情绪调节困难量表

请在下面问卷中的每个条目旁边选择适当的选项，根据与自己符合的程度，在相应的数字上选择。 1几乎从不 2有时 3大约一半的时间 4大部分时间 5几乎总是
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1.
我很清楚自己的感受。
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2.
我会注意自身的感受
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3.
我感到自身的情绪，无法掌控
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4.
我对自己的感受无所知
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5.
我难以理解自身的感受
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6.
我会留意自身的感受
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7.
我很清楚自身的感受如何
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8.
我很关心自己的感受到的东西
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9.
我的感受令我困惑
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10.
当心烦意乱时，我能接受自身的情绪
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11.
当心烦意乱时，我会为那样的感受对自己怒不可遏
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12.
当心烦意乱时，我会为那样的感受而变得难堪
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13.
当心烦意乱时，我很难完成工作
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14.
当心烦意乱时，我会变得失去控制。
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15.
当心烦意乱时，我认为自己会长时间停留在那种状态
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16.
当心烦意乱时，我认为自己最终会变得异常沮丧
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17.
当心烦意乱时，我认为自己的感觉是合理目重要的。
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18.
当心烦意乱时，我很难集中精力处理其他事务
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19.
当心烦意乱时，我感到失去控制
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20.
当心烦意乱时，我仍旧能够完成工作
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21.
当心烦意乱时，我会为那样的感受而羞愧
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22.
当心烦意乱时，我知道自己能找到办法让情绪最终好起来
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23.
当心烦意乱时，我觉得自己很虚弱。
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24.
当心烦意乱时，我觉得自己仍能控制自身的行为
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25.
当心烦意乱时，我会为那样的感受而内疚
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26.
当心烦意乱时，我很难集中精神
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27.
当心烦意乱时，我很难控制自身的行为
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28.
当心烦意乱时我认为自己无法令情绪好起来
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29.
当心烦意乱时 我会为那样的感受而恼怒自己
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30.
当心烦意乱时，我开始为自己感到难过
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31.
当心烦意乱时，我认为沉没其中是唯一能做的事情。
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32.
当心烦意乱时，我会对自身的行为失去控制
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33.
当心烦意乱时，我很难思考其他事情
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34.
当心烦意乱时，我会花费时间来弄清楚自身的真正感受。
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35.
当心烦意乱时，我要花费很长时门才能感觉好些。
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36.
当心烦意乱时，我的情绪会将我奋没其中
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