Psychological Well-being Questionnaire

Dear Students,

Hello! Thank you for participating in this survey. This study aims to assess the psychological well-being of students at our university, and it will take approximately 20 minutes to complete. Your participation is entirely voluntary, and you may withdraw at any time without providing any reason. All data will be kept strictly confidential and used for aggregate analysis only; no personally identifiable information will be disclosed in any research reports. There are no right or wrong answers, so please read the instructions carefully and respond according to your actual situation.

After reading the instructions above, you have the right to choose whether to continue or decline. Your choice is:

I agree to continue.

I decline and wish to exit now.

第一部分

教师在生活中难免会产生令人苦恼的情绪，同时也会运用一些方法来改善这类情绪，请您根据自己的经验，判断各种方法对于改善这类负性情绪的有效性程度。

1.你代表学校参加教学大赛，面对众多专家领导，你倍感焦虑。你认为以下每个选项在多大程度上对改善情绪是有效的？

	无效	稍微无效	一般	稍微有效	有效
1.1 你反思自己的教学理念，告诉自己参与评课是一种成长机遇，自己会获益匪浅
1.1 你反思自己的教学理念，告诉自己参与评课是一种成长机遇，自己会获益匪浅
1.2 你通过做一些轻松有趣的事来缓解压力
1.2 你通过做一些轻松有趣的事来缓解压力

	无效	稍微无效	一般	稍微有效	有效
1.3 你向知心好友倾诉过于频繁的赛课活动给老师们带来了没必要的负担
1.3 你向知心好友倾诉过于频繁的赛课活动给老师们带来了没必要的负担
1.4 你向有此类经历的教师询问参与评课的经验和方法
1.4 你向有此类经历的教师询问参与评课的经验和方法

2.你花了大量时间和一个经常不按时完成作业的学生谈心，他向你承诺一定按时完成作业。第二天你发现他还是没交作业，你觉得很生气。你认为以下每个选项在多大程度上对帮助学生和改善情绪是有效的？

	无效	稍微无效	一般	稍微有效	有效
2.1 你愤怒地认为他是个不守信用的坏孩子
2.1 你愤怒地认为他是个不守信用的坏孩子
2.2 你认为他可能遇到了一些特殊情况，不是故意的
2.2 你认为他可能遇到了一些特殊情况，不是故意的

	无效	稍微无效	一般	稍微有效	有效
2.3 你告诉自己，班级里总会出现不服从管教的学生，换了谁面对这样的学生都会生气，应该接纳自己当前的情绪
2.3 你告诉自己，班级里总会出现不服从管教的学生，换了谁面对这样的学生都会生气，应该接纳自己当前的情绪
2.4 你对自己说，还是别想了，生气也没用
2.4 你对自己说，还是别想了，生气也没用

3.作为一名班主任，你花了很多心思调动全班学生的学习积极性，但班级成绩还是落后。校领导给你施加了很多压力，你感觉很无助。你认为以下每个选项在多大程度上对改善情绪是有效的？

	无效	稍微无效	一般	稍微有效	有效
3.1 你不停地问自己，为什么我这么努力，还是没有取得任何效果
3.1 你不停地问自己，为什么我这么努力，还是没有取得任何效果
3.2 你承认不同班级学生的水平是有差异的，你已经尽到了自己的最大努力
3.2 你承认不同班级学生的水平是有差异的，你已经尽到了自己的最大努力

	无效	稍微无效	一般	稍微有效	有效
3.3 你请教更有经验的老师，试图寻求帮助
3.3 你请教更有经验的老师，试图寻求帮助
3.4 你决定先把这件事放一放，反正暂时解决不了
3.4 你决定先把这件事放一放，反正暂时解决不了

4.你是一位班主任，工作繁杂，需要批改作业、开会、填各种表格。此外，家里还有老人和两个孩子需要你操心。你感到精疲力竭。你认为以下每个选项在多大程度上对改善情绪是有效的？

