大学生熬夜、作息紊乱与心理健康关系调查问卷

一、基本信息
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1.
1. 你的性别是？
A.男
B.女
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2.
2. 你是什么年级？
A.大一
B.大二
C.大三
D.大四
E.研究生
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3.
3. 你的专业类型？
A.文科类
B.理科类
C.工科类
D.艺体类
二、日常作息现状
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4.
4. 平日无课时，你通常几点入睡？
A.23:00前
B.23:00–24:00
C.00:00–01:00
D.01:00以后
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5.
5. 上学日你通常几点入睡？
A.23:00前
B.23:00–24:00
C.00:00–01:00
D.01:00以后
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6.
6. 你每日平均睡眠时间大约为？
A.6小时以内
B.6–7小时
C.7–8小时
D.8小时以上
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7.
7. 你每周凌晨0点后熬夜的次数？
A.从不熬夜
B.1–2次
C.3–4次
D.5次及以上
三、熬夜原因调查
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8.
8.你熬夜主要原因（可多选）

【多选题】
A.刷手机、追剧、短视频
B.玩网络游戏
C.赶作业、备考、写论文
D.宿舍环境吵闹
E.情绪焦虑睡不着
F.习惯性晚睡，无特殊原因
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9.
9. 日常空闲时间你最常做的事？
A.玩手机上网
B.自习学习
C.运动健身
D.社交聚会
E.发呆卧床
四、作息对身心与心理影响
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10.
10. 作息不规律时，白天精神状态如何？
A.精力充沛
B.稍有疲惫
C.困倦乏力
D.极度疲惫
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11.
11. 熬夜后你的情绪变化？
A.无变化
B.容易烦躁
C.情绪低落
D.焦虑不安
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12.
12. 作息紊乱是否会影响你的学习专注力？
A.完全不影响
B.轻微影响
C.中度影响
D.严重影响
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13.
13. 你认为熬夜对自身心理健康的影响程度？
A.毫无影响
B.影响较小
C.影响一般
D.影响很大
五、作息改善认知
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14.
14. 你是否有主动调整规律作息的意愿？
A.愿意主动调整
B.有想法但难坚持
C.无所谓
D.完全不想
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15.
15. 你认为最能帮助自己规律作息的方式是？
A.自我约束、制定作息表
B.室友互相监督提醒
C.减少睡前玩手机时间
D.坚持运动、早睡早起
E.其他
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16.
16.阻碍你养成规律作息的主要因素（多选）【多选题】
A.手机娱乐诱惑大
B.学业任务繁重被迫熬夜
C.宿舍集体作息相互影响
D.心里焦虑，失眠难以入睡
E.自身自律性差，自制力不足
F.其他
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17.
17.我会主动采用方法调整自己的作息时间
A.总是
B.经常
C.有时
D.从不
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