“夜猫子”的生存报告：中学生睡眠与日间状态关联调查

请注意！上学日指单周+双周（Mon.-Thu.）亦即在校日，周末指大周回家休息。

第一部分：基本信息

你的性别?

男

女

其他

不愿透露

第二部分：睡眠状况调查

你是走读生还是住宿生?

走读生

住宿生

上学日，你晚上通常几点睡觉?

22:00前

22:01-23:00

23:01-24:00

24:00后

上学日，你平均每晚实际睡眠时间约为?

少于6小时

6-7小时

7-8小时

8小时以上

周末，你的作息是否会明显推迟?（如晚睡晚起）

是，推迟很多

是，稍有推迟

否，基本一致

否，睡眠更少

第三部分：日间状态自评（请根据最近一个月的真实感受勾选）

白天上课时，你出现以下情况的频率如何？【多选题】

第四部分：影响因素与应对策略

10.

你认为影响你睡眠时间的主要因素是?【多选题】

11.

为了在白天保持清醒，你通常采用什么方法?【多选题】

第五部分：认知与意愿

12.

你是否了解“褪黑素”“生物钟”等睡眠相关的生物学知识?

很了解

听过一些

完全不了解

13.

如果学校开设“科学睡眠与学习效率”选修课或讲座，你会有兴趣参加吗?

非常有兴趣

可能参加

不感兴趣

14.

你希望从哪些方面获得改善睡眠的建议?（可多选）【多选题】

问卷结束，感谢你的支持！
你的回答将帮助我们更好地理解中学生的睡眠现状，并为提出科学建议提供重要依据。