匹兹堡睡眠质量指数量表(PSQI)

填写说明：

下面一些问题是关于您【最近1个月】的睡眠情况，请选择或填写最符合您近1个月实际情况的答案。请回答下列问题。
*
1.
近1个月，您通常晚上几点上床睡觉 （从20到24）
24小时制，如九点，填写21；九点半，即21.5
*
2.
近1个月，您通常要多长时间（分钟）才能入睡？
≤15分钟
16-30分钟
31-60分钟
≥60分钟
*
3.
近1个月，您通常早上几点起床 （从4到12）
24小时制，如七点，填写7；七点半，即7.5
*
4.
近1个月，您每晚实际睡眠的小时数（不等于卧床时间）
＞7h
6-7h
5-6h
＜5h
*
5.
近1个月，因下列情况影响睡眠而烦恼
无（0分）＜1次/周（1分）1-2次/周（2分）≥3次/周（3分）
a. 入睡困难（30min内不能入睡）
a. 入睡困难（30min内不能入睡）
b. 夜间易醒或早醒
b. 夜间易醒或早醒
c. 夜间去厕所
c. 夜间去厕所
d. 呼吸不畅
d. 呼吸不畅
e. 咳嗽或鼾声高
e. 咳嗽或鼾声高
f. 感觉冷
f. 感觉冷
g. 感觉热
g. 感觉热
h. 做噩梦
h. 做噩梦
i. 疼痛不适
i. 疼痛不适
j. 其他影响睡眠的事情
j. 其他影响睡眠的事情
*
7.
近1个月，总的来说，您对自己睡眠质量的评价
很好
较好
较差
很差
*
8.
近1个月，您用药物催眠的情况
无
＜1次/周
1-2次/周
≥3次/周
*
9.
近一个月，您常感到困倦吗？
无
＜1次/周
1-2次/周
≥3次/周
*
10.
近一个月，您做事情的精力不足吗？
无影响
偶尔有
有时有
经常有
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