手机依赖现状调查问卷[复制]

尊敬的受访者:
  现在我们正在进行一项关于“手机依赖现状”的调查。请填写下面的调查问卷，发表你的看法。此次调查旨在全面了解当代大学生的手机使用频率.使用时长及其背后的影响因素，您的真实回答对我们的研究至关重要。

  这次调查是不记名的，所有数据仅用于统计分析，请您根据实际情况放心填写。我们承诺对你的个人信息严格保密。非常感谢你抽出宝贵的时间填写问卷！祝你生活愉快，学习进步！

康养学院社会调查课题组

2026年4月

填写说明:

请根据你的真实想法，在你认同的选项前打‘√’。填写时请不要与其他人交流  
*
1.
手机不在身边，你会感到心慌、焦虑、坐立不安？
完全没有
轻微偶尔
比较明显
非常严重
*
2.
写作业、复习、工作时，总忍不住频繁看手机消息？
从不
偶尔分心
频繁分心
根本无法专心
*
3.
明明打算少玩手机，但总是控制不住刷很久？
完全能自控
偶尔失控
经常失控
完全管不住自己
*
4.
收到消息提示音，哪怕手头有要紧事也会立刻查看？
等忙完再看
有空再看
忍不住马上点开
听见声音必须立刻看
*
5.
长时间玩手机是否让你减少户外运动、出门走动？
没有影响，照常外出运动
稍微减少一点外出时间
大幅压缩线下外出活动
基本不出门，全天待室内玩手机
*
6.
无事可做的空档（排队、课间、等车），第一反应就是掏手机？
不会，安静发呆或观察周围
无聊很久才会拿手机
习惯性掏出手机
只要空闲一秒就刷手机
*
7.
长期长时间玩手机，对你造成哪些影响？【多选题】
听课、学习效率下降
视力变差、颈椎酸痛
经常熬夜睡眠不足
很少和同学线下交流
情绪容易浮躁、注意力差
几乎没有负面影响
*
8.
你认为自己频繁使用手机的主要原因是？【多选题】
.打发空闲时间，课余生活单调
短视频、游戏吸引力强
需要线上社交、维持人际关系
学习工作必须使用手机
身边同学都在玩，跟风使用
*
9.
你尝试过哪些方式减少玩手机时长？【多选题】
开启手机专注/屏幕使用限制模式
自习、上课主动把手机放远处
培养运动、看书等线下爱好
卸载短视频、游戏类娱乐软件
没有采取过任何措施
*
10.
如果一天完全不碰手机，你觉得自己能适应吗？
完全没问题，很轻松
有点难熬，但可以坚持
很难忍受，坐立难安
完全无法接受
*
11.
你认为学校/家庭该如何引导合理使用手机？【多选题】
课堂统一收纳手机
开展手机心理健康科普讲座
多组织线下文体活动丰富课余
家长日常约束在家手机使用时长
无需干预，全靠个人自觉
问卷星提供技术支持
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