数字时代大学生精神内卷与理性躺平的调研报告

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1.
标题
选项1
选项2
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2.
您的性别：
A. 男
B. 女
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3.
您的年级：
A. 大一
B. 大二
C. 大三
D. 大四
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4.
您每天大约使用社交媒体（微信朋友圈、微博、小红书等）多长时间？
A. 少于 1 小时
B. 1-3 小时
C. 3-5 小时
D. 5 小时以上
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5.
您是否经常因为看到网上他人（同学、博主等）的优秀动态而感到焦虑或压力？
A. 从不
B. 很少
C. 有时
D. 经常
E. 总是
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6.
您认为算法推荐（如抖音、小红书根据兴趣推送内容）是否加剧了您的信息过载和比较心理？
A. 完全没有
B. 有一点
C. 比较明显
D. 非常明显
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7.
您是否经常感到“不得不参与一些没有意义的竞争”（例如盲目刷绩点、跟风考证、无效熬夜等）？
A. 从不
B. 很少
C. 有时
D. 经常
E. 总是
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8.
您主要在哪些方面感受到内卷压力？（多选）【多选题】
A. 学业成绩/绩点
B. 课外活动/竞赛
C. 实习/求职经历
D. 社交展示（朋友圈、社交媒体形象）
E. 消费水平（穿用品牌等）
F. 其他
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9.
内卷压力给您带来了哪些感受？（多选）【多选题】
A. 焦虑/紧张
B. 失眠/疲劳
C. 自我否定/自卑
D. 对学习失去兴趣
E.身体健康问题
F. 无明显不适
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10.
您是否有过主动“躺平”的行为（例如降低竞争目标、减少无效社交、拒绝跟风等）？
A. 从未
B. 很少
C. 有时
D. 经常
E. 总是
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11.
您选择“躺平”的主要原因是什么？（多选）【多选题】
A. 逃避过大的压力
B. 主动止损，把时间用在更有意义的事情上
C. 重新规划人生方向
D. 追求生活与学习的平衡
E. 受身边朋友影响
F. 其他
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12.
您是否曾因为刷到“学习博主打卡”“同龄人获奖”等内容而决定“再卷一把”？
A. 从不
B. 很少
C. 有时
D. 经常
E. 总是
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13.
您是否曾通过数字工具（如冥想 APP、线上减压社群、正念视频）来帮助自己“理性躺平”或缓解内卷焦虑？
A. 从不
B. 很少
C. 有时
D. 经常
E. 总是
您认为数字时代下，大学生应该如何处理内卷与躺平的关系？（开放题）
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