	无效	稍微无效	一般	稍微有效	有效
4.1 你通过深呼吸让自己平静下来，决定重新评估自己每天任务的紧急性和必要性，安排这些工作的轻重缓急
4.1 你通过深呼吸让自己平静下来，决定重新评估自己每天任务的紧急性和必要性，安排这些工作的轻重缓急
4.2 你告诉自己，与其关心这些没用的感受，不如全身心投入到工作中
4.2 你告诉自己，与其关心这些没用的感受，不如全身心投入到工作中

	无效	稍微无效	一般	稍微有效	有效
4.3 想到那些没有工作和家庭的人，自己已经很幸运了
4.3 想到那些没有工作和家庭的人，自己已经很幸运了
4.4 你发现其他同事们也经历着此类状况，你决定和他们一起讨论如何应对这些挑战
4.4 你发现其他同事们也经历着此类状况，你决定和他们一起讨论如何应对这些挑战

5.班里新转来一位特殊儿童，被诊断为孤独症，上课总是做出一些奇怪的举动，发出一些怪叫。你不得不付出许多时间和努力关注他，但收效甚微。你越来越感到挫败和沮丧。你认为以下每个选项在多大程度上对改善情绪是有效的？

	无效	稍微无效	一般	稍微有效	有效
5.1 你向同事抱怨正常学校里怎么能收这种自闭症的孩子
5.1 你向同事抱怨正常学校里怎么能收这种自闭症的孩子
5.2 你去做一些有趣的活动来分散工作压力
5.2 你去做一些有趣的活动来分散工作压力

	无效	稍微无效	一般	稍微有效	有效
5.3 你思考着自己如何做出努力，给这名需要特殊教育的孩子带来机会
5.3 你思考着自己如何做出努力，给这名需要特殊教育的孩子带来机会
5.4 你反思了一下自己过往的教学经历，觉得自己可能缺少与特殊孩子相处的经验，学习如何对待特殊儿童是教师的必修课
5.4 你反思了一下自己过往的教学经历，觉得自己可能缺少与特殊孩子相处的经验，学习如何对待特殊儿童是教师的必修课

6.现在网络、电子产品越来越发达，有一次，你听其他老师说班上有些同学和家长会在跟老师沟通的时候进行录音，你感到恐慌、担忧。你认为以下每个选项在多大程度上对改善情绪是有效的？

	无效	稍微无效	一般	稍微有效	有效
6.1 你在班会上向同学们表达了自己的感受，希望能和同学们彼此坦诚
6.1 你在班会上向同学们表达了自己的感受，希望能和同学们彼此坦诚
6.2 你始终把这件事挂在心上，每次和学生或家长沟通时，都会提醒自己这个问题
6.2 你始终把这件事挂在心上，每次和学生或家长沟通时，都会提醒自己这个问题

	无效	稍微无效	一般	稍微有效	有效
6.3 你觉得这种倒霉的事情只是个例，不会发生在自己身上
6.3 你觉得这种倒霉的事情只是个例，不会发生在自己身上
6.4 你觉得学生和家长可能也是出于自我保护，可以理解
6.4 你觉得学生和家长可能也是出于自我保护，可以理解

7.有一位同学经常在课上找同桌说话，你反复提醒这位同学，但他不仅没有收敛，反而在课堂上顶撞你，说你只针对他，不管其他同学。你感到很生气。你认为以下每个选项在多大程度上对改善情绪是有效的？

	无效	稍微无效	一般	稍微有效	有效
7.1 你向这位同学表达了自己的愤怒，也向他说明对他的批评是对事不对人的
7.1 你向这位同学表达了自己的愤怒，也向他说明对他的批评是对事不对人的
7.2 你告诉自己，要尊重学生们的差异性，应该把注意力更多地放在其他同学身上
7.2 你告诉自己，要尊重学生们的差异性，应该把注意力更多地放在其他同学身上

	无效	稍微无效	一般	稍微有效	有效
7.3 你决定暂时收一收自己的情绪，先把这节课上好
7.3 你决定暂时收一收自己的情绪，先把这节课上好
7.4 你反思了自己平时是否确实忽略了这位同学的优点，而只关注他的缺点，导致他觉得自己被针对了
7.4 你反思了自己平时是否确实忽略了这位同学的优点，而只关注他的缺点，导致他觉得自己被针对了

