大学生“熬夜现象”与睡眠质量调查问卷

您好！这是一份关于大学生“熬夜现象”与睡眠质量的调查问卷。本问卷旨在了解您的睡眠习惯、熬夜情况以及睡眠质量等相关信息。您的回答对我们的研究非常重要，请根据您的实际情况如实作答。本问卷采用匿名方式进行，所有数据仅用于统计分析，我们将严格保密您的个人信息。感谢您的支持与合作！
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1.
您的性别
男
女
其他
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2.
您的年级
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3.
您的专业类别
文科
理科
工科
医科
艺术类
其他
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4.
您平均每天的睡眠时间大约是多久
少于5小时
5-6小时
6-7小时
7-8小时
8小时及以上
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5.
您通常的入睡时间是
22:00之前
22:00-23:00
23:00-00:00
00:00-01:00
01:00之后
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6.
您熬夜的主要原因（可多选）【多选题】
学习任务繁重
备考
社团活动
娱乐消遣（如看剧、玩游戏等）
社交需求（如聊天、聚会等）
习惯性晚睡
其他
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7.
您认为以下因素对您熬夜的影响程度如何
无影响影响较小一般影响较大影响极大
学业压力
学业压力
社交活动
社交活动
电子设备使用
电子设备使用
个人作息习惯
个人作息习惯
宿舍环境
宿舍环境
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8.
您是否有午睡的习惯
每天都午睡
经常午睡
偶尔午睡
很少午睡
从不午睡
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9.
您对自己的睡眠质量满意度如何
非常不满意
非常满意
*
10.
您在睡眠过程中是否存在以下问题（可多选）【多选题】
入睡困难
易醒
多梦
早醒
睡眠浅
打鼾
无上述问题
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11.
熬夜后，您第二天的精神状态通常是
非常好，不影响学习生活
较好，基本不影响
一般，有点疲惫
较差，影响学习效率
非常差，无法正常学习生活
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12.
您是否尝试过改善自己的睡眠习惯
从未尝试
尝试过但未坚持
正在尝试且有一定效果
已成功改善
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13.
您认为以下哪些方法有助于改善睡眠质量（可多选）【多选题】
规律作息
减少电子设备使用
适当运动
改善睡眠环境
放松训练（如冥想、深呼吸等）
饮食调整
寻求专业帮助
其他
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