校/自身通过哪些方式改善社交焦虑、适应新环境？【多选题】
开设心理辅导课程
举办低压力小型交友活动
学习礼仪沟通基础
调整心态，自我心理暗示训练
结伴行动，依靠熟悉同学带动社交
阅读相关书籍
但是不需要任何帮助。
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19.
当我要开口说英语时，我会感到紧张。
①非常不同意
⑤非常同意
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20.
当被要求用英语即兴说话时，我会大脑空白。
①非常不同意
⑤非常同意
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21.
和AI说英语比和老师说英语更轻松。*
①非常不同意
⑤非常同意
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22.
请选择下列可能引发您焦虑的因素【多选题】
学业成绩
就业竞争
经济压力
人际关系
家庭期待
身体健康
自我期待
社交媒体比较
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23.
当您感到焦虑时，您通常采取哪些方式应对【请选择1-8项】
运动锻炼
向朋友或家人倾诉
寻求心理咨询
娱乐放松
调整作息
制定学习或职业规划
压抑或不处理
其他
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24.
当您产生职业焦虑，就业迷茫时，您的主要调试方式是？
主动学习技能，完善自我提升
咨询老师，学长，就业指导中心
和朋友倾述，自我心理疏导
转移注意力，不关注就业问题
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25.
您职业焦虑最主要的来源是？
A.基础工作被AI替代，岗位缩减
B.自身技能不足，难以和AI协同工作
C.就业门槛提升，同龄人竞争加剧
D.对未来职业发展方向感到迷茫
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