8.你调到了一个新班级当班主任，但这个班的学生与原班主任感情深厚。教师节这天，你发现同学们为原班主任准备了贺卡，但却没有给你准备，你感到既委屈又失落。你认为以下每个选项在多大程度上对改善师生关系和情绪是有效的？

	无效	稍微无效	一般	稍微有效	有效
8.1 你想到自己刚接手这个班级，和同学们不熟悉，这种情况很正常
8.1 你想到自己刚接手这个班级，和同学们不熟悉，这种情况很正常
8.2 你向原班主任请教如何与同学们相处，相信有一天你也会与同学们建立良好的关系
8.2 你向原班主任请教如何与同学们相处，相信有一天你也会与同学们建立良好的关系

	无效	稍微无效	一般	稍微有效	有效
8.3 你反思自己当班主任的这段时间里有哪些事情做的不好
8.3 你反思自己当班主任的这段时间里有哪些事情做的不好
8.4 你觉得成年人没必要和小孩子计较
8.4 你觉得成年人没必要和小孩子计较

第二部分

教师难免会产生与人相处的困惑，同时也会运用一些方法来管理这类困惑，请您结合自己的经验，判断各种方法对于管理人际关系的有效性程度。

1.某位家长下班后经常要求与你在微信上聊天，聊孩子的学习问题或家长的个人问题。这给你增添了许多负担和烦恼。你觉得下列做法多大程度上对于管理教师和家长的关系是有效的？

	无效	稍微无效	一般	稍微有效	有效
1.1 直接告诉家长这种行为让自己很烦恼，家长应该在教师的工作时间沟通一些和孩子教育相关的问题
1.1 直接告诉家长这种行为让自己很烦恼，家长应该在教师的工作时间沟通一些和孩子教育相关的问题
1.2 等到第二天上班后再回复这位家长有关孩子学习的问题
1.2 等到第二天上班后再回复这位家长有关孩子学习的问题

	无效	稍微无效	一般	稍微有效	有效
1.3 告诉这位同学，他的家长打扰到了教师，让孩子从中协调
1.3 告诉这位同学，他的家长打扰到了教师，让孩子从中协调
1.4 告诉自己，这位家长可能有一些特殊的难处，自己应该帮助这位家长解决困难
1.4 告诉自己，这位家长可能有一些特殊的难处，自己应该帮助这位家长解决困难

2.教导主任告诉你，你们班上有一位女同学谈恋爱了，要求你处理。你觉得下列做法在多大程度上对于帮助学生和管理师生关系是有效的？

	无效	稍微无效	一般	稍微有效	有效
2.1 你找到这位同学谈话，告诫她如果现在不全身心投入学习，以后一定会后悔的
2.1 你找到这位同学谈话，告诫她如果现在不全身心投入学习，以后一定会后悔的
2.2 你将这一情况反映给了学生家长，要求家长处理
2.2 你将这一情况反映给了学生家长，要求家长处理

	无效	稍微无效	一般	稍微有效	有效
2.3 你决定在班上开展一次班会，与学生一起讨论如何正确与异性交往
2.3 你决定在班上开展一次班会，与学生一起讨论如何正确与异性交往
2.4 你告诉这位学生对异性有好感是正常的，但学生阶段还是要以学习为重
2.4 你告诉这位学生对异性有好感是正常的，但学生阶段还是要以学习为重

3.你教的班里有个别同学上课经常不举手就回答问题，你认为这种行为影响了课堂秩序，要求学生们先举手再发言。但一位同学说：“我们班主任说了，上课有什么想说的就直接说出来。”其他大部分同学也都站出来支持他，这让你感觉有些下不来台。你觉得下列做法对于管理班级秩序和师生关系在多大程度上是有效的？

