睡眠质量、应对方式问卷[复制]

以下列出的是当你在生活中经受到挫折打击或遇到困难时可能采取的态度和做法。请你仔细阅读每一项，然后在右边相应选项进行回答，“不采取”为0，“偶尔采取”为1，“有时采取”为2，经常采取为3，请在最适合你本人情况的数字上打勾。
*
1.
通过工作学习或一些其他活动解脱
从不采取
偶尔采取
有时采取
经常采取
*
2.
与人交谈、倾诉内心烦恼
从不采取
偶尔采取
有时采取
经常采取
*
3.
尽量看到事情好的一面(保持乐观)
从不采取
偶尔采取
有时采取
经常采取
*
4.
改变自己原来的想法，重新发现生活中什么重要
从不采取
偶尔采取
有时采取
经常采取
*
5.
不把问题看得很严重
从不采取
偶尔采取
有时采取
经常采取
*
6.
坚持自己的立场，为自己想得到的努力
从不采取
偶尔采取
有时采取
经常采取
*
7.
找出几种不同的解决问题的方法
从不采取
偶尔采取
有时采取
经常采取
*
8.
向亲戚朋友或同学寻求建议
从不采取
偶尔采取
有时采取
经常采取
*
9.
改变原来的一些做法或自己的一些问题
从不采取
偶尔采取
有时采取
经常采取
*
10.
借鉴他人处理类似困难情景的办法
从不采取
偶尔采取
有时采取
经常采取
*
11.
寻求业余爱好，积极参加文体活动
从不采取
偶尔采取
有时采取
经常采取
*
12.
尽量克制自己的失望、悔恨、悲伤和愤怒
从不采取
偶尔采取
有时采取
经常采取
*
13.
试图休息或休假，暂时把问题抛开
从不采取
偶尔采取
有时采取
经常采取
*
14.
通过吸烟、喝酒、服药和吃东西来解除烦恼
从不采取
偶尔采取
有时采取
经常采取
*
15.
认为时间会改变现状，唯一要做的便是等待
从不采取
偶尔采取
有时采取
经常采取
*
16.
依靠别人解决问题
从不采取
偶尔采取
有时采取
经常采取
*
17.
试图忘记整个事情
从不采取
偶尔采取
有时采取
经常采取
*
18.
接受现实，因为没有其他办法
从不采取
偶尔采取
有时采取
经常采取
*
19.
自己安慰自己
从不采取
偶尔采取
有时采取
经常采取
*
20.
幻想可能会发生其他奇迹改变现状
从不采取
偶尔采取
有时采取
经常采取
*
21.
此题请选择B
A
B
C
D
下面一些问题是关于您最近1个月的睡眠情况，请选择或填写最符合您近1个月实际情况的答案。请回答下列问题。
*
22.
近1个月，晚上上床睡觉通常几点钟？
*
23.
近1个月，从上床到入睡通常需要多少分钟？
*
24.
近1个月，通常早上几点起床？
*
25.
近1个月，每夜通常实际睡眠时间几小时（不等于卧床时间）
*
26.
近一个月，你有没有因入睡困难（30分钟内不能入睡）而影响睡眠？请从以下四项中选一项。
无
＜1次/每周
1-2次/每周
≥3次/每周
*
27.
近一个月，你有没有因夜间易醒或早醒而影响睡眠？请从以下四项中选一项。
无
＜1次/每周
1-2次/每周
≥3次/每周
*
28.
近一个月，你有没有因夜间去厕所而影响睡眠？请从以下四项中选一项。
无
＜1次/每周
1-2次/每周
≥3次/每周
*
29.
近一个月，你有没有因呼吸不畅而影响睡眠？请从以下四项中选一项。
无
＜1次/每周
1-2次/每周
≥3次/每周
*
30.
近一个月，你有没有因咳嗽或鼾声高而影响睡眠？请从以下四项中选一项。
无
＜1次/每周
1-2次/每周
≥3次/每周
*
31.
近一个月，你有没有因感觉冷而影响睡眠？请从以下四项中选一项。
无
＜1次/每周
1-2次/每周
≥3次/每周
*
32.
近一个月，你有没有因感觉热而影响睡眠？请从以下四项中选一项。
无
＜1次/每周
1-2次/每周
≥3次/每周
*
33.
近一个月，你有没有因做噩梦而影响睡眠？请从以下四项中选一项。
无
＜1次/每周
1-2次/每周
≥3次/每周
*
34.
近一个月，你有没有因疼痛不适而影响睡眠？请从以下四项中选一项。
无
＜1次/每周
1-2次/每周
≥3次/每周
35.
其他影响睡眠的情况：    
次数：
*
*
36.
近一个月总的来说，你认为自己的睡眠质量
很好
较好
较差
很差
*
37.
近1个月，你用催眠药物的情况
没有
偶尔有
有时有
经常有
*
38.
近1个月，你感到困倦吗？
没有
偶尔有
有时有
经常有
*
39.
近1个月，你感到做事的精力不足吗？
没有
偶尔有
有时有
经常有
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