关于高中生睡眠与学习情况的匿名调查

说明： 本问卷仅为学术研究使用，采用匿名方式，答案无对错之分。请根据你的真实情况选择，感谢你的参与！
第一部分：睡眠基本情况
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1.
你平时（周一至周五）晚上通常几点睡觉？
A. 22:00以前
B. 22:01 - 23:00
C. 23:01 - 24:00
D. 24:00以后
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2.
你平时（周一至周五）早上通常几点起床？
A. 6:00以前
B. 6:01 - 6:30
C. 6:31 - 7:00
D. 7:00以后
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3.
根据上述作息，你工作日晚上的平均睡眠时长大约是？
A. 不足6小时
B. 6-7小时
C. 7-8小时
D. 8小时以上
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4.
你感觉自己的睡眠质量如何？
A. 很好，总能熟睡到天亮
B. 较好，偶尔会醒
C. 一般，睡得较浅，易醒
D. 较差，经常失眠或早醒
第二部分：睡眠影响因素
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5.
导致你晚上熬夜的主要原因是什么？（可多选，但请选最主要的一项）【多选题】
A. 完成学校作业
B. 复习、预习或课外学习
C. 使用手机、电脑等电子产品（娱乐、社交）
D. 精神压力大、焦虑，难以入睡
E. 其他
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6.
睡前半小时，你通常都在做什么？
A. 已经放下所有设备，准备睡觉
B. 看书（纸质）
C. 使用手机/电脑/平板
D. 做其他事情（如聊天、听音乐）
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7.
你认为学校的作息时间安排（如上学时间、课业量）对你的睡眠影响大吗？
A. 影响非常大，直接导致睡眠不足
B. 影响比较大
C. 有一定影响
D. 影响不大
第三部分：日间精神状态
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8.
上午第一、二节课，你的精神状态通常如何？
A. 非常清醒，精力充沛
B. 比较清醒，能跟上课堂节奏
C. 有些困倦，需要强打精神
D. 非常困，很难集中注意力
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9.
你白天（尤其在课堂上）出现困倦的频率是？
A. 几乎从不
B. 每周1-2次
C. 每周3-4次
D. 几乎每天
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10.
你是否需要通过课间补觉（趴桌休息）来恢复精力？
A. 从来不需要
B. 偶尔需要
C. 经常需要
D. 每天都需要
第四部分：学习效率与自我评估
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11.
你认为自己的睡眠情况对白天的学习效率影响大吗？
A. 影响巨大，睡眠好时效率极高，差时极低
B. 影响较大，有明显的正相关关系
C. 有一定影响，但不太明显
D. 几乎没有影响
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12.
当睡眠不足时，你感觉受影响最大的是哪方面？
A. 记忆力与背诵能力
B. 逻辑思维与解题能力
C. 课堂注意力与专注度
D. 学习动力与情绪
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13.
综合近期情况，你对自己整体学习效率的评价是？
A. 很高，能高效完成计划
B. 较高，大部分时间能专注
C. 一般，时好时坏
D. 较低，经常拖延或分心
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14.
为了改善睡眠以提升学习，你最愿意尝试以下哪种改变？
A. 严格规划作息，固定睡觉时间
B. 睡前强制戒断电子设备
C. 提高白天效率，减少熬夜写作业
D. 通过运动、音乐等方式放松减压
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15.
如果学校计划推行一项“睡眠健康促进计划”，你最希望得到哪方面的支持？
A. 调整上午上课时间（如推迟）
B. 提供关于科学睡眠的讲座与指导
C. 优化作业量或安排
D. 设立午间静息室或延长午休时间
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