西藏民族大学大二学生运动频率与睡眠质量关系分析

添加问卷说明
*
1.
你的性别
男
女
*
2.
你的专业类别
文科
理科
工科
艺术类
农学/医学/其他
*
3.
目前的住宿方式
校内宿舍
校外租房
走读住家
*
4.
你是否有规律运动的习惯？
有，坚持半年以上
有，坚持1—6个月
偶尔运动
几乎不运动
完全不运动
*
5.
若有运动习惯，你每周的运动频率是多少？
1次及以下
2—3次
4次以上
*
6.
每次运动的时长大约多久？
30分钟以内
30分钟—1小时
1—2小时
2小时以上
*
7.
你常选择的运动类型是？（可多选）【多选题】
有氧类（跑步、游泳、跳绳等）
力量训练（举铁、俯卧撑等）
球类运动（篮球、足球，羽毛球等）
休闲运动（散步、瑜伽、太极等）
其他——
*
8.
你运动的时间段通常是
早晨（6:00—9:00）
中午（9:00—12:00）
下午（12:00—18:00）
晚上（18:00—22:00）
睡前1小时内
*
9.
你运动的主要目的是？（可多选）【多选题】
强身健体
减脂塑形
缓解压力
社交娱乐
提升睡眠质量
其他——
*
10.
你的睡眠质量时间大约是？
少于5小时
5—6小时
6—7小时
7—8小时
8小时以上
*
11.
每晚入睡所需时间大约是？
10分钟之内
10—30分钟
30分钟—1小时
1小时以上
*
12.
近一个月内夜间醒来的频率是？
几乎不醒来
每周1—2次
每周3—4次
几乎每天都醒来
醒来后难以入睡
*
13.
你对自己睡眠质量满意度？
非常满意
比较满意
一般
不太满意
非常不满意
*
14.
近一个月内是否出现过以下睡眠问题？（可多选）【多选题】
入睡困难
多梦易醒
早醒
睡眠浅，易惊醒
日间嗜睡
无上述问题
*
15.
你认为影响自己睡眠质量的主要因素是（可多选）？【多选题】
学业压力
电子产品使用
情绪波动
运动习惯
饮食（如宵夜，咖啡）
环境噪音/光线
其他——
*
16.
你认为运动对你的睡眠质量有哪些具体影响？
*
17.
你是否有通过调整运动习惯来改善睡眠的经历？若有，效果如何？
问卷星提供技术支持
举报