心理压力测试量表

请仔细阅读一下每个条目，并根据过去一周的情况，在每个条目中选择适用于你情况的程度选项。
*
1.
姓名
*
2.
年龄
*
3.
工种
*
4.
性别
男
女
*
5.
我觉得很难让自己安静下来
从不
有时
经常
总是
*
6.
我感到口干舌燥
从不
有时
经常
总是
*
7.
我好像不能再有任何愉快,舒畅的感觉
从不
有时
经常
总是
*
8.
我感到呼吸困难(例如不是做运动时也感到气促或透不过气来）
从不
有时
经常
总是
*
9.
我感到很难主动去开始工作
从不
有时
经常
总是
*
10.
我对事情往往作出过敏反应
从不
有时
经常
总是
*
11.
我感到颤抖(例如：手抖)
从不
有时
经常
总是
*
12.
我觉得自己消耗了很多精力
从不
有时
经常
总是
*
13.
我担心一些可能让自己恐慌或出丑的场合
从不
有时
经常
总是
*
14.
我觉得自己对不久的将来将来没有什么可期盼的
从不
有时
经常
总是
*
15.
我感到忐忑不安
从不
有时
经常
总是
*
16.
我感到很难放松自己
从不
有时
经常
总是
*
17.
我感到忧郁沮丧
从不
有时
经常
总是
*
18.
我无法容忍任何阻碍我继续工作的事情
从不
有时
经常
总是
*
19.
我感到快要崩溃了
从不
有时
经常
总是
*
20.
我对任何事也不能产生热情
从不
有时
经常
总是
*
21.
我觉得自己不怎么配做人
从不
有时
经常
总是
*
22.
我发觉自己很容易被触怒
从不
有时
经常
总是
*
23.
我察觉自己在没有明显的体力劳动时,也感到心律不正常
从不
有时
经常
总是
*
24.
我无缘无故地感到害怕
从不
有时
经常
总是
*
25.
我感到生命毫无意义
从不
有时
经常
总是
*
26.
我受背疼之苦
从不
很少
有时
经常
总是
*
27.
我的睡眠不足、且睡不安稳
从不
很少
有时
经常
总是
*
28.
我有头疼
从不
很少
有时
经常
总是
*
29.
我额部疼痛
从不
很少
有时
经常
总是
*
30.
若须等候，我会不安
从不
很少
有时
经常
总是
*
31.
我的后颈感到疼痛
从不
很少
有时
经常
总是
*
32.
我比多数人更神经紧张
从不
很少
有时
经常
总是
*
33.
我很难入睡
从不
很少
有时
经常
总是
*
34.
我的头感到紧或疼
从不
很少
有时
经常
总是
*
35.
我的胃有病
从不
很少
有时
经常
总是
*
36.
我对自己没有信心
从不
很少
有时
经常
总是
*
37.
我会自言自语
从不
很少
有时
经常
总是
*
38.
我忧虑财务问题
从不
很少
有时
经常
总是
*
39.
与人见面时，我会窘怯
从不
很少
有时
经常
总是
*
40.
我怕发生可怕的事
从不
很少
有时
经常
总是
*
41.
白天我觉得累
从不
很少
有时
经常
总是
*
42.
我感到喉咙痛，但并非感冒所致
从不
很少
有时
经常
总是
*
43.
我心情不安，无法静坐
从不
很少
有时
经常
总是
*
44.
我感到非常口干
从不
很少
有时
经常
总是
*
45.
我心脏有健康问题
从不
很少
有时
经常
总是
*
46.
我觉得自己没有任何能力
从不
很少
有时
经常
总是
*
47.
我吸烟
从不
很少
有时
经常
总是
*
48.
我肚子不舒服
从不
很少
有时
经常
总是
*
49.
我觉得不快乐
从不
很少
有时
经常
总是
*
50.
我流汗
从不
很少
有时
经常
总是
*
51.
我喝酒
从不
很少
有时
经常
总是
52.
我很自觉
从不
很少
有时
经常
总是
*
53.
我觉得自己像四分五裂了一样
从不
很少
有时
经常
总是
*
54.
我的眼睛又酸又累
从不
很少
有时
经常
总是
*
55.
我的腿或脚抽筋
从不
很少
有时
经常
总是
*
56.
我的心跳过快
从不
很少
有时
经常
总是
*
57.
我怕与生人打交道
从不
很少
有时
经常
总是
*
58.
我手脚冰冷
从不
很少
有时
经常
总是
*
59.
我便秘
从不
很少
有时
经常
总是
*
60.
我未经医师指示使用各种药
从不
很少
有时
经常
总是
*
61.
我发现自己很容易哭
从不
很少
有时
经常
总是
*
62.
我消化不良
从不
很少
有时
经常
总是
*
63.
我咬指甲
从不
很少
有时
经常
总是
*
64.
我耳中有嗡嗡声
从不
很少
有时
经常
总是
*
65.
我小便频密
从不
很少
有时
经常
总是
*
66.
我有胃溃疡
从不
很少
有时
经常
总是
*
67.
我有皮肤方面的病
从不
很少
有时
经常
总是
*
68.
我的咽喉发紧
从不
很少
有时
经常
总是
*
69.
我有十二指肠溃疡病
从不
很少
有时
经常
总是
*
70.
我担心我的工作
从不
很少
有时
经常
总是
*
71.
我口腔溃烂
从不
很少
有时
经常
总是
*
72.
我为琐事忧虑
从不
很少
有时
经常
总是
*
73.
我呼吸急促
从不
很少
有时
经常
总是
*
74.
我觉得胸闷
从不
很少
有时
经常
总是
*
75.
我觉得难以做决定
从不
很少
有时
经常
总是
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