大学生熬夜现象调查问卷

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1.
您的年级
大一
大二
大三
大四
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2.
性别
男
女
不愿透露
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3.
您的学科类别
文科
理科
工科
其他
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4.
您平时的熬夜频率（23点以后）
无
一周小于3次
一周3-5次
几乎每一天
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5.
你的住宿形式
宿舍
校外租房
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6.
工作日的入眠时间
22点以前
22点-23点
23点-24点
24点-1点
1点以后
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7.
工作日的睡眠时间
5小时及以下
5-6小时
6-7小时
7-8小时
8小时以上
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8.
周末的入眠时间
22点以前
22点-23点
23点-24点
24点-1点
1点以后
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9.
周末的平均睡眠时长
6小时以内
6-7小时
7-8小时
8-9小时以上
9-10小时
10小时以上
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10.
平时熬夜在做什么【多选题】
学业学习
娱乐消遣
社交聊天
报复性熬夜:不想结束一天，想有个人时间
情绪心理:焦虑，压力大
客观环境:宿舍噪音，灯光
其他
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11.
你是否存在报复性熬夜【多选题】
经常:明明很累，但也不想早睡
偶尔
没有
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12.
长期熬夜给你身体上的感受【多选题】
白天犯困，精神力差
免疫力下降，容易生病
记忆力下降
长痘脱发，内分泌失调
视力下降，眼睛干涩
心慌
几乎没有不适
其他
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13.
熬夜对你心理情绪的影响【多选题】
容易烦躁焦虑，加重精神内耗
会自我否定
情绪波动不大，无感受
熬夜后反而感觉轻松
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14.
宿舍作息差异是否带来宿舍人际矛盾
矛盾突出，经常因为作息发生摩擦
偶尔小矛盾，可以互相包容
无
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15.
你对熬夜危害认知程度
非常了解，了解熬夜对身心的危害
知道，但比较片面
听说过，但觉得自己年轻可以承受，不在意
不清楚
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16.
你是否有主动调整熬夜，恢复健康作息的意愿
有强烈意愿，正在尝试调整
有，很难行动和坚持下来
想过，但没有行动
没有
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17.
你想调整作息，遇到的主要阻碍【多选题】
自制力不足，想玩手机
学业繁忙，熬夜赶任务
宿舍环境，舍友干扰
心理焦虑，想睡，睡不着
缺少科学调整作息的做法
身边人普遍熬夜，环境影响
没有阻碍，可以自己轻松调整
其他
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18.
你希望学校可以提供哪些帮助引导学生建立健康作息【多选题】
开展睡眠健康讲座，科普宣传
开展睡眠相关心理辅导
合理布置作业
校园新媒体推送睡眠科普短视频
不需要学校干预，属于个人生活问题
其他
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19.
如果作息调整，你更愿意接受哪些个人调节方式【多选题】
设置手机定时，睡前远离电子设备
合理规划时间，克服白天拖延
运动锻炼，改善睡眠质量
学习放松，冥想，缓解焦虑
寻求心理咨询帮助
没有尝试过，不清楚
20.
关于大学生熬夜现象，你还有哪些想法建议
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