5-14题为矩阵单选题，请根据您的真实感受打分，1=完全不符合，5=完全符合
我发现自己越来越难以集中注意力一口气读完一篇超过3000字的深度长文或一本纸质书。 [1-5分]
离开网络热梗和表情包（如“绝绝子”“破防了”），我经常觉得很难精准、丰富地描述自己复杂的情绪。 [1-5分]
看视频或看剧时，我几乎一定会开启倍速播放（1.5x或2x），或者频繁拖拽进度条。 [1-5分]
面对需要深入思考的复杂问题，我习惯于直接去搜索平台（或求助AI）寻找现成答案，而越来越懒得自己推演。 [1-5分]
我发现自己对平淡、慢节奏的影视剧或现实生活越来越缺乏耐心，需要更强烈的刺激（如剧情反转、强视觉冲击、猎奇内容）才能觉得有意思。 [1-5分]
遇到现实中的压力或孤独时，我更倾向于沉浸在网络世界（刷视频、看直播或和AI聊天）里寻找安慰，而不是找现实中的朋友倾诉。 [1-5分]
我刷那些毫无营养的短视频，主要是因为现实（学业/职场）压力太大，我需要让大脑彻底“宕机”休息一下。 [1-5分]
即使我知道某些视频内容荒诞无逻辑（如逆袭爽文微短剧），但我依然会“清醒地上头”，停不下来。 [1-5分]
我觉得各大APP的推荐算法在不知不觉中控制了我的注意力和时间，它好像“比我还要懂我”。 [1-5分]
我有时会觉得，自己花费大量时间刷手机，不仅没有真正放松，反而像是在给平台无偿贡献流量和数据。 [1-5分]
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