大学生心理健康与适应能力培养调查
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请同学们遵从自己的内心选择！
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大学生心理健康与适应能力培养调查
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*
1.
性别
男
女
*
2.
年级
大一
大二
大三
大四
研究生
*
3.
专业类型
理工科
文科
艺术类
医学/师范类
经管类
其他
*
（一）情绪状态
说明：请根据近一个月的实际感受选择（1=完全不符合，2=不太符合，3=一般，4=比较符合，5=完全符合）
*
4.
我能保持稳定的积极情绪，很少莫名低落
完全不符合
完全符合
1
2
3
4
5
*
5.
遇到不顺心的事情，我能保持情绪稳定，不轻易失控
完全不符合
完全符合
1
2
3
4
5
*
6.
面对他人的负面情绪，我能保持冷静，不被传染
完全不符合
完全符合
1
2
3
4
5
*
7.
我会合理调节情绪，不会让负面情绪持续影响生活
完全不符合
完全符合
1
2
3
4
5
（二）生活适配能力
*
8.
我能根据课程/事务的优先级，合理分配每日时间（不会出现“忙乱无序”）
完全不符合
完全符合
1
2
3
4
5
*
9.
我能独立处理生活突发状况（如生病就医、物品损坏维修）。
完全不符合
完全符合
1
2
3
4
5
*
10.
能适应集体住宿生活，尊重室友的生活习惯
完全不符合
完全符合
1
2
3
4
5
（三）学习适应能力
*
11.
面对学习压力，能找到适合自己的解压方法
完全不符合
完全符合
1
2
3
4
5
*
12.
我能快速掌握专业课学习方法，应对课程难度。
完全不符合
完全符合
1
2
3
4
5
*
13.
我能适应大学的考试制度（如闭卷、论文考核）。
完全不符合
完全符合
1
2
3
4
5
（四）人际交往能力
*
14.
沟通时，我能认真倾听他人，不随意打断。
完全不符合
完全符合
1
2
3
4
5
*
15.
面对人际矛盾，我能换位思考，主动沟通和解。
完全不符合
完全符合
1
2
3
4
5
（五）压力应对能力
*
16.
遭遇挫折（如挂科、竞选失败）时，我能快速调整心态。
完全不符合
完全符合
1
2
3
4
5
*
17.
我能将压力转化为动力，而非被压力击垮。
完全不符合
完全符合
1
2
3
4
5
*
18.
遇到心理困扰时，你首先会向谁求助（可多选）：
【多选题】
父母家人
好朋友
老师/辅导员
同学
心理咨询师
独自承受
*
19.
你认为当前大学生在心理层面最容易陷入的困境是（可多选）：
【多选题】
因 “同辈优秀” 产生的隐性自卑
对 “未来不确定性” 的持续性迷茫
想 “独立” 却依赖他人决策的矛盾
因过度在意他人看法而压抑自我
习惯 “虚拟社交” 后，现实沟通时的拘谨
其他
*
20.
你认为大学生在生活适配方面的主要障碍是（可多选）：
【多选题】
缺乏 “拒绝他人” 的勇气，常因迁就他人而委屈自己
对 “低价值事务”（如无意义的聚会）难以取舍，消耗精力
生活技能薄弱（如不会理财、不懂基础收纳）
无法快速适应新环境（如换宿舍、转专业后的不自在）
其他
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