	无效	稍微无效	一般	稍微有效	有效
3.1 你告诫学生们，每个老师都有自己的课堂要求，在你的课上大家必须遵守你的规则
3.1 你告诫学生们，每个老师都有自己的课堂要求，在你的课上大家必须遵守你的规则
3.2 你告诉学生们，你很认可他们的积极性，但不举手就回答问题可能会干扰其他同学的思路
3.2 你告诉学生们，你很认可他们的积极性，但不举手就回答问题可能会干扰其他同学的思路

	无效	稍微无效	一般	稍微有效	有效
3.3 你决定尊重学生们的意见，允许学生们自由发言
3.3 你决定尊重学生们的意见，允许学生们自由发言
3.4 你告诉学生们，你会在课堂上设置一些抢答题，允许大家自由发言，其他情况下需要先举手后发言
3.4 你告诉学生们，你会在课堂上设置一些抢答题，允许大家自由发言，其他情况下需要先举手后发言

4.某位家长觉得自己家孩子座位位置不好，周围没有好学生，想让你给该同学调换座位。你觉得下列做法在多大程度上对于管理教师和家长的关系是有效的？

	无效	稍微无效	一般	稍微有效	有效
4.1 你觉得家长的要求合理，有利于孩子的学习，决定为这位学生调换座位
4.1 你觉得家长的要求合理，有利于孩子的学习，决定为这位学生调换座位
4.2 你跟家长说明安排座位的依据，告知家长座位是会定期进行轮换的
4.2 你跟家长说明安排座位的依据，告知家长座位是会定期进行轮换的

	无效	稍微无效	一般	稍微有效	有效
4.3 你告诉家长，你会征求孩子意见，询问孩子是否需要调换座位
4.3 你告诉家长，你会征求孩子意见，询问孩子是否需要调换座位
4.4 你告诉家长你能理解家长对孩子的关心和担忧，你会进一步观察孩子的课堂表现，如果孩子遇到适应环境的困难也随时可以向老师反映
4.4 你告诉家长你能理解家长对孩子的关心和担忧，你会进一步观察孩子的课堂表现，如果孩子遇到适应环境的困难也随时可以向老师反映

5.刚上完体育课，同学们感觉很累，于是在你的课堂上无精打采，参与度不高。你觉得下列做法在多大程度上对于说服学生投入到课堂中并保持良好的师生关系是有效的？

	无效	稍微无效	一般	稍微有效	有效
5.1 你说：“我知道你们现在很累，但如果现在仔细听课，晚上可以少留一些作业。”
5.1 你说：“我知道你们现在很累，但如果现在仔细听课，晚上可以少留一些作业。”
5.2 你临时开展了一些活跃气氛的小活动，希望能调动同学们的注意力
5.2 你临时开展了一些活跃气氛的小活动，希望能调动同学们的注意力

	无效	稍微无效	一般	稍微有效	有效
5.3 你告诫学生们这堂课内容很重要，如果不投入进来，必然会影响之后的考试
5.3 你告诫学生们这堂课内容很重要，如果不投入进来，必然会影响之后的考试
5.4 你要求学生们必须打起精神，坚持到下课
5.4 你要求学生们必须打起精神，坚持到下课

6.新学年开学了，你担任了某一个班级的班主任。今天你开始上第一次课。你觉得下列做法在多大程度上对于建立积极的师生关系是有效的？

	无效	稍微无效	一般	稍微有效	有效
6.1 你向同学们介绍了自己，并组织了一些促进学生们相互认识的破冰小游戏
6.1 你向同学们介绍了自己，并组织了一些促进学生们相互认识的破冰小游戏
6.2 你让学生们说说他们对新学期有什么期待，也表达了作为一名教师，自己对学生们的期望
6.2 你让学生们说说他们对新学期有什么期待，也表达了作为一名教师，自己对学生们的期望

	无效	稍微无效	一般	稍微有效	有效
6.3 你向学生们讲解了本学期的课程教学计划，并说明了自己对于课堂的要求
6.3 你向学生们讲解了本学期的课程教学计划，并说明了自己对于课堂的要求
6.4 你要求学生们在新的学期遵守纪律，好好表现，团结一致，为争做先进班级做贡献
6.4 你要求学生们在新的学期遵守纪律，好好表现，团结一致，为争做先进班级做贡献

