大学生拖延症调查问卷

亲爱的同学：
您好！本次调查旨在了解大学生拖延行为现状、成因及改善意愿，数据仅用于课程研究/学术分析，全程匿名、严格保密，绝不泄露个人信息。问卷共21题，预计填写3-5分钟，所有题目无对错之分，请依据近期真实情况作答。量表题中1分代表程度最低，5分代表程度最高，凭第一感觉选择即可。感谢您的真诚配合！
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1.
您的性别是？
女
男
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2.
您目前所在的年级
大一
大二
大三/专升本一年级
大四/专升本二年级
研究生及以上
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3.
您的专业领域
人文社科类（文学，法学，教育学类）
理工类（数学，物理，计算机等）
经管类（经济学，管理学等）
艺术类（美术，音乐，设计等）
医学类
其他
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4.
您认为自己是否有拖延的习惯？
完全没有
非常严重
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5.
您是否因为拖延导致熬夜赶任务？
没有
偶尔
经常
一直如此
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6.
面对学习/工作任务时，您通常会:
立刻开始
做好相关准备后开始
拖到最后期限前开始
常因拖延导致任务逾期
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7.
你最容易拖延的学习相关事项【多选题】
课程作业
论文/报告
复习备考
课程预习
竞赛/考证准备
其他
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8.
导致我拖延的主要原因？（1=非常不同意，5=非常同意）
12345
任务难度过高/复杂
任务难度过高/复杂
缺乏动力/对任务无兴趣
缺乏动力/对任务无兴趣
时间管理能力差/不会规划
时间管理能力差/不会规划
完美主义倾向（害怕做不好）
完美主义倾向（害怕做不好）
容易被手机/游戏/社交分心
容易被手机/游戏/社交分心
情绪低落/焦虑/疲惫
情绪低落/焦虑/疲惫
任务优先级不明确
任务优先级不明确
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9.
压力越大，您是否越容易拖延？
不会
轻微影响
明显影响
一定会
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10.
环境干扰（网络、宿舍环境等）对您拖延的影响程度：
无影响
轻微影响
影响较大
严重影响
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11.
您是否会因“时间充足”而主动拖延？
不会
偶尔
经常
总是
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12.
拖延冲动时伴随的情绪（1=完全没有，5=非常强烈)
12345
焦虑/烦躁
焦虑/烦躁
自责/内疚
自责/内疚
逃避/麻木
逃避/麻木
无所谓/摆烂
无所谓/摆烂
兴奋/期待
兴奋/期待
迷茫/不知所措
迷茫/不知所措
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13.
拖延对您心理健康/生活质量的影响：
完全没有影响
严重负面影响
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14.
您拖延时主要做什么？【多选题】
刷短视频，浏览社交软件
追剧、看综艺、玩游戏、看小说
发呆、胡思乱想、躺平休息
做无关琐事（整理、吃东西、闲聊）
煲电话粥
出去玩
其他
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15.
您是否尝试过改变拖延习惯？
是
否
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16.
您认为对您改善拖延最有效的方法有哪些？【多选题】
时间块管理/番茄工作法
制定每日待办清单
断网/ 手机专注模式
任务拆解为小步骤
完成后自我奖励
同伴/小组监督打卡
其他
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17.
您对克服拖延症的信心程度：
完全没信心
非常有信心
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18.
您是否需要学校提供拖延管理帮助？
不需要
比较需要
非常需要
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19.
您希望学校能够给您哪些关于拖延症干预措施？【多选题】
开设时间管理、学习规划类课程、讲座
提供一对一学习指导与心理辅导
建立班级或寝室学习互助、同伴监督学习
优化课程安排，合理分配作业与任务截止时间
打造安静专注的学习环境，减少外界干扰
开展自律打卡、习惯养成类校园活动
加强学业预警，对拖延严重学生及时提醒引导
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20.
您对改善拖延有什么建议？
问卷星提供技术支持
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