大学生健康生活方式现状调查问卷

尊敬的同学:
您好！为全面了解大学生健康生活方式的现状，精准把握运动习惯、作息规律、饮食健康及心理调节等方面的实际情况，特开展本次问卷调查。问卷采用匿名形式，所有数据仅用于学术研究，严格保密个人信息。请您根据自身实际情况如实填写，感谢您的支持与配合！
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1. 性别:
男
女
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2. 年级:
大一
大二
大三
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3. 住宿情况:
校内宿舍
校外租房
走读
其他
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二、运动习惯
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1. 您每周主动运动的频率:
几乎不运动
1-2次
3-4次
5次及以上
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2. 每次运动的时长约为:
30分钟以内
30-60分钟
60-90分钟
90分钟以上
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3. 您常进行的运动类型（可多选）:【多选题】
跑步/快走
球类运动（篮球、足球等）
健身/力量训练
瑜伽/普拉提
游泳
骑行
校园跑打卡
其他
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4. 运动的主要目的（可多选）:【多选题】
应对体测
增强体质
缓解压力
减肥塑形
兴趣爱好
社交需求
其他
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5. 不运动或运动较少的主要原因（可多选）:【多选题】
学业繁忙没时间
缺乏运动兴趣
无人陪伴
场地/设备不足
身体疲惫
沉迷电子产品
其他
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6. 您是否因久坐（如图书馆学习、刷手机）出现过腰背酸痛等不适:
从未
偶尔
经常
持续存在
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三、作息规律
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1. 您工作日的入睡时间:
22:00前
22:00-23:00
23:00-00:00
00:00-01:00
01:00后
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2. 您工作日的起床时间:
6:00前
6:00-7:00
7:00-8:00
8:00后
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3. 您周末的入睡时间与工作日相比:
更早
基本一致
推迟1-2小时
推迟2小时以上
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4. 您平均每天的睡眠时间约为:
少于6小时
6-7小时
7-8小时
8小时以上
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5. 您熬夜的主要原因（可多选）:【多选题】
赶作业/复习
刷手机/玩游戏/看剧
社交活动
兼职工作
失眠
室友影响
其他
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6. 您是否有午睡习惯:
每天都睡
经常睡
偶尔睡
从不午睡
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7. 您是否因作息不规律出现过精神萎靡、注意力不集中等情况:
从未
偶尔
经常
总是
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四、饮食健康
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1. 您每天吃早餐的频率:
每天都吃
经常吃（每周4-6次）
偶尔吃（每周1-3次）
几乎不吃
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2. 不吃早餐的主要原因（可多选）:【多选题】
睡懒觉没时间
没胃口
觉得麻烦
控制体重
其他
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3. 您的饮食规律程度:
三餐定时定量
基本规律，偶尔错过一餐
经常不规律，饥一顿饱一顿
毫无规律
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4. 您是否有暴饮暴食的情况:
从未
偶尔（如压力大、聚餐时）
经常
习惯性暴饮暴食
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5. 您的饮食偏好（可多选）:【多选题】
偏爱主食（米饭、面条等）
偏爱肉类
偏爱蔬菜
偏爱油炸/烧烤类
偏爱甜食/奶茶
无明显偏好，均衡摄入
其他
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6. 您是否有偏食挑食习惯（如排斥某类食物）:
完全没有
轻微（少数几种不喜欢）
明显（多种食物不摄入）
严重（大量食物排斥）
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7. 您每天摄入蔬菜、水果的情况:
都能达到推荐量（蔬菜300-500克，水果200-350克）
蔬菜达标，水果不足
水果达标，蔬菜不足
两者都不足
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8. 您是否因饮食习惯出现过肠胃不适（如胃痛、腹泻、便秘）:
从未
偶尔
经常
已确诊肠胃疾病
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五、心理调节
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1. 您近期的情绪状态整体偏向:
积极乐观
平和稳定
偶尔低落
经常焦虑/抑郁
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2. 您主要的压力来源（可多选）:【多选题】
学业成绩/升学压力
就业焦虑
人际关系（同学/室友/家人）
经济压力
情感问题
其他
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3. 遇到压力或负面情绪时，您的调节方式（可多选）:【多选题】
与家人/朋友倾诉
运动释放
听音乐/看剧/玩游戏
独处反思
参与兴趣活动
寻求老师/心理咨询帮助
压抑不处理
其他
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4. 您是否有过“不想见人、对任何事没兴趣”的状态:
从未
偶尔（持续1-2天）
经常（持续1周内）
长期（超过1周）
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5. 您对自身心理健康的关注程度:
非常关注
比较关注
一般
很少关注
不关注
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6. 您是否了解学校的心理咨询服务:
非常了解，且使用过
了解，但未使用
听说过，不了解详情
完全不了解
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六、健康认知与行为
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1. 您认为自己的健康生活方式整体水平:
很好
较好
一般
较差
很差
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2. 您获取健康生活相关知识（如饮食、运动、心理）的主要渠道（可多选）:【多选题】
学校课程/讲座
社交媒体/短视频
家人朋友告知
专业书籍/文章
医生/营养师建议
其他
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3. 您是否有意愿改善自己的健康生活方式:
非常愿意，已在行动
愿意，但缺乏动力
无所谓
不愿意
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4. 您认为影响大学生健康生活方式的最主要因素（可多选）:【多选题】
个人意识
时间精力
周围环境/他人影响
学校设施/氛围
家庭环境
社会风气
其他
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七、开放性问题
您认为大学生在健康生活方面最需要改善的地方是什么?对于学校引导学生养成健康生活方式，您有哪些建议?
再次感谢您的真诚分享！祝您身心健康，学业顺利！
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