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中学生考前心理焦虑研究调查问卷
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亲爱的同学，您好！这是一份关于中学生考前心理焦虑的调查问卷。本问卷旨在了解您在考试前的心理压力状况，您的回答对我们的研究非常重要。问卷采用匿名方式进行，所有数据仅用于统计分析，请您根据自己的实际情况如实作答。感谢您的支持与配合！
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1.
你的年级
请选择
初三
高一
高二
高三
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2.
你所在的学校类型
重点中学
普通中学
职业中学
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3.
你平均每周的学习时间（不包括上课时间）
少于5小时
5-10小时
11-15小时
16-20小时
20小时以上
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4.
考试前，我经常感到紧张不安
完全不符合
完全符合
1
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3
4
5
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5.
临近考试时，我会出现失眠的情况
完全不符合
完全符合
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3
4
5
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6.
想到考试结果，我会感到担忧
完全不符合
完全符合
1
2
3
4
5
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7.
考试前，你是否出现以下身体症状
从不
偶尔
有时
经常
总是
心跳加速
心跳加速
头晕头痛
头晕头痛
食欲不振
食欲不振
手心出汗
手心出汗
注意力不集中
注意力不集中
*
8.
你认为导致考前焦虑的主要原因有哪些
【多选题】
父母期望过高
自我要求严格
担心考试失败
竞争压力大
复习不充分
以往考试失利经历
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9.
你认为同学之间的学习竞争对你的考前压力影响程度
无影响
影响较小
一般
影响较大
影响极大
*
10.
你认为以下哪些应对方式对你缓解考前焦虑有效
非常有效
比较有效
一般
不太有效
无效
运动放松
运动放松
与他人交流
与他人交流
调整学习计划
调整学习计划
保证充足睡眠
保证充足睡眠
进行积极心理暗示
进行积极心理暗示
*
11.
你认为学校是否有提供足够的考前心理辅导服务
非常足够
比较足够
一般
不太足够
完全没有
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12.
复习时我总觉得自己复习不完，越看越焦虑。
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4
5
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13.
考试中我会大脑突然“空白”，明明复习过的也想不起来。
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14.
考试时我会反复看时间，担心做不完。
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5
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15.
考完一科后我会一直纠结刚才做错的题，影响下一科的准备。
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16.
即使复习得很充分，进考场前我仍然非常紧张。
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5
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17.
你认为最容易引发你焦虑的考试类型是:
期中/期末考试
升学考试（如中考、高考、考研）
随堂小测验
竞赛类考试
只要考试都焦虑
其他:
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18.
你觉得以下哪种方式最可能帮助你缓解考试焦虑?（可多选）
【多选题】
学习放松技巧（如呼吸法、正念）
学校开设考前心理辅导课或讲座
老师和家长减少对分数的强调
获得更高效的复习方法指导
能有地方匿名倾诉压力
能多参与一些集体减压活动（如游戏、运动）
其他:
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19.
如果学校开设“考试焦虑支持小组”或一对一心理辅导，你愿意参加吗?
非常愿意
有点愿意
不确定
不太愿意
完全不愿意
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20.
你希望学校或家庭在帮助你缓解考前焦虑方面提供哪些支持
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