大学生心理健康调查（30题）

尊敬的同学：您好！为了解大学生心理健康状况，开展本次问卷调查。本问卷实行匿名制，所有答案仅用于统计分析，严格保护您的个人隐私，请根据您最近两周的真实情况，独立、如实作答，感谢您的支持与配合！ 答题说明：请选择与您情况最相符的选项，每题仅选一个答案。
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1.
1.我能保持积极乐观的心态，很少陷入负面情绪。
A.非常不符合
B.不太符合
C.一般
D.比较符合
E.非常符合
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2.
2. 面对学习压力，我能找到合适的方式调节，不被压力压垮。
A.非常不符合
B.不太符合
C.一般
D.比较符合
E.非常符合
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3.
3. 我对自己有清晰的认知，能够接纳自己的所有优缺点。
A.非常不符合
B.不太符合
C.一般
D.比较符合
E.非常符合
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4.
4. 我经常感到情绪低落、提不起劲，对任何事情都缺乏兴趣。
A.非常不符合
B.不太符合
C.一般
D.比较符合
E.非常符合
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5.
5. 我能合理分配学习、休息和娱乐的时间，不熬夜、不拖延。
A.非常不符合
B.不太符合
C.一般
D.比较符合
E.非常符合
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6.
6. 我容易感到焦虑、紧张，常常担心未来的事情。
A.非常不符合
B.不太符合
C.一般
D.比较符合
E.非常符合
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7.
7. 我愿意主动与同学、朋友沟通交流，分享自己的心情。
A.非常不符合
B.不太符合
C.一般
D.比较符合
E.非常符合
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8.
8. 我觉得自己能力不足，做事情缺乏信心。
A.非常不符合
B.不太符合
C.一般
D.比较符合
E.非常符合
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9.
9. 遇到挫折或困难时，我能快速调整心态，重新振作。
A.非常不符合
B.不太符合
C.一般
D.比较符合
E.非常符合
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10.
10. 我经常失眠、多梦，或睡眠质量很差，白天精神萎靡。
A.非常不符合
B.不太符合
C.一般
D.比较符合
E.非常符合
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11.
11. 我与室友、同学相处融洽，很少发生矛盾冲突。
A.非常不符合
B.不太符合
C.一般
D.比较符合
E.非常符合
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12.
12. 我会因为小事过度纠结、胡思乱想，难以集中注意力。
A.非常不符合
B.不太符合
C.一般
D.比较符合
E.非常符合
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13.
13. 我对未来有明确的目标和规划，并愿意为之努力。
A.非常不符合
B.不太符合
C.一般
D.比较符合
E.非常符合
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14.
14. 我常常感到孤独，觉得没有人理解自己。
A.非常不符合
B.不太符合
C.一般
D.比较符合
E.非常符合
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15.
15. 我能控制自己的情绪，不轻易因为小事发脾气、冲动行事。
A.非常不符合
B.不太符合
C.一般
D.比较符合
E.非常符合
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16.
16. 我对学习有兴趣和动力，能主动完成学习任务。
A.非常不符合
B.不太符合
C.一般
D.比较符合
E.非常符合
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17.
17. 我害怕在众人面前发言、展示自己，存在社交恐惧。
A.非常不符合
B.不太符合
C.一般
D.比较符合
E.非常符合
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18.
18. 我能通过运动、听音乐、兴趣爱好等方式放松自己。
A.非常不符合
B.不太符合
C.一般
D.比较符合
E.非常符合
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19.
19. 我经常感到疲惫不堪，即使休息后也难以恢复精力。
A.非常不符合
B.不太符合
C.一般
D.比较符合
E.非常符合
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20.
20. 我相信自己有能力应对生活和学习中的各种挑战。
A.非常不符合
B.不太符合
C.一般
D.比较符合
E.非常符合
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21.
21. 我会回避社交场合，不愿主动认识新的人。
A.非常不符合
B.不太符合
C.一般
D.比较符合
E.非常符合
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22.
22. 我食欲正常，没有出现暴饮暴食或食欲不振的情况。
A.非常不符合
B.不太符合
C.一般
D.比较符合
E.非常符合
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23.
23. 我经常担心自己做不好事情，过度追求完美。
A.非常不符合
B.不太符合
C.一般
D.比较符合
E.非常符合
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24.
24. 我能感受到身边人的关心和支持，觉得自己被重视。
A.非常不符合
B.不太符合
C.一般
D.比较符合
E.非常符合
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25.
25. 我偶尔会有无助、绝望的感觉，觉得生活没有意义。
A.非常不符合
B.不太符合
C.一般
D.比较符合
E.非常符合
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26.
26. 我能正确处理学习中的挫折，不因为一次失败就否定自己。
A.非常不符合
B.不太符合
C.一般
D.比较符合
E.非常符合
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27.
27. 我对目前的大学生活感到满意，有归属感。
A.非常不符合
B.不太符合
C.一般
D.比较符合
E.非常符合
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28.
28. 我容易敏感多疑，担心他人对自己有负面评价。
A.非常不符合
B.不太符合
C.一般
D.比较符合
E.非常符合
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29.
29.我会因为小事而过度纠结。
A.非常不符合
B.不太符合
C.一般
D.比较符合
E.非常符合
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30.
30.总体来说，我认为自己的心理状态是健康的。
A.非常不符合
B.不太符合
C.一般
D.比较符合
E.非常符合
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