7.你发现班上有两个同学上课经常交头接耳，要把他们的座位调整开。其中一位同学的情绪非常激动，质问你为什么要把他们两个拆开。你觉得下列做法在多大程度上对于管理师生关系是有效的？

	无效	稍微无效	一般	稍微有效	有效
7.1 你非常愤怒的回应这位同学：“因为你和同桌总是说话，所以必须把你们分开。”
7.1 你非常愤怒的回应这位同学：“因为你和同桌总是说话，所以必须把你们分开。”
7.2 你向这位同学表示，你能理解他和好朋友分开的伤心，但上课必须遵守课堂纪律
7.2 你向这位同学表示，你能理解他和好朋友分开的伤心，但上课必须遵守课堂纪律

	无效	稍微无效	一般	稍微有效	有效
7.3 你指责这位学生不尊重老师并向他的家长反映了此事
7.3 你指责这位学生不尊重老师并向他的家长反映了此事
7.4 你向这位同学重申了课堂纪律，并指出如果他能保证以后不再上课说话，可以不调开他们的座位
7.4 你向这位同学重申了课堂纪律，并指出如果他能保证以后不再上课说话，可以不调开他们的座位

8.你是一位年轻教师，毕业两年来一直担任班主任。但是在和某位家长沟通时，他言行之中表现出了对你的不信任，在交谈中表达出了对你太年轻而无法担任班主任的担忧。你觉得下列做法在多大程度上对于管理教师和家长的关系是有效的？

	无效	稍微无效	一般	稍微有效	有效
8.1 你询问这位家长对你的工作有什么建议
8.1 你询问这位家长对你的工作有什么建议
8.2 你对这位家长的担忧表示理解，向他介绍了自己带班的情况，展现自己的专业性
8.2 你对这位家长的担忧表示理解，向他介绍了自己带班的情况，展现自己的专业性

	无效	稍微无效	一般	稍微有效	有效
8.3 你向这位家长表示，良好的班级需要教师和家长共同协作，你希望能获得每一位家长的支持
8.3 你向这位家长表示，良好的班级需要教师和家长共同协作，你希望能获得每一位家长的支持
8.4 你觉得这位家长对自己有偏见，不应该理睬这种家长
8.4 你觉得这位家长对自己有偏见，不应该理睬这种家长

9.近一周来，你发现一位平时积极参与课堂的同学状态不佳，总是无精打采，无法投入到课堂中，与同学们的交流也变少了。你觉得下列做法在多大程度上对于调动学生的积极性和管理师生关系是有效的？

	无效	稍微无效	一般	稍微有效	有效
9.1 你上课的时候直接问他为什么这么无精打采，不在状态。
9.1 你上课的时候直接问他为什么这么无精打采，不在状态。
9.2 你私下和这位同学谈心，询问他最近是否有情绪上的困扰
9.2 你私下和这位同学谈心，询问他最近是否有情绪上的困扰

	无效	稍微无效	一般	稍微有效	有效
9.3 你私下向这位同学表达了你对他的关心，告诉他如果有困难可以随时找你沟通
9.3 你私下向这位同学表达了你对他的关心，告诉他如果有困难可以随时找你沟通
9.4 你向和他关系好的同学们打听这位同学最近是否遇到了特殊情况
9.4 你向和他关系好的同学们打听这位同学最近是否遇到了特殊情况

请在每一种描述下方，勾选出该描述符合您想法的程度。

	非常不同意	不同意	有些不同意	不太确定	有些同意	同意	非常同意
1.我猜不出他人的想法
1.我猜不出他人的想法
2.对于我所做的事情，我并不总是知道为什么要这样做
2.对于我所做的事情，我并不总是知道为什么要这样做
3.当我生气时，会说出一些气话，而我却不知道为什么呢会这么说
3.当我生气时，会说出一些气话，而我却不知道为什么呢会这么说
4.当我生气时我会说一些事后会后悔的话
4.当我生气时我会说一些事后会后悔的话
5.如果我对自己没有把握，我可能会做出冒犯他人的行为
5.如果我对自己没有把握，我可能会做出冒犯他人的行为
6.有时我会做一些不确切知道为什么要去做的事
6.有时我会做一些不确切知道为什么要去做的事
7.我总是知道我的感受
7.我总是知道我的感受
8.强烈的感觉总能扰乱我的思绪
8.强烈的感觉总能扰乱我的思绪

