高校宿舍空间作息失调对大学生睡眠及学业焦虑影响调查问卷【卷首导语】

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亲爱的同学:您好！本次问卷为课程学术调研专用，旨在探究宿舍作息冲突、空间干扰等作息失调问题对大学生睡眠质量、学业焦虑的影响。所有数据仅用于统计分析，严格保密个人信息，答案无对错之分，请根据自身真实情况填写，感谢您的配合！
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第一部分 个人基础信息（单选）
1.
您的性别
A
男
B
女
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2. 您所在年级
A 大一
B 大二
C 大三
D 大四
E 研究生及以上
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3. 您的学科类别
A 人文社科类（文学/法学/外语/马理论等）
B 理工科类
C 艺术类
D 医学类
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4. 每月生活费区间
A 1500元及以下
B 1501-2500元
C 2501-3500元
D 3500元以上
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5. 宿舍居住人数
A 2人间
B 4人间
C 6人间
D 8人间及以上
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6. 在校住宿时长
A 未满1年
B 1-2年
C 2-3年
D 3年以上
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第二部分 宿舍空间与作息失调现状
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7. 您日常计划入睡时间（单选）
A 22:30前
B 22:30-23:30
C 23:30-00:30
D 00:30之后
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8. 宿舍多数舍友实际入睡时间（单选）
A 22:30前
B 22:30-23:30
C 23:30-00:30
D 00:30之后
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9. 您与舍友入睡时间平均差值（单选）
A 半小时以内
B 0.5-1小时
C 1-2小时
D 2小时以上
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10. 您日常起床时间（单选）
A 6:30前
B 6:30-7:30
C 7:30-8:30
D 8:30之后
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11. 舍友早起/晚睡噪音干扰发生频率（单选）
A 几乎没有
B 每周1-2次
C 每周3-5次
D 每天都会发生
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12. 宿舍夜间常见干扰行为（多选）【多选题】
A 打游戏外放声音/语音连麦
B 刷短视频、追剧外放音频
C 夜间开灯学习、化妆、玩手机
D 多人聊天说笑、聚餐喧闹
E 键盘鼠标敲击、拖拽桌椅声响
F 无明显干扰行为
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13. 宿舍床帘遮光私密条件（单选）
A 完整遮光床帘+顶帘，私密性强
B 简易单层床帘，遮光效果一般
C 无床帘，无遮挡
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14. 宿舍夜间灯光干扰程度（单选）
A 完全无灯光干扰
B 轻微，不影响入睡
C 中等，必须佩戴眼罩才能入睡
D 严重，强光无法正常入睡
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15. 宿舍整体隔音效果评价（单选）
A 隔音很好，几乎听不到他人声响
B 隔音一般，小声噪音可隔绝
C 隔音较差，正常说话清晰可听见
D 隔音极差，鼠标、翻书声都清晰
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16. 面对作息冲突您的处理方式（单选）
A 主动沟通，共同制定宿舍作息规则
B 默默忍受，从不主动沟通
C 产生冷战、争吵等矛盾
D 申请调换宿舍/校外住宿
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17. 宿舍是否约定夜间安静作息公约（单选）
A 有完整公约且所有人自觉遵守
B 有约定但很少执行
C 短暂商量过，未落地执行
D 从未协商任何作息规则
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第三部分 宿舍作息失调下睡眠质量测评（李克特5级单选:1=完全不符合;2=不太符合;3=一般;4=比较符合;5=完全符合）
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18. 舍友作息干扰会明显拉长我的入睡时长
1
完全不符合
2
不太符合
3
一般
4
比较符合
5
完全符合
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19. 宿舍夜间噪音/灯光会导致我半夜惊醒、浅眠易醒
1
完全不符合
2
不太符合
3
一般
4
比较符合
5
完全符合
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20. 我每周因宿舍干扰失眠至少2次以上
1
完全不符合
2
不太符合
3
一般
4
比较符合
5
完全符合
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21. 清晨被早起舍友动静吵醒后无法再次入睡
1
完全不符合
2
不太符合
3
一般
4
比较符合
5
完全符合
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22. 长期作息冲突让我每日睡眠时长不足6小时
1
完全不符合
2
不太符合
3
一般
4
比较符合
5
完全符合
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23. 晨起经常疲惫、头痛、精神萎靡
1
完全不符合
2
不太符合
3
一般
4
比较符合
5
完全符合
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24. 我必须依靠耳塞、眼罩才能正常睡觉
1
完全不符合
2
不太符合
3
一般
4
比较符合
5
完全符合
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25. 近一个月综合自评睡眠整体质量（单选）
A 非常好
B 良好
C 一般
D 较差
E 非常差
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第四部分 学业焦虑程度测评（李克特5级单选:1=完全不符合;2=不太符合;3=一般;4=比较符合;5=完全符合）
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26. 前一晚睡眠较差时，次日课堂注意力很难集中
1
完全不符合
2
不太符合
3
一般
4
比较符合
5
完全符合
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27. 睡眠不足会大幅降低我的背书、刷题复习效率
1
完全不符合
2
不太符合
3
一般
4
比较符合
5
完全符合
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28. 休息不好时，常会担心考试挂科、学业进度落后
1
完全不符合
2
不太符合
3
一般
4
比较符合
5
完全符合
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29. 睡眠缺失会加重考前焦虑、作业拖延情绪
1
完全不符合
2
不太符合
3
一般
4
比较符合
5
完全符合
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30. 长期宿舍作息失调，让我对学习产生抵触逃避心理
1
完全不符合
2
不太符合
3
一般
4
比较符合
5
完全符合
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31. 夜间休息不足导致上课犯困，漏听知识点后加重学业压力
1
完全不符合
2
不太符合
3
一般
4
比较符合
5
完全符合
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32. 当前综合自评学业焦虑水平（单选）
A 无焦虑
B 轻微焦虑
C 中度焦虑
D 重度焦虑
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第五部分 改善措施与宿舍管理
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33. 为规避作息干扰，你常用的改善手段（多选）【多选题】
A 佩戴耳塞、遮光眼罩
B 去图书馆/自习室待到深夜再回宿舍
C 等舍友全部安静后再上床休息
D 减少住校，周末回家/校外留宿
E 和舍友重新协商统一作息时间
F 没有采取任何改善办法
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34. 学校现有宿舍管理措施对缓解作息冲突的作用（单选）
A 作用很大，严格管控夜间噪音、灯光
B 有一点作用，但管控力度不足
C 几乎无作用，仅形式化提醒
D 学校无任何相关管理规定
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第六部分 开放问答题（简答题）
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35. 请简单描述一件对你影响最深的宿舍作息冲突事件，以及该事件对你睡眠、学习造成的具体影响:
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36. 你认为舍友、宿舍管理、学校层面可以出台哪些措施改善宿舍作息失调，减少学生睡眠问题与学业焦虑?
结束语
问卷到此结束，再次感谢您抽出宝贵时间完成本次调研！
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