大学生体育锻炼情况调查问卷（试验）

第一部分:基本信息与运动习惯
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1.您的性别:
A. 男
B. 女
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2.您所在的年级:
A. 大一
B. 大二
C. 大三
D. 大四
E. 研究生及以上
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3.您的专业类别:
A. 理工类
B. 文史类
C. 经管类
D. 艺术类
E. 医学类
F. 其他
4.您的身高是 厘米。*
5.您的体重是 公斤。*
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6.您平均每周进行多少次有意识的体育锻炼（每次持续10分钟以上）?
A. 几乎不锻炼（0次）
B. 1-2次
C. 3-4次
D. 5次及以上
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7.您平均每次体育锻炼的时长大约是?
A. 10-30分钟
B. 31-60分钟
C. 61-90分钟
D. 90分钟以上
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8.您最常进行的体育锻炼类型是?（可多选，但请排序，1为最常）【多选题】
A. 跑步、快走
B. 球类运动（如篮球、足球、羽毛球等）
C. 健身房力量训练
D. 游泳
E. 瑜伽、普拉提
F. 舞蹈、健美操
G. 骑行
H. 其他（请注明）
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9.您进行体育锻炼的主要动机是?（可多选，但请排序，1为最主要）【多选题】
A. 增强体质，促进健康
B. 控制体重，塑形美体
C. 缓解压力，调节情绪
D. 社交需求，与朋友互动
E. 个人兴趣，享受运动
F. 通过体育考试或达标
G. 其他（请注明）
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10.影响您坚持体育锻炼的主要障碍是?（可多选，但请排序，1为最主要）【多选题】
A. 学业繁忙，没有时间
B. 缺乏运动场地或设施
C. 缺乏同伴一起锻炼
D. 对运动不感兴趣，觉得枯燥
E. 身体原因（如疲劳、伤病）
F. 缺乏运动技能或指导
G. 其他（请注明）
第二部分:健康状况、生活方式与心理状态
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11.您如何评价您目前的整体健康状况?
A. 非常好
B. 好
C. 一般
D. 差
E. 非常差
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12.与同龄人相比，您觉得您的健康状况如何?
A. 好很多
B. 好一点
C. 差不多
D. 差一点
E. 差很多
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13.过去一个月里，您是否经常感到疲劳、精神不振?
A. 总是
B. 经常
C. 有时
D. 很少
E. 从未
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14.过去一个月里，您平均每晚的睡眠时间约为?
A. 少于6小时
B. 6-7小时
C. 7-8小时
D. 8小时以上
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15.您的睡眠质量如何?
A. 很好，总能熟睡
B. 较好，偶尔醒来
C. 一般，易醒或多梦
D. 较差，经常失眠
E. 很差，长期失眠
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16.您平均每天使用电子产品（手机、电脑等）进行娱乐的时间大约是?
A. 少于2小时
B. 2-4小时
C. 4-6小时
D. 6-8小时
E. 8小时以上
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17.您的饮食习惯如何?
A. 非常规律，注重营养均衡
B. 比较规律，偶尔不健康
C. 一般，时好时坏
D. 不太规律，经常外卖或零食
E. 非常不规律，暴饮暴食或节食
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18.过去一个月，您是否因为情绪问题（如压力、焦虑、沮丧）而影响到日常学习或生活?
A. 总是
B. 经常
C. 有时
D. 很少
E. 从未
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19.请评价过去一周内，您感受到的压力水平:
A. 几乎没有压力
B. 轻度压力
C. 中度压力
D. 重度压力
E. 极重度压力
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20.当您感到有压力或情绪不佳时，体育锻炼是否能帮助您缓解?
A. 总是能
B. 经常能
C. 有时能
D. 很少能
E. 完全不能
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21.总体而言，您对当前大学生活的满意度如何?
A. 非常满意
B. 比较满意
C. 一般
D. 不太满意
E. 非常不满意
第三部分:安全与预防、运动目标与满意度
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22.您在体育锻炼前是否进行热身活动?
A. 总是
B. 经常
C. 有时
D. 很少
E. 从不
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23.您在体育锻炼后是否进行整理放松活动（如拉伸）?
A. 总是
B. 经常
C. 有时
D. 很少
E. 从不
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24.在进行有一定风险的运动时（如剧烈对抗、器械训练），您是否有意识采取防护措施（如佩戴护具）?
A. 总是
B. 经常
C. 有时
D. 很少
E. 从不（或不参与此类运动）
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25.您是否了解基本的运动损伤应急处理方法（如扭伤、肌肉拉伤等）?
A. 非常了解
B. 比较了解
C. 一般了解
D. 不太了解
E. 完全不了解
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26.在过去一年中，您是否在体育锻炼中受过需要处理或休息的损伤?
A. 是，且较严重（休息一周以上）
B. 是，但较轻微（休息一周以内）
C. 否，从未受伤
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27.您是否定期进行身体健康检查（包括学校组织的体检）?
A. 每年一次
B. 每两年一次
C. 不定期，感觉需要时才去
D. 很少或从不
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28.您为自己设定的体育锻炼的主要目标是?（可多选，但请排序，1为最主要目标）【多选题】
A. 提高身体素质/运动能力
B. 保持或减轻体重
C. 学习新的运动技能
D. 在体育比赛中取得成绩
E. 养成长期锻炼习惯
F. 社交娱乐，无明确目标
G. 其他（请注明）
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29.您认为您目前的体育锻炼量是否达到了您的目标或期望?
A. 远超期望
B. 达到期望
C. 基本达到
D. 未达到期望
E. 远未达到期望
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30.您对学校现有的体育场馆、设施满意度如何?
A. 非常满意
B. 比较满意
C. 一般
D. 不太满意
E. 非常不满意
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31.您对学校组织的体育课程、活动或赛事的满意度如何?
A. 非常满意
B. 比较满意
C. 一般
D. 不太满意
E. 非常不满意
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32.您是否希望获得更多关于科学锻炼、运动营养或损伤预防方面的指导?
A. 非常希望
B. 比较希望
C. 一般
D. 不太希望
E. 完全不需要
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33.总体而言，您对您目前的体育锻炼状况感到满意吗?
A. 非常满意
B. 比较满意
C. 一般
D. 不太满意
E. 非常不满意
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34.您未来计划如何调整您的体育锻炼?（单选）
A. 显著增加锻炼频率和强度
B. 适当增加锻炼频率和强度
C. 保持现状
D. 可能减少锻炼
E. 不确定/没想过
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35.对于学校促进学生体育锻炼，您有何意见或建议?（开放题）
问卷结束，再次感谢您的参与！
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