请勾选在您教学过程中，下列情况出现的频率：

	没有	很少	有些	较多	非常多
1.你能够制止学生在课堂上的捣乱行为?
1.你能够制止学生在课堂上的捣乱行为?
2.你能够鼓励对学习不感兴趣的学生?
2.你能够鼓励对学习不感兴趣的学生?
3.你能够让学生相信自己能够在学校里取得好的表现?
3.你能够让学生相信自己能够在学校里取得好的表现?
4.你能够让学生重视学习?
4.你能够让学生重视学习?
5.你能够在授课中向学生提出好的问题?
5.你能够在授课中向学生提出好的问题?
6.你能够使学生遵守课堂纪律?
6.你能够使学生遵守课堂纪律?
7.你能够使一个正在捣乱或吵闹的学生安静下来?
7.你能够使一个正在捣乱或吵闹的学生安静下来?
8.你能够建立起有效的课堂管理模式?
8.你能够建立起有效的课堂管理模式?
9.你能够从多元的视角出发，对学生进行评价?
9.你能够从多元的视角出发，对学生进行评价?
10.当学生对你的讲解感到疑惑时，你能够用其他的解释或例子以帮助其理解?
10.当学生对你的讲解感到疑惑时，你能够用其他的解释或例子以帮助其理解?
11.你能够与家长们一同帮助他们的子女在学校取得好的表现?
11.你能够与家长们一同帮助他们的子女在学校取得好的表现?
12.你能够在课堂上使用多元化的教学策略?
12.你能够在课堂上使用多元化的教学策略?

请您仔细阅读并理解每一项条目后，结合您的实际情况，在“极不同意”、“不同意”、“有点不同意”、“还可以”、“有点同意”、“同意”、“极为同意”中选择最符合自己情况的选项。

	极不同意	不同意	有点不同意	还可以	有点同意	同意	极为同意
1.我通常能知道自己为什么会产生某些情绪。
1.我通常能知道自己为什么会产生某些情绪。
2.我能够很清楚地了解自己的情绪。
2.我能够很清楚地了解自己的情绪。
3.我能够真正地明白自己的感受。
3.我能够真正地明白自己的感受。
4.我通常知道自己为什么会感到开心或不开心。
4.我通常知道自己为什么会感到开心或不开心。
5.当遇到困难时，我能控制好自己的脾气。
5.当遇到困难时，我能控制好自己的脾气。
6.我有能力控制好自己的情绪。
6.我有能力控制好自己的情绪。
7.当我感到生气时，我通常能在很短的时间内让自己冷静下来。
7.当我感到生气时，我通常能在很短的时间内让自己冷静下来。
8.我善于管理好自己的情绪。
8.我善于管理好自己的情绪。
9.我通常能为自己制订目标并尽自己最大努力去完成这些目标。
9.我通常能为自己制订目标并尽自己最大努力去完成这些目标。
10.我经常告诉自己“我是一个有能力的人”。
10.我经常告诉自己“我是一个有能力的人”。

	极不同意	不同意	有点不同意	还可以	有点同意	同意	极为同意
11.我是一个善于激励自己的人。
11.我是一个善于激励自己的人。
12.我经常鼓励自己要做到最好。
12.我经常鼓励自己要做到最好。
13.我通常能从朋友的行为中了解到他们的情绪。
13.我通常能从朋友的行为中了解到他们的情绪。
14.我善于观察别人的情绪。
14.我善于观察别人的情绪。
15.我能很敏锐地洞悉别人的感受和情绪。
15.我能很敏锐地洞悉别人的感受和情绪。
16.我善于理解身边人的情绪。
16.我善于理解身边人的情绪。

本问卷到此全部结束，感谢您的参与！祝您生活愉快！

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