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大学生/职场人“社交时差”与心理健康现状调查
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亲爱的同学/朋友：
您好！本问卷旨在探讨日常生活中的“社交时差”（即工作日与休息日作息不一致）对个体心理健康的影响。本调查采取匿名方式，所有数据仅用于学术研究，请根据您的实际情况放心填写。感谢您的支持！
基本信息
*
1.
您的年龄
*
2.
您的职业/身份
A.在校学生
B.职场人士
C.其他
*
3.
您每天平均的咖啡因摄入（咖啡、茶、红牛等)
A.从不
B.偶尔
C.每天1-2杯
D.每天3杯及以上
【工作日/上课日情况】
*
4.
您通常几点关灯准备睡觉?
*
5.
关灯后，您大约需要多久能入睡（入睡潜伏期）？______ 分钟
*
6.
您早上通常几点起床？
*
7.
您是否必须依赖闹钟才能醒来？
A.是
B.否
【休息日/周末情况】
*
8.
您通常几点关灯准备睡觉？
*
9.
您早上通常几点起床（自然醒的时间）？
*
10.
如果前一晚没有特别累，您周末会比平时多睡多久？______ 分钟
*
11.
睡前一小时，您使用手机/平板/电脑等电子设备的频率是？
从不(0)
(非常频繁(5)
*
12.
户外活动： 您平均每天在户外接受自然光照的时间大约是？
A.30分钟以下
B.30-60分钟
C.1-2小时
D.2小时以上
下题目请采用 1（非常不同意）到 5（非常同意）的计分方式。
*
13.
我经常在白天感到昏昏欲睡，注意力难以集中。
很不符合
很符合
1
2
3
4
5
*
14.
过去两周，我感到情绪波动较大，容易烦躁或焦虑。
很不符合
很符合
1
2
3
4
5
*
15.
即使睡眠时间足够，我起床后依然感到身体沉重、疲惫
很不符合
很符合
1
2
3
4
5
*
16.
在压力面前，我发现自己比以前更容易感到沮丧或想逃避。
很不符合
很符合
1
2
3
4
5
评价对象得分
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大学生/职场人“社交时差”与心理健康现状调查
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