大学生日常作息情况调查问卷

亲爱的同学：
你好！为了解当代大学生日常作息规律与健康状况，我们开展此次匿名问卷调查。数据仅用于学习研究，答案无对错之分，请根据真实情况如实填写，感谢你的配合！
一、基本信息
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1. 你的性别：
A. 男
B. 女
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2. 你所在的年级：
A. 大一
B. 大二
C. 大三
D. 大四及以上
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3. 你就读的专业类型：
A. 文科类
B. 理科类
C. 工科类
D. 艺术类/体育类
E. 医学类
二、作息规律（单选）
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4. 你周一至周五通常的起床时间：
A. 6:30及以前
B. 6:30–7:30
C. 7:30–8:30
D. 8:30–9:30
E. 9:30以后
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5. 你周末/节假日通常的起床时间：
A. 7:00及以前
B. 7:00–8:00
C. 8:00–9:00
D. 9:00–10:00
E. 10:00以后
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6. 你周一至周五通常的入睡时间：
A. 22:30及以前
B. 22:30–23:30
C. 23:30–00:30
D. 00:30–01:30
E. 01:30以后
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7. 你周末/节假日通常的入睡时间：
A. 23:00及以前
B. 23:00–00:00
C. 00:00–01:00
D. 01:00–02:00
E. 02:00以后
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8. 你平均每天睡眠时间约为：
A. 5小时及以下
B. 5–6小时
C. 6–7小时
D. 7–8小时
E. 8小时以上
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9. 你是否存在熬夜现象（每周≥3次，23:30后睡）：
A. 几乎每天
B. 经常（4–5次/周）
C. 偶尔（2–3次/周）
D. 很少（1次/周）
E. 从不
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10. 你是否有午睡习惯：
A. 每天都睡
B. 经常睡（4–5次/周）
C. 偶尔睡（2–3次/周）
D. 几乎不睡
E. 从不睡
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11. 你的午睡时长通常为：
A. 15–30分钟
B. 30分钟–1小时
C. 1–2小时
D. 2小时以上
E. 不睡午觉
三、作息影响因素（单选/多选）
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12. 你睡前主要活动是（可多选）：【多选题】
A. 玩手机/刷短视频/社交软件
B. 看剧、看电影、玩游戏
C. 学习、看书、写作业
D. 听音乐/播客
E. 与室友聊天
F. 其他
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13. 导致你熬夜的最主要原因是：
A. 课程/作业/考试压力大
B. 沉迷手机、游戏、追剧
C. 寝室环境吵闹，无法入睡
D. 习惯性晚睡，生物钟紊乱
E. 社团、学生工作等事务
F. 其他
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14. 你早上赖床的主要原因是：
A. 熬夜，睡眠不足
B. 没有早课，不想起
C. 天气原因（冷/热）
D. 单纯懒惰
E. 其他
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15. 你是否会为了学习/工作主动调整作息：
A. 经常，会严格规划
B. 偶尔，有重要任务时调整
C. 很少，基本顺其自然
D. 从不，不会刻意改变
四、作息与健康、学习
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16. 作息不规律对你白天状态的影响程度：
A. 影响极大，精神萎靡、注意力差
B. 影响较大，容易犯困
C. 一般，偶尔疲劳
D. 影响较小，基本无不适
E. 完全无影响
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17. 你认为自身作息对学习效率的影响：
A. 严重降低效率
B. 有所降低
C. 一般，无明显影响
D. 规律作息有助于提高效率
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18. 你是否因作息问题出现过以下情况（可多选）：【多选题】
A. 上课打瞌睡、走神
B. 记忆力下降、注意力不集中
C. 食欲不振、肠胃不适
D. 情绪烦躁、焦虑
E. 脱发、皮肤变差
F. 从未出现
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19. 你是否尝试过改善作息（如早睡早起、定时睡觉）：
A. 长期坚持，作息很规律
B. 尝试过，坚持一段时间后放弃
C. 想过，但从未行动
D. 不想改变现有作息
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20. 你对规律作息的态度是：
A. 非常认可，愿意坚持
B. 觉得重要，但很难做到
C. 无所谓，自己舒服就行
D. 不认可，年轻人就该随性
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