大学生时间管理与奋斗精神调查

1. 你每天除了上课，大概会自己主动学多久？（写作业、复习都算）

2. 你每天刷短视频、打游戏、逛B站/小红书大概多久？

3. 你上次运动（跑步、打球、健身都算）是什么时候？

4. 你一般几点睡觉？

A. 23点前（养生型）

B. 23点-0点（正常型）

C. 0点-1点（熬夜预备军）

D. 1点-2点（秃头选手）

E. 2点以后（昼夜颠倒人）

5. 你会给自己列任务清单或做计划吗？

A. 每天都列，很有用

B. 偶尔列，但经常完不成

C. 只在考试周或有事的时候列

D. 从不，计划赶不上变化

6. 作业或考试来了，你一般是啥时候开始准备？

A. 一布置就动手，提前搞定

B. 提前几天开始，从容应对

C. 死线前两三天开始肝

D. 死线前一晚通宵搞完

E. 延迟交了再说

7. 你一坐下来学习，多久会忍不住摸手机？

8. 你学习时最容易分心的是啥？

A. 手机弹个消息就想回

B. 脑子里总想别的事（比如中午吃啥）

C. 旁边有人说话/宿舍太吵

D. 就是不想学，坐不住

E. 其实我能专注

9. 你知道番茄钟、Forest这种工具吗？用过吗？

A. 一直在用，确实有用

B. 用过几次，没坚持

C. 听说过但没用过

D. 啥？不知道

10. 你有没有过“明明有时间，但就是拖到最后才做”的经历？

A. 经常，已经是常态了

B. 有时候会，看任务难不难

C. 很少，一般会提前做

D. 从不，我会按计划来

11. 你在一天里哪个时间段脑子最好使、学得最带劲？

12. 社团、学生会、兼职这些事会影响你学习吗？

A. 会，经常占掉我学习时间

B. 偶尔会冲突

C. 基本不影响，我能平衡

D. 我没参加这些

13. 你对自己毕业后要干啥有清晰计划吗？

A. 很清楚，已经在准备了（考研/考公/找工作/出国）

B. 大概有个方向，但还没具体行动

C. 迷茫，经常焦虑

D. 没想过，先混着再说

14. 你有没有那种“这学期我要……（比如过四级、拿奖学金）”的目标？会经常想起来吗？

A. 有，而且经常提醒自己

B. 有，但定了就忘了

C. 心里想过，没写下来

D. 没有目标，过一天算一天

15. 遇到不会做的题或很难的课，你一般会？

A. 死磕，查资料、问人，不解决问题不罢休

B. 尝试一下，太难就放弃了

C. 先放着，拖几天再看

D. 直接跳过，能及格就行

16. 你对“内卷”这词啥感觉？

A. 卷就卷吧，我也跟着卷

B. 看着别人卷会焦虑，但自己又提不起劲

C. 不想卷，想躺平

D. 无所谓，按自己节奏来

17. 你有没有主动参加过挑战杯、大创、学科竞赛这类活动？

A. 参加过，还得奖了/立项了

B. 参加过，但没获奖

C. 想参加，但觉得自己不行

D. 完全没兴趣

18. 你会专门给自己留一段“不被打扰的学习时间”吗（比如关机、去图书馆）？

A. 会，每天都有固定的专注时间

B. 偶尔会，看心情

C. 想过但总是做不到

D. 没这个习惯

19. 你正打算去学习，朋友喊你出去撸串/开黑/逛街，你会？

A. 果断拒绝，去学习

B. 犹豫一下，有时候会跟去

C. 经常放弃学习去玩

D. 看是谁喊我

20. 晚上躺床上会后悔“今天又啥也没干”吗？

A. 经常，然后第二天继续

B. 偶尔，但很快忘了

C. 很少，我一般完成任务了

D. 从不后悔，我过得挺充实

21. 你觉得最耽误你干正事的是啥？

22. 你试过早起打卡、学习小组、跟同学互相监督这些方式吗？

A. 正在坚持，有效果

B. 试过，但没几天就放弃了

C. 想过要试，但还没开始

D. 没必要，我自己能管自己

23. 你室友都在打游戏/看剧的时候，你在干嘛？

A. 戴着耳机学自己的，不受影响

B. 有点分心，但还能学

C. 忍不住凑过去一起玩/看

D. 觉得吵，学不进去

24. 你会回顾一下今天时间花哪了吗（比如睡前想一想）？

A. 每天都会

B. 偶尔会

C. 几乎不会

D. 从来没想过

25. 给自己时间管理能力打个分？

26. 跟你高中比，你现在是更拼了还是更佛了？

A. 更拼了

B. 差不多

C. 佛了一点

D. 佛了很多，纯躺平

27. 你的压力主要来自哪儿？

28. 你希望学校/学院能帮你做点啥来提升自控力和时间管理？

29. 你觉得什么方法最能让你有动力去努力？（简单写一写就行）

30. 如果搞一个“21天不拖延挑战”，你会参加吗？