当代大学生学习压力与情绪状态调查问卷

你的性别

男

女

你的在读年级

大一

大二

大三

大四及以上

个人现阶段整体学业负荷感受

学业轻松，无任何负担😊

学业难度适中，完全适应👍

学业偏繁忙，偶尔倍感压力⏳

学业繁重紧凑，长期处于高压状态⚡

日常学习生活中，你感知到的整体学习压力程度

完全没有压力😌

压力轻微，可轻松应对😎

压力中等，基本能够承受😐

压力较大，时常难以调适😣

压力极大，身心难以承受😫

你的学习压力主要来源有哪些【多选题】

专业课程难度高，听课理解困难🧠

课程数量多、课后作业及课业任务量大📝

期末考试、补考重修、挂科升学焦虑📊

考研、考公、职业资格证书备考压力🎯

绩点排名、评优评先、奖学金竞争压力🏆

未来毕业就业、职业发展前景焦虑🚀

自身学习自律性差，学习效率低下⏱️

家人期待、亲友攀比带来的外部压力👨‍👩‍👧‍👦

日常课内作业、课程论文等学习任务完成情况

全部按时保质完成✅

大部分按时完成，少量延后⏰

仅能完成一半左右学习任务📉

经常拖延积压，多数任务无法按时完成⏳

面对繁重学习任务时，出现焦虑、烦躁情绪的频率

从不出现😌

偶尔出现😐

经常出现😣

频繁出现，难以平复😫

面对学业学习，你的自我自律管理水平

自律性强，主动规划自主学习💪

自律一般，需要外界督促才会学习📋

自律较差，易被手机娱乐分心走神📱

自律性极差，抵触学习、无心学业🙅

10.

学习压力对你日常饮食作息规律的影响程度

毫无影响，作息饮食正常规律🍎

轻微影响，短期小幅波动🌊

明显影响，作息饮食紊乱失调🍔

严重影响，长期饮食作息不规律😴

11.

你对自身现阶段学习状态的满意程度

非常满意，学习状态极佳🌟

基本满意，状态符合预期😊

不太满意，存在较多问题😐

非常不满意，急需调整改善🔄

12.

压力积压时，是否会影响你的课堂听课专注度

完全不影响，专注听课🧘

偶尔分心，短暂走神😶

经常分心，难以集中注意力🤯

全程走神，无法正常听课学习😴

13.

近一个月以来，你的整体情绪身心状态

心态积极，心情愉悦乐观😊

情绪平稳，无明显负面波动😐

偶尔低落，存在轻微负面情绪😔

长期烦躁压抑，负面情绪较多😫

14.

学习压力过大时，你最主要的情绪表现

紧张焦虑，内心惶恐不安😰

心情低落，情绪消沉压抑😔

易怒暴躁，容易发脾气冲动😠

情绪麻木，消极佛系无所谓🙄

无任何明显负面情绪变化😐

15.

出现负面情绪、学习压力过大时，主动自我调节的频率

经常主动调节，做好自我心理疏导🧘

偶尔调节，缓解自身压力情绪😌

想要调节，但缺乏有效调节方法🤷

从不调节，任由负面情绪积压🙇

16.

你认为自身情绪状态与学习压力的关联程度

关联极强，压力直接决定情绪好坏🔗

关联较强，压力明显影响情绪📈

关联一般，影响程度有限🤏

毫无关联，情绪不受学习压力影响🚫

17.

你日常缓解学习压力、疏导负面情绪的常用方式【多选题】

休闲娱乐：刷短视频、玩手机、打游戏放松📱

休息放空：睡觉静养、独处休息缓解疲惫😴

情感倾诉：和同学、朋友、家人谈心倾诉👭

运动放松：散步健身、听歌运动舒缓身心🏃

生活解压：美食消费、购物逛街放松心情🍰

专业求助：找老师、学校心理中心咨询疏导👩‍🏫

无任何有效解压缓解方式🙅

18.

你是否需要学校统一提供学业减压与心理健康辅导相关服务

非常需要，迫切希望学校开展相关服务🙏

需要，愿意参与相关减压辅导活动👍

无所谓，有无服务均可😐

不需要，自身可自行调节应对💪

19.

你最希望学校重点提供哪些学业与心理支持服务【多选题】

学业辅导：学习方法指导、薄弱科目课业帮扶📚

心理服务：专业心理咨询、一对一情绪疏导❤️

减压活动：趣味团建、休闲减压校园活动🎉

规划指导：考研考公、就业职业规划辅导🎯

人际调节：宿舍关系、同学相处矛盾疏导👫

20.

结合自身经历，简要说说当代大学生学习压力大、负面情绪频发的核心原因及改进建议💡