大学生睡眠质量影响因素数据分析

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1.
你的性别
男
女
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2.
所在年级
大一
大二
大三
大四及以上
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3.
每日课余空闲时间
2小时以内
2-4小时
4-6小时
6小时以上
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4.
平均每晚实际睡眠时间
6小时及以下
6-7小时
7-8小时
8小时以上
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5.
日常上床睡觉时间
22:30之前
22:30-23:30
23:30-00:30
00:30之后
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6.
入睡难易程度
极易入睡，躺下很快睡着
比较容易，15分钟内入睡
偶尔失眠，15-30分钟入睡
入睡困难，30分钟以上才能睡着
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7.
夜间醒来次数
几乎不醒
每晚1次
每晚2次
每晚3次及以上
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8.
日常早上起床时间
6:30之前
6:30-7:30
7:30-8:30
8:30之后
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9.
次日睡醒精神状态
精力充沛
状态一般
疲惫犯困
精神很差
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10.
每日使用手机/电脑时长
2小时以内
2-4小时
4-6小时
6小时及以上
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11.
睡前是否刷短视频、玩游戏、追剧
从不
偶尔
经常
每天都会
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12.
 每周体育锻炼次数
从不锻炼
1-2次
3-4次
5次及以上
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13.
日常饮食作息是否规律
非常规律
基本规律
一般规律
毫不规律
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14.
睡前是否吃夜宵、喝奶茶咖啡
从不
偶尔
经常
每天
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15.
学业课程压力程度
无压力
压力较小
压力中等
压力很大
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16.
 是否因考试、作业、考证熬夜
从不
少数时候
较多时候
经常熬夜赶作业任务
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17.
日常情绪状态
轻松愉悦
平稳正常
偶尔焦虑烦躁
长期焦虑压抑
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18.
宿舍夜间睡眠环境安静度
非常安静
基本安静
略有嘈杂
十分吵闹
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19.
舍友作息是否与自己相差较大
完全一致
差距较小
差距较大
作息完全不同
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20.
是否受宿舍灯光、声响干扰睡眠
完全不受影响
轻微影响
明显影响
严重影响
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21.
你认为影响自身睡眠最大的原因（多选）【多选题】
电子产品沉迷
学业考试压力
宿舍环境嘈杂
情绪焦虑心情不好
作息习惯紊乱
熬夜娱乐社交
饮食不健康
其他
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22.
是否有意识调整自身睡眠作息【多选题】
积极调整，坚持早睡
偶尔调整，难以坚持
想调整但无从下手
不想调整，顺其自然
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23.
日常用来放松解压的方式有哪些（可多选）【多选题】
玩手机、刷网络资讯
出门运动健身
和同学朋友聊天散心
追剧听歌打游戏
独处发呆休息
暴饮暴食吃零食
其他
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24.
自身存在的不良作息行为包含（可多选）【多选题】
周末昼夜颠倒补觉
午休时间过长
固定时间晚睡早起做不到
习惯性熬夜拖延
白天频繁打瞌睡
没有不良作息问题
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