良穆少年，你的暑假几分甜？
——良穆高2025级星愿3班暑假学生调查问卷

暑假进入倒计时一周，老师想知道你现在的状态过得好不好，有没有什么想聊的。放心填，没有对错，但须真实。请务必真实且真诚地回看这一段青春印记。本次调研旨在了解大家的暑假生活状态，帮助老师更好地为即将到来的高二学年做好教学与管理准备。同时，问卷中的开放式问题和主题分享也将作为开学第一课班会的重要内容，期待看到你的真实表达与成长故事。
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1.
您的姓名
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2.
现在你的作息和在校时相比，处于什么状态
基本和在校时一致，起床睡觉都很规律
比在校时稍有松散，但调整一下就能恢复
比在校时晚了1-2小时，需要定闹钟才能早起
比在校时晚了2-3小时，但仍有一定规律
完全打乱了，和在校时是两个节奏
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3.
这个暑假，你有坚持运动吗
有，一直在坚持
大部分时间能做到
偶尔动一动
基本没怎么动，准备接下来开始
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4.
暑假作业进度如何
已完成或接近完成
完成了大半，剩一小部分收尾
完成了一半左右
完成了一小部分，接下来得加把劲了
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5.
假期里，你平均每天花多少时间在学习上
5小时以上
3-4小时
1-2小时
不足1小时
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6.
这个假期，你有没有针对自己的薄弱科目做专项突破
有，一直在坚持
有，坚持了一段时间但中途放弃
计划了，但没有开始
没有计划
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7.
你觉得目前在学习上自己最需要提升的是哪一方面
基础知识不扎实
学习方法不够高效
学习计划性不够强
心态容易焦虑，抗压能力弱
缺乏持续坚持的动力
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8.
如果给自己暑假的学习状态打分（1-10分），你会打几分，请直接填写具体分数，并简要说明
参考：1-3分=学得较少，正在想怎么调整；4-5分=偶尔会学，准备增加时间；6-7分=能坚持学，想提高效率；8-10分=状态不错，希望能继续保持
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9.
这个假期，你发现自己哪个习惯特别有效，想延续到开学
每天固定时间有效学习
列任务清单，一项一项完成
远离手机，专注时间变长了
其他（请填写具体内容）
暂时还没找到
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10.
开学后为了帮助自己提高学习效果，你最想调整的学习习惯是什么
从“被动听课”转向“课前自主预习”
从“盲目刷题”转为“错题深度复盘”
从“交作业前赶工”调整为“合理安排学习任务 任务清单”
从“单科突击/个别科目偏好”改为“多学科交叉互补 限时训练”
其他（请填写具体内容）
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11.
暑假里平均每天使用手机的时间大概多长，请给出真实反馈
1小时以内
1-2小时
2-3小时
3-5小时
5小时以上
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12.
开学后，周末你打算怎么管理手机
主动减少使用时间
和父母商议更加合理的手机使用时间，晚上交给父母保管
使用专注APP或定时锁机
还没想好
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13.
这个假期，你和父母相处得怎么样
挺好的，沟通顺畅相处融洽
还行，偶尔有点小摩擦
一般，话不算多
有些紧张，希望能改善
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15.
这个暑假，你觉得自己在哪方面悄悄进步了
例如：情绪控制、时间管理、某个学科的理解、和家人的沟通……
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16.
最近有在关注什么新闻或身边的事吗
例如：社会热点、科技进展、体育赛事、校园趣事……
有在关注，请填写事件和你的观点
还没特别关注，想先了解一下
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17.
马上进入高二，你心里的感觉更接近哪一种
挺期待的，准备好要做出一些改变
有一点紧张，但也相信能适应
心情比较复杂，还没完全想清楚
顺其自然吧，一步一步来
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18.
新学期开始，你有什么新的目标或愿望想对自己说
开学第一课·个人成长分享主题
现在，李老师想邀请你认真回顾你的暑假，并用一段文字记录下来（100-200字左右，上台分享约1-2分钟）。本期开学第一课我们将开展个人成长分享主题班会，请从以下四个主题中任选其一，结合自己的真实经历准备： 
【1. 我最难忘的瞬间】
整个暑假里，某一个让你印象深刻、触动内心、久久难忘的时刻。可以是一次突破、一次感动、一场陪伴、一次遗憾、一次独处、一场旅行、一次看见成长的自己。它不一定盛大，却足以留在你的记忆里。 
【2. 我坚持的】
这个假期里，你日复一日、没有放弃、持续做到的一件事。可以是坚持早起、坚持练字、坚持刷题、坚持运动、坚持阅读、坚持思考、坚持做饭……重点不在于做得多完美，而在于你顶住懈怠、持续坚守的成长力量。 
【3. 我改变的】
相较于上学期期末，这个暑假你主动调整、主动修正、焕然一新的自己。可以是改掉了拖延、浮躁、情绪化、作息混乱；可以是心态更稳、专注力更强、待人更温柔、自我管理更自律。代表你告别旧状态、完成自我更新。 
【4. 顿悟时刻】
暑假某一刻，你突然想通、豁然开朗、自我和解、认知升级的瞬间。可能是关于学习、关于人际关系、关于父母、关于焦虑内耗、关于未来目标。是一瞬间解开心结、看清方向、不再迷茫的成长觉醒时刻。
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19.
请选择你要分享的主题
我最难忘的瞬间
我坚持的
我改变的
顿悟时刻
如果确实有更想分享的主题请添加
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20.
请写下你的分享内容
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