大学生睡眠质量与心理健康状况相关性调查问卷

卷首语：嘿，同学！学习辛苦啦～想知道你的睡眠和心情是不是在“偷偷互相影响”吗？花几分钟填填这份超萌问卷。匿名哦，请根据最近1个月的真实状态回答。感谢参与，祝你今晚做个甜甜的梦！
第一部分：关于可爱的你
*
1.
你的性别是？
小哥哥
小姐姐
*
2.
你现在是大几的小可爱？
刚入坑的大一
有点忙的大二
在焦虑中成熟的大三
即将飞走的大四
还在深造的硕博大佬
*
3.
你的专业属于哪一派？
硬核理工科
文艺人文社科
活力艺体小分队
白大褂医学僧
其他神秘领域
第二部分：你的“修仙”日记（睡眠篇）
*
4.
你通常几点爬上床？（24小时制）
22:00之前（养生达人）
22:00-22:59（乖宝宝）
23:00-23:59（常规操作）
0:00-0:59（熬夜预备军）
1:00-1:59（夜猫子出动）
2:00及之后（铁肝修仙党）
*
5.
你通常几点从被窝里爬起来？
6:00之前（狠人）
6:00-7:00（晨型人）
7:01-8:00（掐点上课型）
8:01-9:00（要迟到了！）
9:01-10:00（翘课预警）
10:01及之后（床封印了我）
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6.
从上床闭眼到真正睡着，你一般要折腾多久？
15分钟以内（秒睡星人）
16-30分钟（还行吧）
31-60分钟（有点煎熬）
60分钟以上（数羊数到天亮）
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7.
你每晚实际睡着的时间（不是躺床时间）大概有多长？
8小时及以上（睡眠富翁）
7-7.9小时（还不错）
6-6.9小时（勉强及格）
5-5.9小时（我很困但我不睡）
5小时以下（拿命在肝）
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8.
过去1个月，你有没有因为下面这些事睡不好？
从没发生过偶尔（每周1次以下）有时（每周1-2次）经常（每周3次及以上）
躺了半天就是睡不着
躺了半天就是睡不着
 半夜突然醒过来，然后就睡不着了
 半夜突然醒过来，然后就睡不着了
被尿憋醒，不得不起床
被尿憋醒，不得不起床
打鼾或呼吸不畅（室友投诉过）
打鼾或呼吸不畅（室友投诉过）
做噩梦，吓醒
做噩梦，吓醒
*
9.
过去1个月，你需要靠“外挂”（安眠药/褪黑素）才能睡着吗？
完全不用（纯天然）
偶尔磕一下（每周1次以下）
有时来一点（每周1-2次）
经常靠它续命（每周3次及以上）
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10.
过去1个月，你在上课、干饭或聚会时，有没有困到眼皮打架？
精神抖擞
偶尔打瞌睡
时不时就想睡
随时随地能睡着
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11.
给你过去1个月的睡眠质量打个分，你选哪个？
五星好评，睡得很香
三星半，还行吧
一星差评，睡得很烂
负分滚粗，我要崩溃了
第三部分：你的情绪小剧场（心理篇）
*
12.
明明没干嘛，就是累成狗
几乎没有（1分）
偶尔（2分）
有些时间（3分）
大部分时间（4分）
所有时间（5分）
*
13.
心里慌慌的，像揣了只兔子
几乎没有（1分）
偶尔（2分）
有些时间（3分）
大部分时间（4分）
所有时间（5分）
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14.
紧张到炸，完全静不下来
几乎没有（1分）
偶尔（2分）
有些时间（3分）
大部分时间（4分）
所有时间（5分）
*
15.
emo了，感觉世界是灰色的
几乎没有（1分）
偶尔（2分）
有些时间（3分）
大部分时间（4分）
所有时间（5分）
*
16.
干啥都费劲，连呼吸都好累
几乎没有（1分）
偶尔（2分）
有些时间（3分）
大部分时间（4分）
所有时间（5分）
*
17.
坐立不安，像屁股上长了钉子
几乎没有（1分）
偶尔（2分）
有些时间（3分）
大部分时间（4分）
所有时间（5分）
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18.
觉得人生没有希望了
几乎没有（1分）
偶尔（2分）
有些时间（3分）
大部分时间（4分）
所有时间（5分）
*
19.
对什么都提不起兴趣，游戏都不香了
几乎没有（1分）
偶尔（2分）
有些时间（3分）
大部分时间（4分）
所有时间（5分）
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20.
觉得自己是个小废物
几乎没有（1分）
偶尔（2分）
有些时间（3分）
大部分时间（4分）
所有时间（5分）
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21.
就算有好事发生，也开心不起来
几乎没有（1分）
偶尔（2分）
有些时间（3分）
大部分时间（4分）
所有时间（5分）
第四部分：你的睡眠和心情小秘密
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22.
你觉得是谁偷走了你的睡眠？【最多选择3项】
论文/作业/考试三座大山
手机太好玩了（刷视频/打游戏）
室友太嗨了（噪音/光线/作息不合）
恋爱了/吵架了/单身狗emo了
对未来的迷茫和焦虑
身体不舒服
咖啡/奶茶/红牛喝多了
没理由，就是习惯性熬夜
*
23.
当你心情很差或压力山大时，你的睡眠会怎样？
直接崩了（失眠/早醒）
稍微变差一点点
没啥变化，该睡睡
反而睡得像个死猪
*
24.
你有没有为了拯救自己的睡眠或心情做过努力？
有！去运动了（跑步/健身/打球）
有！听音乐/冥想/泡热水澡
有！强迫自己早睡早起
有！找朋友/家人/心理咨询师聊过
没有，躺平任嘲
想救但不知道咋救，在线等
问卷结束！谢谢你陪我玩到最后～祝你今夜好眠，明天又是元气满满的一天鸭！
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